Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2

Smoothie bowl cu căpșuni și banane și nucă de cocos - rețetă detaliată.

Ingrediente:

• 2 linguri de fulgi de cocos neîndulciți
• 1 lingură de fistic nesărat, tocat mărunt
• 1/4 linguriță de ceai verde
• 2 linguri de ciocolată neagră tocată
• 4 căpșuni mici
• 4 afine mari
• 2 căni de mix de fructe tropicale congelate (mango, papaya, guava cu căpșuni)
• 1 banană
• 1 cană lapte de cocos rece
• 1 - 2 lingurițe de miere

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

căpșună, banane, coacăze, mango, papaya, ceai verde, fulgi de cocos, fistic, ciocolată neagră, lapte de cocos, miere

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Combinați nuca de cocos, fisticul și ceaiul într-un bol mic. Topiți ciocolata la microunde, încălzind-o la intervale de 30 de secunde, amestecând ocazional. Lăsați-o să se răcească puțin, apoi transferați-o într-o pungă mică de plastic și tăiați un colț.
Pasul 2
• Faceți buburuze din formă de căpșuni: curățați căpșunile de coajă, apoi tăiați o bucată de la un capăt a două fructe de pădure pentru stabilitate. Trasați o linie în centrul fiecărei căpșuni cu ciocolată topită și adăugați puncte de o parte și de alta a liniei. Puneți puțină ciocolată în adânciturile fiecărei căpșuni și atașați o afină.
Pasul 3
• Mixează căpșunile, mixul de fructe congelate, banana, laptele de cocos și mierea într-un blender. Împarte în două boluri. Ornează cu biscuiți de cocos și căpșuni.
  
  Reţetă periuţă cu lapte, căpșuni, banane și piersici.

Voturi: 1