Tacos cu pui și avocado

Complexitate: uşor
Porții: 4
Tacos mexicani sunt o idee distractivă de cină pentru un grup mare. Serviți pe tortilla, sunt informale și propice petrecerii unui moment distractiv. Umplutura pentru taco este formată din pulpe de pui dezosate, marinate într-un amestec de salsa, suc de lime și ulei vegetal și prăjite în tigaie până se rumenesc. Puteți servi puiul imediat printre tortilla individuale, împreună cu sos de smântână, salată verde și ceapă, precum și o salată de avocado și inimă de palmier. Alternativ, puteți servi toate ingredientele separat, permițând oaspeților să își umple propriile tortilla.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 566, grăsime totală 34 G., grăsimi saturate 7 G., proteine 29 G., carbohidrați 37 G., fibră 9 G., colesterol 140 mg, sodiu 947 mg.
Calorii 566, grăsime totală 34 G., grăsimi saturate 7 G., proteine 29 G., carbohidrați 37 G., fibră 9 G., colesterol 140 mg, sodiu 947 mg.
Ingrediente:
- 0,6 kg pulpe de pui dezosate și fără piele (aproximativ 6 buc.)
- 1 cană de salsa preparată
- Sucul de la 2 lime + felii de lime pentru servire
- 1/4 cană ulei vegetal
- 1/4 cană de smântână
- 1 legătură de coriandru, frunze tocate (aproximativ 3/4 cană)
- 1 conservă (400 g) inimi de palmier din conservă, feliate cu grosimea de 1 cm.
- 1 avocado, feliat
- 6 ridichi, feliate subțire
- 16 tortilla de porumb
- Salată mărunțită și/sau ceapă roșie tăiată cubulețe, pentru servire
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Într-un bol mare, combinați puiul cu 1/2 cană de salsa, sucul de la 1 limetă și 1 lingură de ulei vegetal; marinați timp de 10 minute. Într-un bol mic, combinați restul de 1/2 cană de salsa, smântâna și 2 linguri de coriandru; condimentați cu sare și piper. Acoperiți și dați la frigider. Pasul 2
- Într-un bol, combinați ușor inimile de palmier, avocado, ridichile, coriandrul rămas, 1 lingură de ulei vegetal și sucul de la lime-ul rămas; asezonați cu sare și piper după gust. Pasul 3
- Într-o tigaie mare din fontă sau o tigaie grill, încălziți cele 2 linguri de ulei vegetal rămase la foc mediu-mare. Adăugați puiul împreună cu marinada și gătiți până când este gătit complet și se rumenește pe alocuri, aproximativ 7 minute pe fiecare parte. Transferați puiul pe un tocător și sfărâmați-l; potriviți de sare după gust. Pasul 4
- Încălziți tortilla conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Pentru un taco, așezați două tortilla pe o suprafață și umpleți-le cu pui, amestec de smântână și salsa, salată verde tocată și/sau ceapă roșie. Serviți cu salată de avocado și felii de lime.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Pan / Cină / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / Brutărie / Draniki și clătite cu umplutură sărată / / Food Network - rețete / Bucătăria mexicanăRețete similare
Mini tostadas cu pui și mango
Posole cu pui și chili
Humus cu avocado
Tostadas cu fasole și pui
Flaute de pui
Tacos cu creveți la grătar și salsa tropicală
Panini cu pui, avocado și brânză topită
Tacos albaștri cu pui, roșii roșii și mâncare de casă
Tacos cu carne de vită
Tacos de carne asada: tacos de vită
Tacos cu curcan Picadillo
Tacos cu pui Tinga
Tacos mexicani cu ouă prăjite și cartofi
Tacos cu aromă de pizza
Tacos cu pui marinat în sos asiatic
Avocado într-o marinadă rapidă
Tacos de casă umpluți cu înghețată și
Tacos cu conținut scăzut de calorii (vită în salată verde)
8 rețete sănătoase pe care ar trebui să le știi
Salată verde cu pui, avocado și porumb
Tacos în alge marine crocante
Cartofi umpluți cu pui și avocado
Tacos cu ricotta și spanac
Tacos cu pește roșu
Băleada
Tacos cu curcan și mole la slow cooker
Flaute cu pui și cremă de avocado
Burrito cu pui și avocado
Quesadilla cu pui
Salată de spanac și bacon cu pui
Salată de mango și avocado
Supă de tortilla cu roșii, pui și avocado
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






