Timp: 8 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

O rețetă pentru prepararea unui smoothie din căpșuni, piersici și banane congelate cu adaos de iaurt.

Ingrediente:

• 2 banane mari (feliate)
• 2 căni de căpșuni congelate, tocate și decongelate (ușor la microunde)
• 2 căni de piersici congelate feliate (ușor decongelate la microunde)
• 2 căni de iaurt cu căpșuni și banane, cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 căni de lapte

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

banane, căpșună, piersici, iaurt, lapte

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Pune jumătate din ingrediente într-un blender și mixează la viteză mare până obții o consistență omogenă. Repetă cu restul ingredientelor. Fructele congelate vor adăuga spumă și o textură proaspătă suplimentară smoothie-ului!

Voturi: 4