Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Dacă ai niște pui gătit rămas, niște quinoa gătită și o conservă de fasole în frigider, poți prepara un bol delicios și sănătos pentru o cină satisfăcătoare în doar 10 minute. Combină ingredientele, adaugă câteva condimente pentru a infuza preparatul cu arome Tex-Mex și încălzește-l la microunde. Servește cu orice toppinguri pentru taco.

Ingrediente:

• 2 linguri. salsa
• 0,5 lingurițe chimen măcinat
• 1/4 linguriță pudră de chili
• 1 linguriță de ulei de măsline
• 1/4 cană de ceapă roșie tăiată cubulețe
• 0,5 căni de carne de pui fiartă, tocată grosier
• 0,5 căni de quinoa fiartă
• 1/4 cană din conservă fasole neagră sau roșu
• Pentru servireavocado tăiat cubulețe, brânză rasă, coriandru proaspăt tocat, suc proaspăt de lime

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

Quinoa, fasole neagră, sos salsa, chimion, condimente pentru chili, pui, Avocado, suc de lămâie, coriandru

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Într-o cană mare sau un bol mic, combinați uleiul și ceapa roșie. Gătiți la microunde până se înmoaie, 1-2 minute.
Pasul 2
• Adăugați bucăți de pui, quinoa, fasole în cană, salsa, chimen, pudră de chili, sare și piper negru după gust, apoi amestecați și încălziți la microunde pentru încă 1-2 minute. Serviți bolul cu avocado, coriandru și brânză, stropite cu suc de lime.

Voturi: 1