Rețete   Fast food   Tortille   Aperitive   Cu sosuri   Carne   

Tacos sănătoși cu carne de porc la grătar și chipotle


Cum se prepară - Tacos sănătoși cu carne de porc la grătar și chipotle
Bucătărie:mexican,
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


O marinadă rapidă și picantă de suc de lime și ardei chipotle afumați conferă acestor tacos cu carne de porc o aromă savuroasă și afumată, apreciată mai ales dacă frigeți carnea de porc pe o plită, mai degrabă decât pe un grătar în aer liber. Adăugați felii de avocado și salsa peste carnea de porc și savurați aceste tacos sănătoase și delicioase.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 314, grăsime totală 15 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 21 de ani G., carbohidrați 27 G., fibră 6 G., colesterol 55 de ani mg, sodiu 447 mg, zahăr 1 G.


Ingrediente:

  • 1/4 cană frunze proaspete de coriandru, tocate mărunt, plus crenguțe pentru servire
  • 1 lingură de suc de lime proaspăt stors + felii de lime pentru servire
  • 1 lingură de ulei vegetal
  • 1 linguriță de ardei chipotle măcinat
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 mușchiuleț de porc cu greutatea de 350 g, tăiat diagonal în felii de 1 cm grosime.
  • 8 tortilla de porumb
  • 1 avocado mic, feliat subțire
  • Smântână cu conținut scăzut de grăsimi și salsa pentru servire
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Combinați coriandrul, sucul de lime, uleiul vegetal, ardeiul chipotle și usturoiul într-un bol mare. Adăugați feliile de carne de porc și amestecați pentru a le acoperi; lăsați să stea la temperatura camerei timp de 15 minute.
  • Pasul 2
  • Preîncălziți un grătar sau o tigaie la foc mediu-mare.
  • Pasul 3
  • Scoateți carnea de porc din marinadă și aruncați restul de marinadă. Presărați carnea de porc cu 1/2 linguriță de sare pe toate părțile. Frigeți-o la grătar, întorcând-o o dată, până se rumenește, dar este încă ușor roz în interior, aproximativ 10 minute. Transferați-o pe o farfurie mare.
  • Pasul 4
  • Frigeți tortilla, întorcându-le o dată, până când apar urme de grătar și tortilla sunt fierte, aproximativ 1 minut. Împărțiți tortilla pe farfurii. Întindeți puțină smântână pe fiecare tortilla. Împărțiți carnea de porc și avocado printre tortilla. Presărați salsa deasupra fiecărui taco și decorați cu crenguțe de coriandru. Serviți cu felii de lime.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor