Bol cu rulouri de vară

Bucătărie:asiatic,
Timp: 40 de minute. Complexitate: uşor
Porții: 4
Acest bol poate fi numit și rulouri leneșe de vară, deoarece nu trebuie să rulați fiecare rulou; pur și simplu aranjați frumos toate ingredientele într-un bol. Stratul de jos este format din tăiței de orez, acoperiți cu creveți prăjiți, legume, mango și ierburi aromatice și stropit cu un sos dulce-picant.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 521, grăsime totală 18 ani G., grăsimi saturate 3 G., proteine 27 G., carbohidrați 66 G., fibră 3 G., colesterol 190 mg, sodiu 609 mg, zahăr 18 ani G.
Calorii 521, grăsime totală 18 ani G., grăsimi saturate 3 G., proteine 27 G., carbohidrați 66 G., fibră 3 G., colesterol 190 mg, sodiu 609 mg, zahăr 18 ani G.
Ingrediente:
Realimentare
- 2 linguri de miere
- Sucul de la 1 lime
- 1 jalapeño, fără semințe și tocat mărunt
- 2 linguri de ulei de rapiță (canola)
Stratul inferior
- 1 pachet (200 g) de tăiței de orez
- Ulei de canola, pentru stropire
Creveți
- 450 g (10-15 buc.) creveți, curățați de coajă, fără vene, cu cozile lăsate
- 2 lingurițe sos sriracha
- Coaja și sucul de la 2 lime
- 2 linguri de miere
- Ulei de canola, pentru stropire
- 1 lingură de unt nesărat
- Morcov, mango și castravete tăiate subțire (aproximativ 3/4 până la 1 cană fiecare), pentru servire
- Coriandru proaspăt, frunze de mentă și busuioc, pentru garnitură
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
creveți, tăiței de orez, salată verde, mango, morcov, lămâie verde, Sos Sriracha, Ardei iute, mentă, busuioc
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Realimentare:
Combinați mierea, sucul de lime și ardeiul jalapeño într-un bol. Încorporați treptat uleiul vegetal cu un tel până obțineți o compoziție omogenă. Potriviți cu sare după gust.
Pasul 2 - Tăiței:
Gătiți tăițeii conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurgeți-i, stropiți-i ușor cu ulei și amestecați-i pentru a-i acoperi.
Pasul 3 - Creveți:
Amestecați creveții cu sosul Sriracha și un praf de sare. Dați deoparte. Bateți coaja și sucul de lime cu mierea într-un bol mic și dați deoparte. Încălziți o tigaie mare la foc mediu și stropiți-o cu ulei de canola. Odată ce uleiul începe să strălucească, adăugați creveții într-un singur strat și gătiți-i, fără a-i mișca, până când partea inferioară devine roz și creveții încep să se onduleze, aproximativ 2 minute. Întoarceți fiecare creveț și gătiți-l până la jumătatea timpului, încă 2 minute. Transferați-l pe o farfurie și dați-l deoparte.
Pasul 4 - Adăugați amestecul de miere și untul în tigaie. Amestecați constant cu untul până când se topește untul și glazura începe să facă bule, încă 1-2 minute. Continuați să amestecați până când glazura devine groasă și lucioasă și s-a redus la jumătate, încă aproximativ 3 minute. Puneți creveții înapoi în tigaie și amestecați-i pentru a-i acoperi și a-i lăsa să se gătească în glazura fierbinte. Pasul 5
- Împărțiți tăițeii de orez în 4 boluri. Adăugați deasupra creveți, morcovi, mango și castraveți. Stropiți cu sos de jalapeño și lime, apoi presărați cu ierburi aromatice și serviți.
Voturi: 1
Autorul rețetei - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restaurator, prezentator TV, autor de proiecte de televiziune, manager de producțieCategorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Prânzuri sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple cu creveți / Mâncăruri de vară / Feluri principale / Legume și ciuperci / Pește și fructe de mare / / / Bucătărie asiatică / Geoffrey ZakarianColecții de rețete
Rețete similare
Bol de sorg cu iaurt și mere condimentate
Bol Tex-Mex cu pui și quinoa
Bol cu smoothie cu fructe de acai
Bol cu smoothie cu fructe de pădure
Bol cu smoothie de ananas
Bol de smoothie cu unt de arahide
Rigatoni cu legume de vară
Bol cu smoothie verde
Lipii cu legume de vară
Bol simplu cu somon
Cheesecake chinezesc
Bol cu orez și legume într-o cutie de prânz
Paste napolitane cu legume de vară
Bol de quinoa cu creveți și legume
Bol cu pui, legume la cuptor și quinoa
Supă cremoasă de porumb cu dovleac de vară
Bol de mic dejun mexican cu quinoa
Bol cu orez, broccoli, bacon și ou fiert
Somon la cuptor cu legume de vară
Tăiței asiatici cu legume de vară
Bol de orez cu somon și avocado
Buddha Bowl (Bol vegetarian)
Bol cu smoothie congelat cu fructe de pădure și banane
Bol cu acai fără gluten
Bol cu speltă, somon și legume
Smoothie cu fructe de acai pentru micul dejun
Bol cu quinoa, ou, bacon și legume
Bol de orez prăjit cu ou și friptură
Bol cu smoothie de căpșuni, banane și nucă de cocos
Bol cu orez, ou prăjit și legume
Bol cu curcan, varză kale și orez
Tăiței fettuccine cu legume de vară și brânză de capră
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















