Tacos sănătoși cu carne de porc la grătar și chipotle

Complexitate: uşor
Porții: 4
O marinadă rapidă și picantă de suc de lime și ardei chipotle afumați conferă acestor tacos cu carne de porc o aromă savuroasă și afumată, apreciată mai ales dacă frigeți carnea de porc pe o plită, mai degrabă decât pe un grătar în aer liber. Adăugați felii de avocado și salsa peste carnea de porc și savurați aceste tacos sănătoase și delicioase.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 314, grăsime totală 15 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 21 de ani G., carbohidrați 27 G., fibră 6 G., colesterol 55 de ani mg, sodiu 447 mg, zahăr 1 G.
Calorii 314, grăsime totală 15 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 21 de ani G., carbohidrați 27 G., fibră 6 G., colesterol 55 de ani mg, sodiu 447 mg, zahăr 1 G.
Ingrediente:
- 1/4 cană frunze proaspete de coriandru, tocate mărunt, plus crenguțe pentru servire
- 1 lingură de suc de lime proaspăt stors + felii de lime pentru servire
- 1 lingură de ulei vegetal
- 1 linguriță de ardei chipotle măcinat
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 1 mușchiuleț de porc cu greutatea de 350 g, tăiat diagonal în felii de 1 cm grosime.
- 8 tortilla de porumb
- 1 avocado mic, feliat subțire
- Smântână cu conținut scăzut de grăsimi și salsa pentru servire
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Combinați coriandrul, sucul de lime, uleiul vegetal, ardeiul chipotle și usturoiul într-un bol mare. Adăugați feliile de carne de porc și amestecați pentru a le acoperi; lăsați să stea la temperatura camerei timp de 15 minute. Pasul 2
- Preîncălziți un grătar sau o tigaie la foc mediu-mare. Pasul 3
- Scoateți carnea de porc din marinadă și aruncați restul de marinadă. Presărați carnea de porc cu 1/2 linguriță de sare pe toate părțile. Frigeți-o la grătar, întorcând-o o dată, până se rumenește, dar este încă ușor roz în interior, aproximativ 10 minute. Transferați-o pe o farfurie mare. Pasul 4
- Frigeți tortilla, întorcându-le o dată, până când apar urme de grătar și tortilla sunt fierte, aproximativ 1 minut. Împărțiți tortilla pe farfurii. Întindeți puțină smântână pe fiecare tortilla. Împărțiți carnea de porc și avocado printre tortilla. Presărați salsa deasupra fiecărui taco și decorați cu crenguțe de coriandru. Serviți cu felii de lime.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Gustări sănătoase / Mâncăruri sănătoase la grătar / Conținutul caloric al meselor preparate / Pan / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / Aperitive / Gustări cu sosuri / Aperitive cu carne / / Food Network - rețete / Bucătăria mexicanăRețete similare
Tacos cu pui la grătar și salată
Tacos cu carne de porc trasă
Tacos cu curcan și roșii picante
Tăiței în stil asiatic cu carne de porc la grătar
Tacos cu pui la grătar
Coji de cartofi cu carne de porc prăjită
Nachos picante cu carne de porc și ananas
Guacamole cu porumb la grătar
Bar de tacos cu ciuperci prăjite și ardei chipotle
Tacos cu creveți chipotle și salsa verde
Tacos cu somon chipotle și salsa de avocado
Salată de taco cu pui, mango și chipotle
Nachos cu carne de porc jerk
Guacamole cu porumb la grătar
Tacos cu carne de porc trasă
Fajitas cu carne de porc, ceapă și ardei grași în
Tacos cu pește și sos cremos
Tacos cu pește la grătar și salată de varză cu lime
Bol cu speltă, carne de porc și ananas
Bar de taco la grătar cu pui și friptură
Tacos cu carne de porc prăjită, varză și ananas
Cemitas – un sandviș mexican cu carne de porc trasă
Porumb mărunțit în stil mexican
Tacos cu homar la grătar
Tacos cu porc la grătar și varză roșie
Tacos cu carne de porc și pepene verde pe frunze de salată verde
Tacos cu carne de porc și salsa de prune
Tacos cu chiftele de pui și chipotle
Tacos cu carnitas de porc
Hamburger de porc thailandez
Tacos cu carne de porc la slow cooker
Tacos cu carne de porc și fasole neagră
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






