Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Tuturor le place un smoothie tradițional pentru gustul său răcoritor și delicios, dar uneori îți dorești pur și simplu mai multă textură și crocant. Transformă-ți smoothie-ul preferat folosind mai puțin lichid sau adăugând un agent de îngroșare precum avocado, semințe de chia sau chiar curmale uscate. O alternativă delicioasă la terciul de dimineață!

Ingrediente:

• Gheață pentru îngroșare
• Toppinguri (nuci, nucă de cocos)
• 1 cană de fructe de pădure congelate
• Jumătate de banană medie, congelată
• 0,5 cană lapte de migdale
• 0,5 căni de iaurt grecesc simplu degresat

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

banane, lapte de migdale

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Puneți fructele de pădure, banana, laptele și iaurtul într-un blender.
Pasul 2
• În funcție de puterea aparatului, este posibil să fie nevoie să îl opriți, să amestecați ingredientele și apoi să continuați mixarea. Dacă consistența este prea lichidă, adăugați câteva cuburi de gheață. Transferați smoothie-ul într-un bol, adăugați toppingurile și serviți cu o lingură!

Voturi: 1