Rețete sănătoase pentru prânz

Conopida și ridichile coapte dau acestei supe cremoase și consistente o aromă bogată și textura perfectă. Servește-o...

Marinada cu oțet balsamic are o dublă funcție: fragedește bucata destul de slabă de friptură de vită și adaugă...

Dacă ai niște pui gătit rămas, niște quinoa gătită și o conservă de fasole la conservă în frigider, poți...

Preparați găluște delicioase fără carne, mult mai sănătoase decât versiunea tradițională. Sos de soia și ulei de susan...

Această salată consistentă, inspirată din Orientul Mijlociu, este plină de fructe uscate și struguri proaspeți, a căror dulceață se echilibrează perfect...

Chiftele vegetariene fragede și suculente sunt făcute cu linte și ciuperci, asezonate cu nuci, parmezan și arome...

O masă delicioasă și completă, inspirată din bucătăria thailandeză: orez cu lime aromat este servit cu file suculent de somon într-o glazură lipicioasă de soia și...

Crizantema cu tofu a devenit un succes pe rețelele de socializare: tofu feliat subțire plutește într-un bol cu...

Transformă ingredientele populare pentru burrito într-un bol consistent, înlocuind orezul cu quinoa, o cereală sud-americană sănătoasă și nutritivă...

Această salată este făcută cu umpluturi populare pentru tacos mexicani: jalapeño, pui mărunțit, salată verde, ridichi,...

Acest bol delicios și sănătos este preparat cu ingrediente mediteraneene populare: bulgur, salată verde tocată mărunt...

Chiar dacă această supă este în mare parte din legume, este totuși sățioasă și nutritivă. Toate acestea datorită adăugării de...

Această supă vegetariană groasă și aromată este bogată în proteine ​​și fibre, încălzindu-se perfect pe vreme rece și menținându-vă sătui mult timp...

Numele acestei supe italienești nu are legătură cu o ceremonie de nuntă. Minestra maritata (supă de nuntă) este o referință la...

Pregătește o masă completă la grătar rapidă și delicioasă. În timp ce somonul se gătește la grătar, coace niște legume într-un pachet de folie în apropiere...

Acest bol poate fi numit și rulouri leneșe de vară, pentru că nu trebuie să rulezi fiecare rulou, ci doar să-l faci să arate frumos...

Paste Farfalle (papioane) într-un sos gros de brânză, servite cu broccoli copt sub parmezan topit, mozzarella și roșii...

Adobo este un preparat tradițional filipinez, preparat de obicei cu pui sau porc. Această versiune vegetariană...

Deși acest fel de mâncare din Sichuan este preparat în mod tradițional cu carne de porc tocată, pasta picantă de fasole este cea care îi adaugă cea mai mare parte a aromei și texturii.

Când vine vorba de alternative la carne de vită, nu există nimic mai bun decât ciuperci bogate și aromate, precum în această versiune cu ciuperci...

Chimichurri este un sos picant argentinian, preparat cu ierburi proaspete, servit în mod tradițional cu carne la grătar. Un sos picant...

Acest bol consistent cu somon este gata în doar o jumătate de oră și arată absolut luxos, ca să nu mai vorbim de sănătos. Este bogat în...

Dacă aveți la îndemână niște supă de pui gata preparată sau cumpărată din magazin și o conservă de fasole albă din conservă, această supă italiană va fi o...

Prăjirea în wok este o modalitate rapidă de a prăji legumele, păstrându-le suculența și vitaminele. Este rapidă și convenabilă, mai ales pentru...

Acest sandviș este făcut cu o lipie în stil chinezesc bing, care este la rândul ei făcută cu aluat obișnuit refrigerat...

Vrei ca micuțul tău să se bucure de o gustare sănătoasă? Prepară sandvișuri sănătoase în forme distractive. Este ușor...

Copiilor le plac nuggets-urile crocante de pui. Dar te-ai întrebat vreodată ce conțin nuggets-urile cumpărate din magazin? Prepară-ți propriile...

Aceste sandvișuri multicereale delicioase și sănătoase sunt bogate în proteine ​​și fibre. Preparate cu carne de curcan și o porție generoasă de...

Lipii vegetariene delicioase și sănătoase, umplute cu ciuperci portobello, năut bogat în proteine ​​și brânză topită, servite cu o gustare ușoară...

Transformă fajitas cu pui într-o salată sănătoasă, ușor de luat la serviciu, într-un borcan. Pentru a prepara...

Creează boluri într-o singură schemă de culori, cum ar fi verdele, precum acest bol thailandez cu tăiței de orez. Ține-i companie...

Acești burgeri vegetarieni arată ca niște sandvișuri adevărate cu pui prăjit, dar de fapt sunt umpluți cu...

Glazura delicioasă și lipicioasă nu numai că îi conferă puiului auriu-rumen un luciu festiv, dar îl și îmbogățește cu o gamă întreagă de arome...

Quinoa este o cereală originară din America de Sud. Este considerată un superaliment deoarece conține mai multe proteine ​​decât toate...