Acasă » reţetă » Alimentație sănătoasă » Conținut scăzut de sodiu

Mâncăruri cu conținut scăzut de sodiu


Cartofi dulci copți cu bezele
328 kcal
Timp: 1 oră și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 10
cartofi dulci, zahăr brun, lămâie, nuci, bezele...

„Când gătesc acest fel de mâncare, mă simt ca un copil în bucătăria mamei mele”, recunoaște Sunny Anderson. „Cea mai bună parte este...

Ceai cu bule de casă cu lapte și zahăr brun
721 kcal
Timp: 1 oră
Complexitate: medie
Porții: 4
Ceai negru, lapte, zahăr brun, tapioca, sirop...

Această versiune de ceai cu bule cu zahăr brun, preparată în casă, vă permite să vă jucați cu proporția de ceai și lapte pentru a crea amestecul perfect pentru gustul dumneavoastră...

Cum se gătește orez negru
172 kcal
Timp: 50 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 450 gr. (3 linguri)
orez negru nerone...

Orezul negru a fost prețuit încă din cele mai vechi timpuri pentru aroma sa bogată de nucă și conținutul ridicat de antioxidanți. Există multe tipuri diferite...

Alimente pe care nutriționiștii le evită
Alimente pe care nutriționiștii le evită
Vită în sos Guinness
211 kcal
Timp: 50 de minute.
Complexitate: medie
Porții: 1
Vită, unt, ceapă, morcovi, ciuperci, bere Guinness, supă, ceapă umplută, pătrunjel...

Răsfață-ți cei dragi cu o cină irlandeză delicioasă. Mușchiulețul de vită este gătit într-un sos bogat pe bază de Guinness cu ciuperci sălbatice,...

Cocktail răcoritor cu portocale și mere
78 kcal
Timp: 11 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2
Cantitate: 480 ml.
Portocale, cidru de mere, mere, ananas, miere...

Portocala, ananasul și mărul proaspăt conferă acestei băuturi delicioase o notă tropicală răcoritoare. Perfectă cu...

Sangria cu lămâie și coriandru
463 kcal
Timp: 4 ore și 40 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 8
zahăr, coriandru, vin alb, lichior de lămâie, apă minerală carbogazoasă, lămâie...

Sangria albă de vară combină vin alb ușor, lichior Limoncello și sifon de lămâie cu sirop aromat de coriandru.

Plăcintă cu înghețată din Alaska, coaptă cu lămâie
336 kcal
Timp: 5 ore și 30 de minute
Complexitate: medie
Porții: 8-12
Suc de lămâie, zahăr, lămâie, sorbet de lămâie, înghețată de vanilie, biscuiți savoiardi, ouă, cremă de tartar...

Acest desert uimitor prezintă un strat de sorbet de lămâie, completat frumos de înghețată cremoasă de vanilie pe un strat de pișcoturi de ladyfingers,...

Martini cu lămâie și flori
260 kcal
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8
lămâie, zahăr, gin, lichior de soc...

Lichiorul de soc infuzează acestui martini o aromă florală plăcută, în timp ce siropul de lămâie adaugă o notă suplimentară răcoritoare...

Fursecuri de fotbal cu nuci
254 kcal
Timp: 3 ore și 45 de minute
Complexitate: medie
Cantitate: 16 buc.
Făină premium, nuci, scorțișoară, ienibahar, unt, zahăr brun, extract de vanilie, ouă, zahăr pudră, lichior de portocale, coajă de portocală...

Aceste fursecuri în formă de minge de fotbal pecan, cu glazură portocalie, sunt o delicatesă excelentă pentru...

Fursecuri cu nucă (polvoron)
299 kcal
Timp: 1 oră și 10 minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 24 buc.
unt, zahăr, făină premium, nuci, zahăr pudră...

În Spania și America Latină, fursecurile polvoron se coc în principal pentru ocazii speciale, cum ar fi nunțile sau...

Sorbet de căpșuni cu Grand Marnier în blender
152 kcal
Timp: 11 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 960
Suc de portocale, lichior Grand Marnier, căpșuni...

Aromele de portocală dulce și note de alune de pădure, caracteristice lichiorului Grand Marnier, completează perfect gustul natural...

Sprinkler de struguri cu vodcă
361 kcal
Timp: 1 oră și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 4-6
struguri, miere, suc de lămâie, vodcă, vin spumant roz...

Toate ingredientele din acest cocktail răcoritor, inclusiv strugurii, trebuie să fie foarte reci pentru a evita diluarea...

Prăjituri Waffle
229 kcal
Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 8 buc.
foietaj, compot de mere...

Uite această rețetă rapidă de plăcinte cu mere. Nu este nevoie să preîncălzești cuptorul, să frământi aluatul sau să gătești...

Cocktail de rom și hibiscus
311 kcal
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6
rădăcină de ghimbir, zahăr, flori uscate de hibiscus, rom, portocale...

Hibiscusul conferă acestui cocktail culoarea sa purpurie vibrantă și o aromă dulce-acrișoară, care amintește de merișor. Flori de hibiscus uscate (ceai...

Gin tonic cu hibiscus
244 kcal
Timp: 1 oră și 20 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 4
Flori de hibiscus uscate, zahăr, gin, suc de lămâie, băutură tonică...

Dă-i ginului tău tonicul preferat o notă florală încântătoare adăugând sirop de hibiscus în cocktail. Poți prepara siropul în avans sau...

Ceai cu gheață de fructe de pădure
258 kcal
Timp: 45 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8
Ceai negru, dulceață de zmeură, dulceață de căpșuni, dulceață de coacăze, dulceață de cireșe, suc de merișoare, zmeură...

Ceaiul cu gheață este băutura perfectă de vară, mai ales dacă are aromă de fructe de pădure. Cu această rețetă, poți prepara un ceai cu o aromă vibrantă...

Morcovi în vinegretă cu stafide și fenicul
150 kcal
Timp: 1 oră și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 6
Morcovi, stafide, vin alb, oțet de vin, semințe de fenicul, usturoi, frunză de dafin, muștar Dijon, chives...

Morcovii curcubeu strălucitori într-o vinegretă dulce-acrișoară sunt o garnitură minunată pentru carnea sau carnea de pasăre de sărbătoare. Pentru...

Pesto din vârfuri de morcovi
223 kcal
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 lingură.
pătrunjel, nuci caju, usturoi, parmezan...

Dacă cumpărați morcovi timpurii cu vârfuri, gândiți-vă de două ori înainte de a tăia și arunca verdețurile: în primul rând, ați plătit pentru ele și...

Smoothie de morcovi și ananas
270 kcal
Timp: 2 ore și 5 minute
Complexitate: uşor
Porții: 1
Suc de morcovi, ananas, iaurt, chefir, curmale, scorțișoară...

Acest smoothie răcoritor și sănătos combină morcovi bogați în beta-caroten cu ananas bogat în vitamine. În loc de...

Gogoși de dovleac la cuptor
254 kcal
Timp: 1 oră
Complexitate: uşor
Porții: 16
Făină universală, condimente pentru plăcintă cu dovleac, praf de copt, piure de dovleac, zahăr, unt, extract de vanilie, ouă, scorțișoară...

Toamna este momentul perfect pentru gogoși calde și parfumate cu dovleac. Spre deosebire de gogoșile tradiționale, care sunt prăjite în ulei, acestea...

Budincă cu aromă de plăcintă cu dovleac
148 kcal
Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2
banane, piure de dovleac, condimente pentru plăcintă cu dovleac, budincă de vanilie, biscuiți graham...

Acest desert delicios și elegant durează doar 5 minute pentru a fi preparat și este perfect atunci când nu ai timp și vrei să-l servești invitaților tăi...

Semințe de dovleac condimentate cu zahăr brun
224 kcal
Timp: 1 oră și 35 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 2 linguri.
semințe de dovleac, zahăr brun, unt, condimente pentru plăcintă cu dovleac...

Semințele rămase după tăierea unui dovleac pot fi nu doar uscate și prăjite, ci și folosite pentru a prepara o gustare excelentă și delicioasă...

Cele mai rapide macaroane cu brânză
229 kcal
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2
Smântână, brânză de vaci, sare de usturoi, brânză cheddar, brânză americană, paste cavatappi...

Dacă ai deja niște paste fierte, de exemplu, rămase de la cina de aseară, atunci aceste macaroane cu brânză îți vor lua doar 10...

Punch de merișoare cu șampanie
529 kcal
Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 12
Suc de merișoare, suc de portocale, concentrat de lămâie, brandy, vin spumant, șampanie...

Acest punch pentru petreceri amicale îi va impresiona pe invitați. Aroma sa este perfect echilibrată. Merișorul îl completează perfect...

Copiii pot face asta: Focaccia
231 kcal
Timp: 2 ore și 45 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 10-12
zahăr, drojdie, făină premium, făină integrală...

Toți copiii adoră pâinea proaspătă, moale, cu o crustă crocantă și vor iubi și mai mult pâinea de casă. Una dintre cele mai...

Desert cu orez expandat și unt de arahide
276 kcal
Timp: 1 oră și 25 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 18 bare
Unt, bezele, unt de arahide, cereale pentru micul dejun, orez expandat, arahide, ciocolată semidulce...

Cerealele pentru micul dejun reprezintă o bază excelentă pentru deserturi crocante, fără coacere, iar bezele topite sunt excelente...

Ginger Shandy cu Pale Ale
155 kcal
Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 2 cocktailuri
Zahăr, rădăcină de ghimbir, suc de lămâie, apă minerală, bere ușoară, lămâie...

Shandy este o combinație clasică de bere și limonadă. Băutura este iubită în întreaga lume pentru gustul său răcoritor și ușor. În această versiune...

Plăcintă ciobănească cu miel fără gluten
307 kcal
Timp: 1 oră
Complexitate: uşor
Porții: 8
Cartofi, unt, smântână, ouă, carne tocată de miel, ceapă, usturoi, ardei gras, ciuperci, morcovi, lavandă, rozmarin, vin roșu, supă, amidon...

Plăcinta tradițională ciobănească se face cu umplutură de miel, care se fierbe la foc mic într-o tigaie cu ciuperci și legume până...

Fursecuri din ovăz fără gluten cu fistic
186 kcal
Timp:
Complexitate: uşor
Cantitate: 36 buc.
Făină de ovăz, coajă de psyllium, praf de copt, unt, zahăr, zahăr brun, ouă, extract de vanilie, fulgi de ovăz, fistic, cireșe uscate, făină de mei, făină de orez, amidon...

Fursecurile cu ovăz au ceva reconfortant și plăcut. Savurați-le cu un pahar de lapte cald,...

Blat de pizza fără gluten
176 kcal
Timp:
Complexitate: uşor
Porții: 8
coajă de psyllium, drojdie, ouă, făină de mei, făină de orez, amidon...

Dacă ați renunțat la gluten și vă este adesea dor de pizza adevărată, această rețetă vă va veni în ajutor. Puteți chiar să faceți pizza delicioasă pe...

Tartă frangipane cu ciocolată fără gluten
Timp: 1 oră și 50 de minute
Complexitate: uşor
migdale, zahăr pudră, zahăr brun, cacao, unt, ouă, zahăr, ciocolată neagră, smochine, crème fraîche...

Migdalele măcinate și pudra de cacao sunt ingredientele cheie din baza acestei tarte luxoase, în timp ce ciocolata neagră topită adaugă...

Macaroane cu brânză fără gluten
617 kcal
Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4-6
macaroane, brânză de capră, brânză cheddar, varză kale...

Uneori se pare că există doar două moduri de a face macaroane cu brânză: să fierbeți la foc mic un sos de brânză pe bază de roux timp îndelungat sau să îl deschideți...

Brioșe galbene fără gluten
243 kcal
Timp:
Complexitate: uşor
Cantitate: 24 buc.
Coajă de psyllium, praf de copt, unt, zahăr, ouă, extract de vanilie, lapte acru, chefir, făină de mei, făină de orez, amidon...

Dacă crezi că brioșele pufoase, delicioase și moi fără gluten sunt doar un vis, ai încredere în această rețetă! Cu ingredientele potrivite...

Fursecuri sandwich cu susan și gem
287 kcal
Timp: 1 oră și 35 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 20 buc.
Făină integrală, praf de copt, unt, zahăr brun, ouă, extract de vanilie, tahini, semințe de susan...

Aceste fursecuri adorabile arată ca niște mini-hamburgeri. Copiilor le vor plăcea. Sunt crocante imediat după coacere...

Coarne cremoase de mumie
377 kcal
Timp: 1 oră
Complexitate: uşor
Porții: 8
foietaj, ouă, smântână, zahăr pudră, unt, lapte...

Ușor de făcut, adorabile și puțin înfricoșătoare, aceste mumii la cornet umplute cu cremă sunt delicatesa perfectă pentru o petrecere de ziua de naștere...

Paste penne cu pui în sos ranch într-un slow cooker
250 kcal
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Pulpe de pui, dressing ranch, paste penne, cremă de brânză, smântână, brânză cheddar, sos ranch...

Acest fel de mâncare este destul de popular online printre cei care preferă confortul unui slow cooker, dar adesea sosul ajunge fie...

35 de rețete vegane delicioase
35 de rețete vegane delicioase
Oală de cremă „Cafea turcească”
232 kcal
Timp: 1 oră și 55 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 8
Smântână, cardamom, ouă, zahăr, cafea, extract de vanilie, zahăr pudră, fistic...

Desertul lui Denise Brown a fost inspirat de cafeaua turcească cu cardamom pe care o comandă la un restaurant din Orientul Mijlociu.

Brownie cu cafea turcească
303 kcal
Timp: 1 oră și 25 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 16 brownies
Zahăr, făină, cacao, cafea, cardamom, praf de copt, scorțișoară, unt, extract de vanilie, ouă, nuci, zahăr pudră, miere, confetti...

Această delicioasă prăjitură cu aromă de cafea turcească combină perfect amărăciunea plăcută a cafelei cu bogăția dulceaței...

Kabak-tatlısı: desert turcesc de dovleac
254 kcal
Timp: 12 minute.
Complexitate: medie
Porții: 6
Dovleac plăcintar, zahăr, scorțișoară, piper negru, coajă de lămâie, smântână, tahini, fistic...

„Am încercat prima dată acest desert când călătoream în Turcia”, își amintește bucătarul și restauratorul Mark Murphy. „Eram în...

Clătite vegane cu banane
116 kcal
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 12-14 buc.
Făină universală, zahăr, praf de copt, banane, lapte de migdale, unt, extract de vanilie, sirop de arțar...

O banană coaptă, adesea folosită în rețetele vegane, are un dublu scop: înlocuiește ouăle și adaugă...

Pesto vegan cu busuioc
130 kcal
Timp: 15 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8
busuioc, migdale afumate, fistic, ceai verde, usturoi, coajă de lămâie...

Chiar și fără a adăuga brânză, poți face un pesto decent care va avea același gust ca originalul. Principalul lucru este să...

Fursecuri de tip sandwich cu dulce de leche
Timp: 2 ore
Complexitate: uşor
Cantitate: 15-18 buc.
Unt, zahăr pudră, zahăr, coajă de portocală, extract de vanilie, făină premium, cremă de dolce de leche, lapte condensat fiert...

Cofetarul Lasheeda Perry sugerează coacerea acestor fursecuri tip sandviș de Ziua Îndrăgostiților și folosește o ștampilă cu...

Salată verde cu unt brun, oțet balsamic și dressing de nuci
Timp: 15 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8
Nuci, unt, usturoi, rozmarin, salată verde, mix de salată, suc de lămâie, oțet balsamic, brânză albastră...

Această salată ușoară și elegantă poate fi preparată cu orice fel de verdețuri sau amestecuri de salată, dar adevăratul punct culminant este vinegreta...

Scones cu unt de arahide și bacon
Timp: 1 oră și 25 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 8
Bacon, făină premium, zahăr pudră, lapte acru, chefir, unt de arahide, lapte, arahide...

Scones-urile tradiționale cu lapte acru dobândesc o aromă dulce-sărată plăcută datorită untului de arahide, baconului și zahărului pudră. Aluatul...

Rulouri italienești cu scorțișoară
Timp: 2 ore și 40 de minute
Complexitate: uşor
Cantitate: 12 buc.
Drojdie, făină premium, zahăr, semințe de anason, unt, smântână, extract de vanilie, ouă, zahăr brun, coajă de portocală, coajă de lămâie, scorțișoară, zahăr pudră, suc de portocale, portocale...

Aceste minunate rulouri italienești cu scorțișoară diferă de originale prin doar câteva ingrediente suplimentare care se schimbă ușor...

Mimosa Sunrise cu zmeură
Timp: 3 ore și 50 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 6
Zmeură, sirop de grenadină, suc de portocale, vin alb, vin spumant, șampanie...

Această băutură luxoasă combină două cocktailuri populare: Tequila Sunrise și Mimosa. Este preparată fără tequila, doar cu vin spumant...

Alimente de la supermarket care se prepară mai bine acasă
Produse de supermarket care sunt mai bune
Budincă de ciocolată cu avocado
360 kcal
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2
ciocolată neagră, lapte de cocos, avocado...

Chiar dacă ești la dietă, te poți răsfăța cu o porție de ciocolată neagră sănătoasă, bogată în antioxidanți, incorporând-o într-o delicioasă...

Anterior Următorul

1 2 3 4 5



Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor