Rețete   Feluri principale   Mâncăruri cu ouă   Grătar   Brutărie   

Grătar cu tofu


Cum să faci tofu la grătar
Timp: 1 oră.
Complexitate: medie
Porții: 7


Tofu este tăiat cubulețe și fiert la foc mic într-o tigaie grill cu țelină, ardei gras, usturoi și ceapă în sos de grătar. O notă de curry adaugă o aromă și o savoare orientală distinctă. Acest fel de mâncare va ține chiar și oaspeții vegetarieni distrați la o petrecere la grătar. Și cei care mănâncă carne îl vor aprecia, deoarece poate fi servit ca aperitiv sănătos sau ca garnitură.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 231, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 10 G., carbohidrați 26 G., fibră 1 G., sodiu 738 mg, zahăr 19 G.


Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 4 căței de usturoi, tocați
  • Jumătate de ceapă roșie, tocată
  • Jumătate de ceapă albă, tocată
  • Jumătate de ardei gras roșu, tocat
  • 1 tulpină de țelină, tocată
  • Un praf de curry
  • 2 pachete de tofu tăiat cubulețe
  • Sos de grătar
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
usturoi, ceapă roșie, ceapă, ardei dulce, ceapă dulce, țelină, curry, tofu, sos de grătar

Vă recomandăm

10 cocktailuri clasice cu șampanie10 cocktailuri clasice cu șampanie
97 Cele mai bune aperitive pentru Anul Nou și Crăciun97 Cele mai bune aperitive pentru Anul Nou și Crăciun
Deserturi de Anul Nou, 31 de rețeteDeserturi de Anul Nou, 31 de rețete
31 de rețete uimitoare pentru cina de Revelion31 de rețete uimitoare pentru cina de Revelion
64 de rețete de cocktailuri și băuturi pentru sărbătorile de Anul Nou64 de rețete de cocktailuri și băuturi pentru Revelion
88 Cele mai bune rețete de dulciuri și deserturi pentru sărbătorile de Anul Nou88 dintre cele mai bune rețete de produse de patiserie și deserturi dulci
50 de rețete rapide și ușoare pentru sărbătorile de Anul Nou50 de rețete rapide și ușoare pentru preparate de Anul Nou

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți grătarul la foc mediu. Încălziți o tigaie grill și adăugați ulei de măsline. Combinați usturoiul, ceapa, ardeiul gras și țelina în tigaie. Condimentați cu sare și un praf de curry. Adăugați tofu și gătiți timp de 12 minute. Adăugați sosul de grătar, acoperiți grătarul și lăsați tofu să fiarbă la foc mic timp de 15 minute. Serviți imediat.

Voturi: 5

Categorii

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri sănătoase la grătar / Mâncăruri vegetariene / Rețete pentru curte / Mâncăruri de vară / Conținutul caloric al meselor preparate / Feluri principale / Ouă și produse lactate / Grătar, barbeque / Produse din făină la grătar
Toate rețetele

Colecții de rețete

Aperitive de vară pentru masa de sărbători – rețete cu fotografiiAperitive de vară pentru masa de sărbători - rețete cu
Rețete pentru cină de varăRețete pentru cină de vară
Rețete pentru mâncăruri de vară fără tratament termicRețete pentru mâncăruri de vară fără tratament termic
Rețete de salate pentru un picnic în aer liberRețete de salate pentru un picnic în aer liber
Rețete de băuturi și cocktailuri de varăRețete de băuturi și cocktailuri de vară
Cele mai bune preparate din legume și fructe de varăCele mai bune preparate din legume și fructe de vară
Rețete sănătoase de varăRețete sănătoase de vară
Rețete de garnituri de varăRețete de garnituri de vară
Cele mai bune deserturi cu fructe de varăCele mai bune deserturi cu fructe de vară
Garnituri ușoare de vară - Colecție de rețeteGarnituri ușoare de vară - Colecție de rețete
Rețete de fructe de mare pentru varăRețete de fructe de mare pentru vară
Fructe de vară la grătarFructe de vară la grătar
30 de alimente esențiale de vară - Colecție de rețete30 de alimente esențiale de vară - Colecție de rețete
5 plăcinte cu fructe de vară Shortbread5 plăcinte cu fructe de vară Shortbread
Rețete de legume de varăRețete de legume de vară
Rețete de deserturi cu fructe de varăRețete de deserturi cu fructe de vară


Rețete similare
Pâine prăjită cu tofu și avocado
Pâine prăjită cu tofu și avocado
Supă miso cu crizantemă de tofu
Supă miso cu crizantemă de tofu
Tofu festiv
Tofu festiv
Tofu crocant într-o friteuză cu aer
Tofu crocant într-o friteuză cu aer
Dip de tofu cu ceapă verde și miso
Dip de tofu cu ceapă verde și miso
Cel mai bun tofu crocant
Cel mai bun tofu crocant
Shira-ae: Salată de tofu
Shira-ae: Salată de tofu
Omletă vegană cu tofu și spanac
Omletă vegană cu tofu și spanac
Tofu prăjit în frunze de salată
Tofu prăjit în frunze de salată
Tofu și orez Cajun
Tofu și orez Cajun
Tăiței asiatici cu tofu
Tăiței asiatici cu tofu
Mousse de ciocolată neagră cu tofu
Mousse de ciocolată neagră cu tofu
Salată de varză cu tofu
Salată de varză cu tofu
Curry roșu cu lapte de cocos, tofu și tăiței
Curry roșu cu lapte de cocos, tofu și tăiței
Vită vietnameză cu susan și tofu
Vită vietnameză cu susan și tofu
Supă miso cu tofu și ciuperci mu'er
Supă miso cu tofu și ciuperci mu'er
Supă de tăiței cu spanac, tofu și soba
Supă de tăiței cu spanac, tofu și soba
Mousse de tofu și lapte de soia
Mousse de tofu și lapte de soia
Supă thailandeză cu lapte și tofu
Supă thailandeză cu lapte și tofu
Salată rece cu tofu
Salată rece cu tofu
Supa miso cu tofu (Misoshiru)
Supa miso cu tofu (Misoshiru)
Ouă umplute cu tofu
Ouă umplute cu tofu
Tofu prăjit cu legume
Tofu prăjit cu legume
Sandvișuri cubaneze cu tofu și jicama
Sandvișuri cubaneze cu tofu și jicama
Sandvișuri Reuben cu tofu și salată verde
Sandvișuri Reuben cu tofu și salată verde
Sos picant de grătar cu bere
Sos picant de grătar cu bere
Sos BBQ Cajun
Sos BBQ Cajun
Curry de vinete cu tofu
Curry de vinete cu tofu
Ouă umplute la grătar
Ouă umplute la grătar
Sote cu tofu, ardei iute și arahide
Sote cu tofu, ardei iute și arahide
Supă de morcovi și ghimbir cu tofu
Supă de morcovi și ghimbir cu tofu
Ouă amestecate cu tofu și cartofi (omletă cu tofu)
Ouă amestecate cu tofu și cartofi (omletă cu tofu)

Aperitive
Gustări cu bere Aperitive cu brânză Sandvișuri Gustări Canape-uri Aperitive asortate Gustări cu sosuri Aperitive cu carne Aperitive cu pește Aperitive cu legume Aperitive cu ouă

Supe
Supe reci Supe cremoase Supe cremă Supe cu dressinguri Supe limpezi Supe de legume Supe groase, tocănițe Supe de carne Supe de pește Supe cu paste și cereale

Feluri principale
Carne Pasăre, vânat Garnituri Legume, ciuperci Pește, fructe de mare Cereale, leguminoase Ouă, produse lactate Paste Caserole

Salate
Salate calde Salate de legume Salate cu frunze Salate de fructe Salate cu cereale și paste făinoase Salate cu carne Salate cu pește Salate cu ouă Salate cu fasole Salate cu pâine

Fast food
Hamburgeri Sandvișuri Hot dog-uri Pizza Sandvișuri calde Mâncăruri cu tortilla Mâncăruri cu lipie Clătite Sosuri pentru fast-food Mâncăruri prăjite în ulei

Sosuri
Condimente Sosuri Sosuri Spread-uri Glazuri și sosuri pentru grătar Sosuri pentru salată Amestecuri de ulei Sosuri emulsionante Sosuri dulci Sosuri picante Sosuri pentru fast-food

Grătar, barbeque
Carne la grătar Păsări de curte la grătar Pește la grătar Mâncăruri afumate Legume și fructe la grătar Produse din făină la grătar Glazuri și sosuri pentru grătar

Brutărie
Plăcinte sărate, pizza Pâine de casă Clătite de cartofi, clătite Chifle, plăcinte neîndulcite Fursecuri și brioșe neîndulcite

Deserturi
Brioșe Deserturi cu fructe Fursec Prăjituri Gogoși, plăcinte, chifle Bomboane și dulciuri mici Creme, sosuri, mousse-uri, budinci Sufleu, bezele, bezele Jeleu Înghețată, sorbeturi Prăjituri Plăcinte dulci, tarte Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită Cereale pentru micul dejun, granola, musli

Băuturi
Milkshake-uri Smoothie-uri, granita Băuturi pe bază de cafea și ciocolată Băuturi din fructe, sucuri Ceai și băuturi din plante Băuturi calde

Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă Cocktailuri cu gin Cocktailuri cu whisky Cocktailuri cu vin Cocktailuri cu brandy, coniac Cocktailuri cu absint Cocktailuri cu rom Cocktailuri cu vin spumant Cocktailuri cu tequila Cocktailuri cu bere Cocktailuri cu lichioruri Cocktailuri înghețate

Metode de gătit
Friteuză cu aer Oală sub presiune Mâncăruri reci Multicooker Mâncăruri umplute Prăjire în ulei Baie dublă Pan Tavă de copt Folie Cuptor Cuptor Mixer Blender Mangal Robot de bucătărie Cuptor cu microunde Wok Mâncăruri murate Alimente uscate și conservate Mâncăruri murate Mâncăruri poșate Mâncăruri sărate Mâncăruri afumate

Conserve
Dulceață, jeleuri, marmeladă Legume conservate

Mâncăruri de sezon
Vară Toamnă Iarnă Primăvară

Mâncăruri festive
Anul Nou Crăciun Ziua Îndrăgostiților 8 martie Paşti 1 mai Halloween Ziua de naștere Mâncăruri de petrecere Mâncăruri de nuntă Cocktail party Dineu Ziua Mamei

Bucătăriile lumii
european franceză italian Spaniolă Greacă Engleză irlandez german Portugheză austriac Lustrui Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican

Categorii

Mic dejun prânzuri Cine Mâncăruri pentru copii Mâncăruri pentru utilizare viitoare Rețete bugetare Mâncare reconfortantă Rețete pentru o persoană Rețete pentru doi Picnic Rețete pentru curte Mâncăruri pentru fani Mâncăruri pentru o seară de film Metode de gătit Rețete Food Network Colecții de rețete Rețete după ingrediente

Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos prânzuri Cine Gustări sănătoase Mâncăruri bogate în fibre Mâncăruri fără gluten Conținut scăzut de sodiu Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii Mâncăruri pentru diabetici Mese cu conținut scăzut de carbohidrați Conținut scăzut de grăsimi Colesterol scăzut Conținutul caloric al meselor preparate Mâncăruri vegetariene Mâncăruri vegane

Rețete simple și rapide
Mic dejun rapid prânzuri Cine Gustări Aperitive Feluri principale Garnituri Deserturi Brutărie

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor