Rețete pentru dieta keto pentru toate gusturile

Urmezi o dietă keto? Aceste rețete bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați sunt perfecte pentru micul dejun, prânz, cină și gustări.

Bomboane albe și negre pentru dieta keto

Este o gustare keto clasică, iar rețeta bucătarilor noștri îi conferă aspectul emblematicului biscuit alb-negru din New York.

Chiftele cu bacon (dietă keto)

Oferim o variantă keto a chiftelei clasice. Am caramelizat ardei roșii copți pentru o dulceață (fără ketchup) care echilibrează aromele bogate ale pastei de roșii și parmezanului. Făina de migdale și oul ajută la menținerea chiftelei unite pentru o felie frumoasă, fără a se usca, iar baconul de deasupra adaugă o aromă și mai bogată.

Dip picant de fasole Edamame

Edamame, sau boabele de soia tinere, sunt un aliment bogat în proteine, folosit în sosuri, umpluturi și sosuri.

Gustări cu pizza (dieta Ket)

Pizza ca gustare? Suntem aici! Această crustă este făcută în principal cu brânză, așa că fiecare îmbucătură primește o doză suplimentară de aromă de brânză.

Chili con carne (dieta keto)

Această mâncare de vită gătită la foc mic este plină de savoare, datorită unui piure de chili de casă și a unui dovleac plăcintar care absoarbe sucurile celorlalte ingrediente și își împărtășește aroma unică.

Brownie (dietă keto)

Nu renunța la brownies delicioase doar pentru că urmezi o dietă keto.

Clătite (dietă keto)

Răsfață-te cu felul tău preferat de mâncare pentru micul dejun, chiar dacă ții dietă keto, cu această rețetă de clătite cu nuci.

Salată de ton în boluri de salată verde (dietă keto)

De ce ar trebui să mănânci salată de ton la prânz? Aceste tarte cu ton inspirate de BLT sunt gustarea perfectă de după-amiază, ușor de împărțit cu prietenii.

Chiftele crocante de pui pane (dieta Ket)

Crezi că nu poți mânca unele dintre mâncărurile tale preferate în dieta keto? Mai gândește-te. Încă te poți răsfăța cu pui prăjit crocant, iar făina de migdale va face asta să se întâmple.

Brioșe cu scorțișoară (dieta Ket)

Nu trebuie să ratezi gustul minunat al unei rulade cu scorțișoară, chiar dacă ții o dietă keto.

Smoothie cu mentă și ciocolată (dieta Ket)

Această variantă keto smoothie pe bază de înghețată cu ciocolată și mentă este perfectă pentru un mic dejun rapid, la pachet.

Kebab de pui cu sos verde

Imaginează-ți gustarea perfectă, bogată în proteine ​​și grăsimi. În plus, aceste kebaburi cu avocado și pesto vor fi un succes chiar și pentru cei care nu țin dieta keto.

Înghețată de ciocolată (dietă keto)

Vei adora această versiune keto de înghețată de ciocolată. Gălbenușul de ou ajută la obținerea unei consistențe cremoase, iar pudra de cacao de înaltă calitate adaugă o aromă bogată de ciocolată. Am încercat mai mulți înlocuitori de zahăr keto; unii nu au fost pe placul nostru din punct de vedere al texturii, în timp ce alții au fost pur și simplu prea dulci. Stevia adaugă cantitatea perfectă de dulceață fără a afecta textura. Când prepari înghețata, ai grijă să nu o amesteci prea mult pentru a evita granulația.

Pâine cu migdale (dieta Ket)

O rețetă simplă, făcută din ingrediente ușor accesibile, aceasta este pâine adevărată cu foarte puțini carbohidrați.

Chili keto într-un slow cooker

Acum poți prepara un chili complet, gătit lent, în mai puțin de o jumătate de oră, folosind slow cooker-ul.



Vă recomandăm

Frigărui de ton teriyaki cu ghimbir

Peștii precum tonul și somonul combină grăsimile nesaturate bogate în proteine, ceea ce îi face o modalitate delicioasă de a respecta dieta keto.

Chipsuri de taco cu brânză cheddar keto

Combinația de cheddar, parmezan și condimente pentru taco din aceste chipsuri este atât de armonioasă, încât veți dori să continuați să încercați.

Sos ușor de pui Buffalo la slow cooker

Hai să luăm niște sos! Această versiune pentru slow cooker conține cremă de brânză, lapte bătut, cheddar cu conținut integral de grăsime, sos iute și o mulțime de condimente - toate keto. Câștig!

Pui mediteranean într-un slow cooker (dietă keto)

Această rețetă de pui este plină de arome mediteraneene, combinând ulei de măsline sănătos pentru inimă, măsline sărate și iaurt grecesc bogat și cremos.

Fursecuri mexicane cu ciocolată (dieta Ket)

Scorțișoara și ardeiul cayenne adaugă o aromă acrișoară acestor fursecuri mexicane keto cu ciocolată.

Creveți și scoici învelite în bacon

Proteinele învelite în proteine ​​sunt o modalitate sigură de a ține cetonele sub control în timp ce renunți la carbohidrați.

Brioșe cu ou (dieta Ket)

Aceste ouă umplute, prietenoase cu dieta keto, sunt delicioase la temperatura camerei, fiind prânzul sau gustarea perfectă de luat la pachet.

Budincă de ciocolată cu avocado

Atenție, persoane care țin dietă keto și Whole30: acest desert este pentru voi. Fin, cremos și delicios, combinația de avocado și ciocolată este atât de armonioasă încât îl puteți prepara la fel de repede ca o budincă instant.

Cheesecake (dietă keto)

Această versiune keto a unui desert clasic este cremoasă, savuroasă și nu prea dulce.

Măsline în marinadă de citrice

Măslinele sărate se potrivesc de minune cu coaja de citrice și usturoi în acest aperitiv keto ușor de preparat.

Grissini cu conopidă și brânză, cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceste „grisine” sunt făcute cu conopidă, un înlocuitor delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pâine. Fiecare porție conține 16 grame de grăsimi și proteine.

Duet de crab și avocado

Această combinație de crab și avocado nu numai că arată delicios, dar conține doar 5 grame de carbohidrați per porție - restul provine din proteine ​​și grăsimi.

Caserolă pentru micul dejun (dieta Ket)

Toată lumea va adora această caserolă keto vibrantă și delicioasă pentru micul dejun. Din fericire, rețeta este suficientă pentru multe porții!

Ouă florentine la cuptor (dietă keto)

Această mâncare sofisticată la cuptor este perfectă pentru brunch. Fiecare persoană de la masă primește o porție în propriul ramekin.

Plăcintă cu dovleac (dieta Ket)

Această plăcintă cu dovleac keto va fi cu siguranță pe placul tuturor la masa de sărbători. Făina de migdale și cocos creează o bază cu gust de nucă, în timp ce un strop de melasă în umplutură adaugă o aromă de zahăr din trestie, exact ca în plăcinta clasică cu dovleac.

Sandviș pentru micul dejun (dietă keto)

Vei adora acest sandviș rapid și super delicios cu brânză și ou dacă ții o dietă keto sau pur și simplu cauți o nouă opțiune de mic dejun pe care să o iei la pachet.

Chipsuri de dovlecei

Această legumă cu conținut scăzut de carbohidrați te va ajuta să controlezi nivelul de cetone: o porție conține doar 4 grame de carbohidrați.

Fursecuri Shortbread cu migdale (dieta Ket)

Migdalele în diferitele lor forme - extract de migdale, fulgi de migdale și făină de migdale - se combină cu cremă de brânză și unt pentru a crea baza acestor delicioase fursecuri keto fără gluten.







Categorii: