Salată de taco cu pui

Voturi: 2

Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 336, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 23 de ani G., carbohidrați 28 de ani G., fibră 12 G., colesterol 53 mg, sodiu 991 mg, zahăr 3 G.

Dacă aveți ingrediente pentru tacos la îndemână, dar nu aveți timp să le asamblez singuri, faceți o salată de tacos. Pentru această salată inspirată de Tex-Mex, veți avea nevoie de pui la grătar (resturile de la cina de aseară sunt în regulă), o conservă de fasole neagră, salată romană, condimente, inclusiv pudră de chili, și alte toppinguri tradiționale pentru tacos, cum ar fi brânză rasă, guacamole și smântână. Tăiați tortilla în fâșii și prăjiți-le. Vor fi un plus crocant excelent pentru salata dumneavoastră.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

1 lingură de ulei vegetal
1 ceapă mică, feliată subțire
1 lingură. pudră de chili
1,5 lingurițe de chimen măcinat
2 căni de pui la grătar mărunțit
1 conservă (425 g) fasole neagră din conservă, clătită
1 cană supă de pui ușor sărată
Suc de la o jumătate de limetă + felii pentru servire
1 salată romană, mărunțită
Brânză rasă Pepper Jack, salsa, guacamole, smântână, ceapă verde, fâșii de tortilla prăjite, pentru servire

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: salată verde, pui la grătar, fasole neagră, condimente pentru chili, chimion, lămâie verde, brânză pepper jack, sos salsa

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Încălziți o lingură de ulei vegetal într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Adăugați pudra de chili și chimenul și gătiți timp de 30 de secunde.
Adăugați puiul, fasolea neagră și supa de pui, apoi amestecați, aduceți la fierbere și gătiți până se îngroașă, aproximativ 5 minute. Adăugați sucul de lime și condimentați cu sare și piper după gust.

Puneți salata romană în 4 boluri adânci, apoi adăugați amestecul de pui. Presărați deasupra brânză, salsa, guacamole, smântână, ceapă verde și fâșii de tortilla. Serviți cu felii de lime.

Categorii:

reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Gustări rapide / Rețete ușoare cu pui / Mâncăruri de vară / Cină / Mâncăruri de petrecere / Salate / Salate cu carne / Food Network - rețete / Tex-Mex

Colecții de rețete