Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 cocktail

Un smoothie de arahide este un mic dejun excelent sau o gustare sănătoasă, oferind în același timp un gust minunat. Deși rețeta este delicioasă ca atare, folosind-o ca bază, este ușor să creezi un rezultat și mai plăcut. De exemplu, poți folosi diferite arome de iaurt sau poți adăuga fructe de pădure congelate și alte fructe. Smoothie-ul este destul de sățios, oferind un plus de energie de lungă durată.

Ingrediente:

• 1 banană coaptă, tăiată în sferturi și congelată
• 1/2 cană lapte degresat
• 1/4 cană cu conținut scăzut de grăsimi iaurt grecesc
• 1,5 linguri de unt de arahide

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

banane, lapte, iaurt, Unt de arahide

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până la omogenizare.

Voturi: 55 de ani