Rulouri de vară cu friptură

Bucătărie:asiatic,
Timp: 1 oră și 10 minute. Complexitate: medie
Cantitate: 8 chifle (2 per porție)
Aceste rulouri de vară sunt preparate în stilul unui aperitiv tradițional asiatic, dar cu o aromă distinct europeană. Felii subțiri de friptură de vită la grătar, gătită la mediu-rare, sunt învelite în hârtie de orez ultra-fină, acoperite cu castraveți feliați subțire, morcovi, ridichi, ierburi aromatice, ceapă roșie la grătar și tăiței de orez pentru o umplutură sățioasă. Umplutura strălucitoare și suculentă este clar vizibilă prin hârtia de orez translucidă, dând aperitivului o notă estivală. Se servesc cu un sos răcoritor de iaurt, similar cu tzatziki grecesc. Completează perfect aroma bogată a fripturii și a acestor rulouri de vară.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 330, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 4.5 G., proteine 23 de ani G., carbohidrați 34 G., fibră 4 G., colesterol 55 de ani mg, sodiu 310 mg, zahăr 4 G.
Calorii 330, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 4.5 G., proteine 23 de ani G., carbohidrați 34 G., fibră 4 G., colesterol 55 de ani mg, sodiu 310 mg, zahăr 4 G.
Ingrediente:
Sos de dip
- 0,5 cană iaurt grecesc simplu, 2% grăsime
- 1 lingură de mărar tocat
- 1 castravete mic, ras
Rulouri de vară
- 60 g de tăiței de orez
- Jumătate de ceapă roșie mică, tăiată în semi-inele groase de 0,5 cm (nu separați inelele)
- 1 friptură de mușchiuleț cu o greutate de 300-340 g, fără os
- 8 foi de hârtie de orez, cu diametrul de 20 cm.
- 6 ridichi roșii, feliate subțire cu o mandolină
- 0,5 căni de pătrunjel proaspăt, mărar sau un amestec al celor două
- 1 morcov mediu, feliat subțire cu o mandolină
- 1 castravete mic, feliat subțire cu o mandolină
- 6 căni de frunze de spanac
- Echipament special: răzătoare de mandolină
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
iaurt, mărar, castraveți, tăiței de orez, ceapă roșie, vită, hârtie de orez, ridiche, pătrunjel, morcov, spanac
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
Sos pentru dip:
Într-un bol mic, combinați iaurtul, mărarul, castravetele, 0,5 lingurițe de sare și un praf de piper negru măcinat. Acoperiți și dați la frigider până la servire.
Pasul 2Rulouri de vară:
Gătiți tăițeii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurgeți-i și uscați-i prin tamponare.
Pasul 3- Preîncălziți un grătar sau o tigaie de grătar în aer liber la foc mediu-mare. Pasul 4
- Frigeți ceapa la grătar până când apar urme crocante, aproximativ 3 minute pe fiecare parte. Separați feliile de ceapă în rondele individuale. Pasul 5
- Condimentați friptura cu sare și piper negru. Gătiți-o până devine aurie și mediu-rare, 4-5 minute pe fiecare parte. Lăsați-o să se odihnească 10 minute, apoi tăiați-o pe diagonală și în sens invers fibrelor în 24 de fâșii lungi. Pasul 6
Asamblați rulourile de vară:
Turnați apă într-un bol mare. Lucrând pe rând, scufundați hârtia de orez în apă până se înmoaie. Așezați-o pe un prosop de hârtie. Aranjați un rând de ridichi în centrul hârtiei. Așezați verdețurile pe o parte și rânduri alternante de morcovi și castraveți pe cealaltă parte. Acoperiți toate legumele cu un strat de frunze de spanac, apoi aranjați 3 felii de friptură, 3 inele mici de ceapă și 1/8 din tăiței. Acoperiți cu un alt strat de frunze de spanac. Îndoiți marginile hârtiei și rulați-le. Acoperiți cu un prosop de hârtie umed. Repetați cu restul ingredientelor. Serviți cu sos.
Voturi: 2
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri fără gluten / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri de vară / Aperitive / Gustări cu sosuri / Aperitive cu carne / Aperitive cu legume / / / Food Network - rețete / Bucătărie asiaticăColecții de rețete
Rețete similare
Rulouri de 5 stele cu sos picant
Tacos cu friptură de vară
Plăcintă cu friptură și ciuperci
Rulouri cu friptură și avocado
Rulouri de pui în hârtie de orez la friteuza cu aer
Rulouri de vară cu creveți și salată de varză cu susan
Rulouri de vară cu creveți și sos de cocos
Rulouri de vară cu tofu
Spaghete de vară cu dovlecei
Rulouri de friptură în stil japonez
Rețete ușoare pentru petreceri de vară
Rulouri de lasagna
Rulouri sandwich cu curcan și șuncă
Copiii pot face: Rulouri franțuzești cu
Rețete sănătoase de aperitive de vară
Rulouri de ou cu brânză și friptură de vită Philadelphia
Rulouri de prosciutto cu umplutură de brânză
Roșii de vară cu pâine crocantă
Rulouri asiatice moi de vară cu sos dulce-acrișor
Rulouri de ou cu chiftele
Rulouri de primăvară cu tăiței asiatici și sos de mentă
Rulouri cu bacon, banană și pastă de semințe
Rulouri în stil Osaka în cutie
Rulouri de vară
Rulouri de vară cu creveți
Rulouri de vară cu creveți și sos de arahide
Rulouri de sushi grecești
Rulouri picante cu ton
Rulourile California ale lui Alton Brown
Rulouri cubaneze de pui
Rulouri de primăvară cu brânză cheddar și broccoli
Rulouri de primăvară cu curcan
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















