Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Acest smoothie bowl simplu și delicios nu este doar delicios, ci și foarte sănătos. Este bogat în fibre, vitamine și proteine, iar atunci când este garnisit cu o varietate de fructe, simpla vedere a lui îți ridică moralul! Nu ezita să înlocuiești toppingurile sugerate în această rețetă cu fructele tale preferate.

Ingrediente:

• 2 căni de ananas congelat
• 1 cană de iaurt cu vanilie
• 2 linguri de lapte condensat cu zahăr
• 2 linguri de fulgi de cocos prăjiți dulci
• 1/3 cană de afine
• 2 căpșuni mari, feliate subțire
• 1 kiwi, curățat de coajă și feliat rondele
• 2 lingurițe de semințe de chia

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

căpșună, Ananas, iaurt, lapte condensat, semințe de chia

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Amestecă ananasul, iaurtul și laptele condensat într-un blender.
Pasul 2
• Mixează până la omogenizare, răzuind marginile bolului, după cum este necesar. Transferă compoziția într-un bol și ornează cu fulgi de cocos, fructe și semințe de chia.

Voturi: 1