Ouă florentine la cuptor (dietă keto)

Complexitate: uşor
Porții: 4
Spre deosebire de rețeta tradițională, ouăle florentine, împreună cu sosul și spanacul, sunt coapte în ramekinuri elegante. Această prezentare unică îi va încânta cu siguranță pe oaspeții dumneavoastră în timpul brunch-ului de duminică sau al unei cine ușoare. Această rețetă este pentru 4 persoane. Umpleți fiecare ramekin cu un sos gros și cremos, cu parmezan, spanac, șalotă și bucăți de șuncă. Faceți o adâncitură în centrul fiecărui ramekin și spargeți un ou în ea. Apoi, presărați totul cu mozzarella rasă și coaceți până când albușurile se leagă, iar gălbenușurile rămân moi. Consumați ouăle florentine cu o lingură și savurați.
Ingrediente:
- 150 g spanac mic
- 1 lingură de unt nesărat
- 1 șalotă, feliată subțire
- 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
- 80 g șuncă feliată subțire, de preferință neîndulcită, tocată grosier
- 1,5 căni de smântână groasă
- 0,5 lingurițe muștar granulat
- 1/8 linguriță de nucșoară proaspăt rasă
- 1/3 lingură de parmezan ras
- 4 ouă mari
- 1/4 lingură mozzarella rasă
- 2 linguri de frunze proaspete de pătrunjel, tocate
- Echipament special4 ramekinuri, a câte 240 ml fiecare.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Aduceți la fierbere o cratiță medie cu apă sărată. Umpleți un bol mare cu gheață și apă. Adăugați spanacul în apa clocotită, amestecați până se ofiliește câteva secunde și folosiți o lingură cu crepitatoare pentru a-l transfera în baia de gheață. Scurgeți spanacul și transferați-l pe un prosop de bucătărie curat. Răsuciți prosopul cu spanac pentru a îndepărta toată apa. Separați orice cocoloașe și puneți-le deoparte. Pasul 2
- Preîncălziți cuptorul la 200°C. Pasul 3
- Puneți o tigaie medie la foc mediu-mare și adăugați untul. După ce untul s-a topit, adăugați șalotele și gătiți, amestecând, până se înmoaie și devin ușor aurii, aproximativ 2 minute. Adăugați usturoiul și șunca și gătiți încă un minut. Adăugați smântâna și încorporați muștarul, nucșoara, un praf de sare și puțin piper negru proaspăt măcinat. Aduceți la fierbere, apoi încorporați parmezanul. Fierbeți la foc mic până când sosul se îngroașă ușor, 2-3 minute, apoi adăugați spanacul și opriți focul. Pasul 4
- Așezați patru ramekinuri de 240 ml pe o tavă de copt și întindeți uniform sosul cremos printre ele. Folosiți o lingură pentru a împinge o parte din umplutură spre margini, creând o mică adâncitură în centru. Spargeți un ou în centrul fiecărui ramekin și condimentați cu sare și piper negru. Presărați fiecare porție cu o lingură de mozzarella rasă. Pasul 5
- Coaceți ouăle până când sunt gătite după gust și partea de sus este aurie, 15-20 de minute. Presărați cu pătrunjel și serviți.
Voturi: 3
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Mese cu conținut scăzut de carbohidrați / Cuptor / Mâncăruri de vară / Mic dejun / Feluri principale / Caserole / Legume și ciuperci / Ouă și produse lactate / Brutărie / Plăcinte sărate / Aperitive / Aperitive cu ouă / Food Network - rețeteColecții de rețete
Rețete similare
Supă de cartofi copți (dieta Ket)
Bol cu cheeseburger și bacon (dietă keto)
Bile de conopidă (dietă keto)
Ouă florentine cu spanac cremos și
Paste cu pui în stil florentin
Macaroane cu brânză și pui florentin
Pui și conopidă cu brânză pe una
Băutură roz (dietă keto)
Macarons (dietă keto)
Caserolă „Ouă florentine”
Pui crocant cu brânză topită, în stil florentin
Rețete pentru dieta keto pentru toate gusturile
Fursecuri Shortbread cu migdale (dieta Ket)
Sandviș pentru micul dejun (dietă keto)
Caserolă pentru micul dejun (dieta Ket)
Cheesecake (dietă keto)
Brioșe cu ou (dieta Ket)
Fursecuri mexicane cu ciocolată (dieta Ket)
Brioșe cu scorțișoară (dieta Ket)
Clătite (dietă keto)
Brownie (dietă keto)
Chili con carne (dieta keto)
Înghețată de ciocolată (dietă keto)
Smoothie cu mentă și ciocolată (dieta Ket)
Chiftele crocante de pui pane (dieta Ket)
Pâine cu migdale (dieta Ket)
Pui Florentin
Ciuperci prăjite cu rucola, în stil florentin
Gustări cu pizza (dieta Ket)
Fripturi florentine la grătar
Chiftele florentine
Ouă florentine cu spanac și sos Mornay
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane



























