Rețete   Grătar   Pasăre   Legume, fructe   Brutărie   Fast food   Tortille   

Tacos cu pui la grătar și salată


Cum se prepară - Tacos cu pui la grătar și salată
Bucătărie:mexican,
Timp: 2 ore și 35 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 4


Pieptul de pui pentru aceste tacos este fără piele și fără oase, rezultând un pui suculent și aromat. Este marinat în suc de lime condimentat și servit cu roșii tăiate cubulețe acrișoare la grătar. Pentru servire, prăjiți tortilla pentru un plus de crocanță și o aromă afumată.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 365, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 2,5 G., proteine 33 de ani G., carbohidrați 34 G., fibră 4 G., colesterol 70 mg, sodiu 517 mg, zahăr 1 G.


Ingrediente:

  • 1/4 cană suc de lime proaspăt stors
  • 2 căței de usturoi, feliați subțire
  • 1 ardei chipotle în sos adobo, tocat grosier
  • 2 piepți de pui mari, dezosate și fără piele, tăiate în bucăți de 2,5 cm (450 g)
  • 4 tortilla de grâu, cu diametrul de 20 cm.
  • 450 g roșii tomate, curățate și spălate
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 2 linguri de salată romană mărunțită
  • 60 g brânză queso fresco, sfărâmată, aproximativ 1/3 cană
  • Ceapă feliată, crenguțe de coriandru și felii de lime pentru servire
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Combinați sucul de lime, usturoiul și ardeii chipotle într-un bol mediu; condimentați cu sare. Adăugați puiul, amestecați bine pentru a-l acoperi și dați la frigider timp de 2 ore. Scoateți puiul din marinadă; înfigeți-l în 4 frigărui de 30 cm, ușor stropite cu spray de gătit.
  • Pasul 2
  • Preîncălziți grătarul la foc mediu. Pulverizați tortilla cu spray de gătit. Așezați tortilla pe grătar și gătiți-le, întorcându-le o dată, până se rumenesc ușor, aproximativ 1-2 minute per tortilla.
  • Pasul 3
  • Între timp, puneți puiul și roșiile roșii întregi pe grătar; gătiți-le, întorcându-le frecvent, până se rumenesc și puiul este gătit complet, 4-6 minute. Scoateți puiul de pe frigărui.
  • Pasul 4
  • Tocați grosier tortilla roșii, stropiți-le cu ulei și condimentați cu sare după gust. Împărțiți tortilla prăjite în farfurii; adăugați generos salată verde, tortilla roșii, pui și brânză queso fresco. Serviți cu ceapă, crenguțe de coriandru și o felie de lime, dacă doriți.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor