Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Acest smoothie verde vibrant este bogat în fibre, vitamina C și luteină (bună pentru vedere). Păstrați strugurii congelați în congelator pentru un smoothie rapid pentru micul dejun sau o băutură sănătoasă oricând.

Ingrediente:

• 1 cană de ananas proaspăt tocat, plus o felie pentru servire
• 1 cană de kale tocat
• 1 cană de struguri verzi congelați
• 1 lingură de suc de lămâie
• 1 linguriță de ghimbir ras fin
• 1 linguriță de semințe de in măcinate

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

Ananas, varză kale, varză cu frunze, struguri, suc de lămâie, rădăcină de ghimbir, semințe de in

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Puneți ananasul, varza kale, strugurii, sucul de lămâie, ghimbirul și semințele de in într-un blender. Mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă, oprind blenderul ori de câte ori este nevoie pentru a pasa ingredientele cu o spatulă sau o lingură de lemn. Dacă este necesar, adăugați 1-2 linguri de apă pentru a ajusta consistența. Turnați compoziția într-un pahar și decorați cu o felie de ananas.

Voturi: 5