Avocado

Pentru a servi frumos acest aperitiv elegant, veți avea nevoie de un inel culinar sau pur și simplu folosiți o conservă goală cu fundul tăiat. Aperitivul este format din două straturi: felii de avocado asezonate cu suc de lămâie pe fund și felii de... citeşte mai mult

• Salată
• Condimente pentru fajitas
• Dressing cu coriandru și lime
• Asamblare

Ree Drummond servește această delicioasă salată Tex-Mex cu toate ingredientele așezate pe un platou cu frunze de salată verde - foarte vibrantă și perfectă pentru o reuniune amicală acasă sau la grătarul din curte. Salata conține: citeşte mai mult

Această cutie de prânz este formulată conform dietei macrobiotice, o filozofie alimentară care pune accent pe legume, ouă și cereale integrale, cum ar fi orezul brun bogat în fibre. Toate legumele sunt preparate într-un mod care elimină pierderea de nutrienți benefici. citeşte mai mult

• Umplutură de cartofi dulci și dovleac
• Ciuperci sotate
• Bizonul măcinat
• Bar de tacos

Un bar cu tacos este o soluție excelentă pentru o ieșire în oraș cu un grup mare de prieteni. Este delicios și foarte distractiv, deoarece fiecare își poate crea propriul aperitiv. Puneți o mulțime de cești și boluri pe masă și umpleți-le cu diferite ingrediente și toppinguri. citeşte mai mult

Acest aperitiv de inspirație mexicană conține șase straturi delicioase pe care le adăpați cu chipsuri tortilla pentru o combinație delicioasă. O delicatesă excelentă pentru petrecerile acasă. Poate fi preparat într-o tigaie mare, comună, sau... citeşte mai mult

Acest guacamole, pe lângă avocado copt, include ceapă, usturoi, ardei serrano picanți, coriandru proaspăt aromat, ulei de măsline și suc de lime proaspăt stors - o explozie de arome vibrante pe care veți dori să le savurați iar și iar. Zdrobiți avocado - citeşte mai mult

Un slow cooker este o soluție excelentă atunci când trebuie să preparați rapid supă de fasole uscată. Amestecați-o cu ceapă sotată, ardei iuți și dulci, presărați cu condimente, turnați supa și gătiți într-o oală sub presiune. Când supa este gata, mixați-o și... citeşte mai mult

Aperitivele în boluri comestibile sunt delicatesa perfectă pentru orice sărbătoare sau petrecere. Se disting prin prezentarea impresionantă, gustul uimitor și comoditatea lor. Bolurile pentru acest aperitiv cu legume sunt făcute din banane banane fierte și coapte în recipiente potrivite pentru cuptor. citeşte mai mult

Dacă sunteți în căutarea unui preparat vegetarian consistent, plin de arome vibrante, încercați chilaquiles mexicani. Acestea sunt chipsuri de tortilla din porumb fierte la foc mic într-un sos bogat, făcut cu roșii și ardei iute copți, fasole neagră din conservă și... citeşte mai mult

În ciuda originii asiatice a wontonilor, aroma lor capătă un cu totul alt sens atunci când sunt umpluți cu un amestec de legume tipice bucătăriei mexicane: roșii, avocado, porumb și ceapă roșie. Toate legumele sunt tăiate în cuburi mici. citeşte mai mult

• Nachos
• Salsă

Ai prieteni la tine seara? Prepară o porție mare de nachos mexicani pentru o delicatesă. Chipsurile de tortilla din porumb se amestecă cu umplutura, se presară cu brânză și se coc la cuptor timp de câteva minute pentru a se amesteca aromele. Pentru baza de carne,... citeşte mai mult

Aceste sandvișuri suculente și sățioase pot fi făcute cu curcan rămas de la sărbători - răsfățul perfect pentru tine și familia ta în dimineața de după o sărbătoare mare. Curcanul și avocado sunt feliate subțire și asociate cu brânză crocantă coaptă... citeşte mai mult

Preparați o tocană delicioasă în stil mexican cu cuburi de carne de porc la cuptor, fiartă la foc mic în slow cooker, cu porumb hominy scurs, într-un sos făcut cu supă de pui, salsa verde și ardei poblano. Salsa verde - citeşte mai mult

Serviți salata de pui într-un mod unic și delicios, aranjând-o într-un bol (sau „bol Buddha”). Acest bol sănătos pornește de la spanac proaspăt, care este apoi așezat în straturi individuale cu alte ingrediente: felii de pui prăjit - citeşte mai mult

Îndepărtați sâmburele de la o jumătate de avocado și veți avea un bol delicios și comestibil care abia așteaptă să fie umplut. Transformați-l într-un aperitiv elegant care vă va impresiona pe Instagram. Părțile exterioare tăiate ale jumătății de avocado sunt presărate cu... citeşte mai mult

Această rețetă oferă o abordare unică a bazei tradiționale de rulou cu avocado, transformând-o într-un aperitiv unic, plin de prospețimea, frăgezimea și note subtile de nucă ale avocadoului. Umplutura este un amestec de unt de arahide cu... citeşte mai mult

• Pesto
• Pâine prăjită

Când vine vorba de rețete sănătoase și ușoare cu avocado, pâinea prăjită cu avocado este întotdeauna în fruntea listei. Majoritatea oamenilor o iubesc pentru combinația sa uimitoare de pâine crocantă cu un topping delicat, ușurința de preparare, proprietățile sale sățioase și numeroasele sale proprietăți benefice. citeşte mai mult

• Pizza
• Condimente pentru taco

Pizzele mici, individuale, sunt gătite la grătar pentru a crea cruste delicioase și crocante, acoperite cu un strat gros de toppinguri suculente. Încercați o pizza în stil mexican taco, care se mândrește cu un amestec perfect echilibrat de condimente și... citeşte mai mult

Această rețetă detaliază cum să faci un burger delicios și suculent folosind carne de vită tocată, nu cumpărată din magazin. Acest lucru este esențial dacă vrei să experimentezi adevărata aromă a unei chiftele de vită fără exces de grăsime, textură fibroasă și— citeşte mai mult

Înainte de a fi gătite la grătar, cotletele de porc cu os natural și câțiva ardei grași mici sunt unse cu o glazură de dulceață de piersici, ketchup și sos de soia, care infuzează carnea și legumele cu aroma sa tropicală și le acoperă cu o aromă delicioasă - citeşte mai mult

Bucățile fragede și bogate de avocado completează perfect năsturelul suculent și savuros și ciupercile aromate, adăugate proaspete în această salată. Salata este asezonată cu un amestec de ulei de măsline, suc de lămâie și sos de soia, iar... citeşte mai mult

Răsfață-te pe tine și pe cei dragi cu un mic dejun mexican copios cu huevos rancheros, sau ouă amestecate în stil rustic. Acest fel de mâncare este popular printre fermierii din Mexic - aceștia încearcă să-și potolească foamea și să-și facă provizii de energie înainte de a pleca la muncă la fermă. citeşte mai mult

Escarola suculentă, cu o ușoară amăreală, este un adaos obișnuit la salatele italiene sănătoase. Câteva ingrediente suplimentare pot adăuga o nouă dimensiune aromei sale. Roșiile cherry adaugă dulceață, măslinele o notă de acrișor, iar menta... citeşte mai mult

• Chimichangas
• Umplere
• Sos

Chimichanga este un fel de mâncare mexican popular, constând dintr-o umplutură învelită într-o tortilla și prăjită în ulei. În esență, este un burrito cu supă. Umplutura de chimichanga este în mod tradițional carne de vită tocată, prăjită cu condimente și fasole prăjită. citeşte mai mult

• burgeri
• Sos de grătar

Acest cheeseburger la grătar, cu chiftea suculentă de vită și brânză topită, este plin de savoare datorită sosului BBQ dulce-picant și gătitului la grătar. Începeți cu sosul, deoarece o parte din el va fi încorporat în carnea tocată de vită și, de asemenea,... citeşte mai mult

Pentru a prepara un mușchiuleț de vită suculent și fraged, cu o crustă crocantă, trebuie să pregătiți grătarul pentru zone de încălzire directă și indirectă, unde carnea trebuie mai întâi să fie bine rumenită, apoi gătită la foc mic până la gradul de coacere dorit. citeşte mai mult

O modalitate interesantă de a prepara avocado care nu sunt suficient de coapte pentru guacamole sau salate. Feliile subțiri sunt amestecate cu jalapeño, coriandru și coajă de lime, apoi marinate într-o marinadă picantă de chimion și coriandru. Datorită... citeşte mai mult

Pentru a prepara aceste sandvișuri inspirate din bucătăria mexicană, pulpele de pui dezosate sunt gătite lent timp de ore întregi într-un slow cooker, apoi prăjite în tigaie până se rumenesc și amestecate cu un sos picant care a fost preparat în prealabil - citeşte mai mult

A face pizza în stil mexican nu putea fi mai ușor. Folosește o tortilla de grâu gata preparată ca bază. Acest lucru este convenabil atunci când trebuie să faci mai multe pizza individuale. Pune deasupra fiecărei tortilla fasole și cârnați chorizo ​​prăjiți și coace-le. citeşte mai mult

Această versiune a salatei americane Cobb cu somon este ușor diferită de versiunea tradițională, dar se prepară folosind același principiu: toate ingredientele sunt tocate și așezate în rânduri ordonate pe un pat de untură de porc. Jumătate din ingrediente sunt prăjite într-o tigaie. citeşte mai mult

• Tortilla de porumb cu ouă
• Salsă

Aceste lipii sunt făcute cu făină masa harina, obținută din porumb special procesat. Această făină este utilizată pe scară largă în țările din America Latină, în special în Mexic, pentru diverse produse de patiserie, lipii și tortilla. Această rețetă de lipii folosește un aluat cu - citeşte mai mult

Pentru a prepara aceste sandvișuri lungi, fileurile de somon sunt feliate pe lungime și marinate într-un amestec de condimente asiatice: vin de orez (mirin) și pastă de miso albă, împreună cu zahăr brun și semințe de susan. Se marinează timp de cel puțin 1 oră. citeşte mai mult

Preparați o omletă fragedă și delicioasă, umplută cu bacon prăjit crocant, felii fragede de avocado și brânză Monterey Jack rasă. Pentru o omletă și mai aromată, amestecați ierburi proaspete tocate direct în ouăle crude. Mai întâi, prăjiți omleta pe aragaz. citeşte mai mult

Pregătiți un mic dejun delicios și interesant cu ouă amestecate, servite cu legume sub formă de fajitas mexicane pe tortilla calde de grâu. Ouăle sunt prăjite într-o tigaie și amestecate cu o varietate de brânzeturi rase (de exemplu, citeşte mai mult

Pe lângă avocado, această salată ușoară de vară include jicama (se poate înlocui cu ridichi), mango și ananas. Toate aceste ingrediente infuzează preparatul cu o varietate de texturi și arome contrastante, echilibrate uniform de dressingul pe bază de vinegretă. citeşte mai mult

Această salată de vară este preparată cu mai multe soiuri diferite de roșii, care o umplu cu un buchet întreg de arome dulci-acrișoare, precum și culori vibrante. Un avocado fraged (stropit cu suc de lămâie pentru a-l împiedica să devină prea...) va fi un companion demn pentru roșii. citeşte mai mult

Tacos mexicani sunt o idee distractivă de cină pentru un grup mare. Servite pe tortilla, arată informal și invită la distracție. Umplutura pentru tacos este făcută din pulpe de pui dezosate, marinate într-un amestec de citeşte mai mult

Ouăle mexicane amestecate sunt un fel de mâncare consistent, plin de legume și arome vibrante din sud. Ouăle se adaugă în tigaie după ce ceapa verde, jalapeño picanți, poblano mai blând și porumbul au fost sotate în unt. Apoi, în citeşte mai mult

Acești burgeri delicioși conțin o chiftea suculentă de curcan tocat, acoperită cu brânză, avocado, chipsuri tortilla și salată verde inspirată de meniul Tex-Mex. Carnea tocată de curcan este infuzată cu usturoi și boia de ardei afumată picantă, adăugând o aromă delicioasă chiftelelor. citeşte mai mult

• Friptură
• Dressing de vinegretă
• Salată

Această salată consistentă și cu carne conține salată verde suculentă, avocado fraged, roșii dulci, jicama crocantă, queso fresco sfărâmat și friptură de vită New York la grătar, feliată subțire, cu crustă de ierburi. De asemenea, include: citeşte mai mult

Acest gazpacho verde ușor și bogat în vitamine este preparat în principal din struguri albi fără sâmburi, care sunt amestecați cu alte ingrediente verzi: castraveți, ceapă verde, pătrunjel și avocado, precum și condimente. Datorită avocado și uleiului de măsline, citeşte mai mult

Această salată combină frumos texturile contrastante ale boabelor de porumb ferme, avocadoului fraged, roșiilor cherry suculente și cepei crocante. Pentru o aromă de vară mai vibrantă și o aromă afumată, porumbul este gătit în prealabil la grătar până... citeşte mai mult

Înainte de a fi frise la grătar, bucățile de somon sălbatic sunt frecate cu puțin garam masala, care infuzează peștele cu aromele magice ale bucătăriei indiene. Jumătăți de lămâie și pâine naan indiană sunt, de asemenea, frise la grătar alături de somon pentru servire. citeşte mai mult

Pregătește o fajita mexicană de vară cu creveți la grătar și legume. Toate ingredientele sunt tăiate la grătar separat, legumele sunt feliate și servite lângă tortilla calde, astfel încât fiecare să se poată servi. Mâncarea va avea un gust și mai bun... citeşte mai mult

• burgeri
• Salsa Verde

Chiftelele pentru acești burgeri delicioși sunt făcute din carne tocată de cârnați chorizo. Puteți cumpăra cârnați cruzi, le puteți scoate membrane și voila! – carnea tocată delicioasă este gata. Tot ce mai rămâne de făcut este să formați chiftelele și să le gătiți la grătar. Cu câteva minute înainte... citeşte mai mult

Un bol este o masă sănătoasă, delicioasă și perfect echilibrată într-un singur bol. Baza acestui bol este spelta fiartă, semi-lustruită, care își păstrează majoritatea micronutrienților benefici. Spelta este acoperită cu felii subțiri de ceapă prăjită. citeşte mai mult

În Occident, sandvișurile cu ceai sunt sandvișuri mici servite cu ceai pentru a potoli foamea în timp ce se pregătește felul principal. De obicei, sunt mai mici și mai delicate decât sandvișurile obișnuite și conțin mai puține ingrediente. citeşte mai mult

• Friptură
• Salsă

În loc de tortilla tradiționale, aceste tacos sunt servite pe frunze groase de salată. Acest lucru face ca aperitivul să fie hipocaloric, ușor, estival și impresionant dacă îl serviți ca o delicatesă la o petrecere în familie. Pentru umplutura de tacos, prăjiți-l pe - citeşte mai mult

• Bar de tacos
• Marinadă
• Salsă de porumb

Un bar de tacos este o modalitate distractivă de a servi aperitive mexicane, oferind tortilla de porumb și o varietate de umpluturi diferite pentru ca invitații tăi să își creeze propriile tacos. Oferă-le o selecție bună și gătește carnea de vită - citeşte mai mult

• Carne de vită și marinadă
• Sandvișuri

Carne asada este denumirea mexicană pentru carnea la grătar fără ulei. Numele în sine se traduce din spaniolă prin „carne la grătar”. Cel mai adesea se prepară folosind bucăți ieftine de vită, cum ar fi friptura de flanc sau friptura de vită. citeşte mai mult

• Sos
• burgeri

Chiftelele pentru aceste sandvișuri sunt făcute din ton și sunt gătite la grătar. Pentru a prepara carnea tocată, tonul este mixat într-un robot de bucătărie împreună cu ingrediente precum sos de soia, suc de lime, coriandru și ghimbir ras, care dau peștelui o aromă minunată. citeşte mai mult

În loc de tradiționalul lavash sau tortilla, aceste rulouri sunt învelite în frunze mari de kale. Pentru a le face maleabile și flexibile, frunzele sunt pre-aburite. Apoi sunt umplute cu o umplutură delicioasă de pui jerk picant. citeşte mai mult

• Sos chimichurri
• Orez Congri
• Guacamole

În Spania, Portugalia și America Latină, cuvântul „churrasco” se referă la carnea gătită la grătar pe cărbuni. Friptura de vită este o alegere excelentă pentru acest fel de mâncare. Puneți-o la grătar și serviți-o, completată de celelalte ingrediente din acest fel de mâncare vibrant și colorat. citeşte mai mult

Avocado, datorită formei lor, reprezintă o gustare unică sub formă de boluri cu adâncituri care pot fi umplute cu orice sos. De exemplu, salsa mexicană de porumb și fasole, care se potrivește perfect cu aroma acestui fruct. Jumătăți de avocado - citeşte mai mult

Barbacoa este o metodă de gătire a cărnii prin fierberea la foc mic într-un amestec de condimente intens aromate, timp îndelungat, până când începe să se desfacă. Este originară din Caraibe, unde barbacoa tradițională este preparată în citeşte mai mult

Ciocolata dublă, sub formă de pudră de cacao și bucățele de ciocolată amestecate în aluat, împreună cu bananele, conferă acestei pâini de desert uimitoare o aromă unică și bogată. Bananele îi infuzează, de asemenea, o umiditate fructată, sporită de piureul de - citeşte mai mult

Un avocado fraged și copt este un ingredient minunat pentru o pâine delicioasă cu sodă. Este plin de grăsimi sănătoase care pot înlocui untul sau uleiul în produsele de patiserie, făcându-le moi și pufoase, ca să nu mai vorbim de faptul că le oferă un gust unic și... citeşte mai mult

Pepenele verde și înghețata sunt două simboluri delicioase ale unei veri fierbinți. Combină-le într-un singur desert și vei experimenta o adevărată încântare, atât prin gustul înghețatei, cât și prin aspectul lor interesant, congelate ca feliile de pepene verde pe un băț. citeşte mai mult

Fajitas este un preparat Tex-Mex, o opțiune excelentă pentru un picnic: le oferiți oaspeților tortilla calde, iar aceștia le învelesc cu umplutura și alte toppinguri la alegere. Creveții sunt o umplutură excelentă pentru fajitas. citeşte mai mult

• Salată
• Vinaigretă de coriandru-Jalapeño

Acest prânz ușor este preparat cu ingrediente din popularul aperitiv mexican, guacamole. Cu toate acestea, nu există pastă sau piure de avocado aici. Veți simți gustul guacamole doar atunci când ingredientele sunt combinate într-o salată. Agitați separat. citeşte mai mult

Un aperitiv japonez cu somon afumat și piure de avocado picant, servit pe un pat de chipsuri de alge marine coapte, care pot fi găsite în raioanele cu gustări asiatice sau online. Stropiți cu sos de soia și presărați cu citeşte mai mult

Puiul rămas de aseară poate fi folosit delicios pentru a prepara o mâncare nouă și rapidă cu cartofi dulci. Cartoful este copt în coajă la microunde, apoi pulpa este scoasă, amestecată cu bucăți de pui și brânză cheddar rasă și servită din nou. citeşte mai mult

• Caserolă
• Toppinguri

Chili-ul mexican este un fel de mâncare cu carne și fasole într-un sos gros și picant de roșii cu ardei iute, de unde și numele său. Preparați un chili simplu cu fasole conservată, roșii în suc propriu și carne de curcan tocată și transformați-l în... citeşte mai mult

Acest bol de orez fiert la abur și somon poke cu avocado este ca o versiune de sushi lazy, ingredientele fiind pur și simplu așezate într-un bol. Baza bolului este orez, alb sau brun, în funcție de preferințe. Presărați deasupra felii subțiri de avocado și poke. citeşte mai mult

• Sandvișuri cu pui
• Smoothie cu mere și avocado

Umplutura pentru aceste sandvișuri este făcută din piept de pui amestecat cu ceapă, busuioc și tarhon și asezonat cu un sos de iaurt. Puiul este fiert în prealabil în ceai verde de iasomie, ceea ce îi conferă o aromă unică și interesantă— citeşte mai mult

• Salată de năut
• Sandvișuri

Bogat în proteine ​​și fibre, năutul este o bază excelentă pentru sandvișuri vegetariene consistente și sănătoase. Pentru sandvișuri fără probleme, folosiți năut din conservă. Se zdrobește ușor cu o furculiță, dar dacă preferați o textură mai fină, citeşte mai mult

Un sandviș delicios și sățios, umplut cu o varietate de ingrediente perfect echilibrate. Tofu afumat adaugă proteine ​​și o aromă delicioasă, înlocuind carnea sau slănina. Ungeți feliile de pâine cu o cremă nutritivă de avocado și... citeşte mai mult

Acest aperitiv mexican este gata în câteva minute și este perfect pentru cei care preferă un guacamole mai texturat. Avocado copt este tăiat cubulețe și piureat cu o furculiță, împreună cu ceapă, coriandru, ardei iute și suc de lime. Toate ingredientele sunt... citeşte mai mult

• Guacamole
• Quesadilla

O quesadilla mexicană este o tortilla împăturită în jumătate, cu o umplutură lipicioasă de brânză în interior. Presărați brânză rasă pe o jumătate a tortillei, adăugați deasupra bacon crocant fărâmițat, ceapă verde prăjită și un ardei jalapeño picant, apoi puneți cealaltă jumătate. citeşte mai mult

Această versiune cu conținut scăzut de calorii a guacamole-ului mexican este incredibil de cremoasă și catifelată datorită adăugării de brânză tofu moale la avocado. Nu numai că adaugă textură, dar adaugă și proteine ​​și reduce cantitatea de grăsime. citeşte mai mult

O versiune foarte neobișnuită a guacamole-ului mexican ca aperitiv, perfectă pentru ocazii speciale și care arată destul de prezentabil. Pe lângă ingredientele de bază pentru guacamole - avocado, suc de lime, coriandru și ardei jalapeño - adăugați tocat... citeşte mai mult

Când se prepară guacamole cu conținut scăzut de calorii, o parte din avocado este înlocuită cu piure de mazăre din conservă. Are un conținut mai scăzut de grăsimi, dar arată și are o textură aproape identică cu avocado. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi adaugă un gust și mai... citeşte mai mult

Textura delicată și moale a avocadoului copt completează perfect iaurtul, creând o bază groasă și catifelată pentru sos. Această combinație face ca sosul să fie o alternativă mai puțin grasă și mai sănătoasă la tradiționalul sos Green Goddess pe bază de smântână. citeşte mai mult

Unul dintre cele mai populare preparate mexicane pentru înmuiere este sosul în straturi. Necesită prepararea mai multor sosuri și sosuri separat și așezarea lor pe un platou comun, astfel încât fiecare strat să fie vizibil, adică fiecare strat superior... citeşte mai mult

• Coji de cartofi
• Cremă de avocado

Cojile de cartofi umplute sunt un aperitiv american popular, perfect cu un pahar de bere sau pentru ocazii mai formale. Pentru a le prepara, veți avea nevoie doar de coji de cartofi fierte și coapte într-un... citeşte mai mult

Guacamole-ul mexican cu avocado este servit în mod tradițional ca o pastă fină pentru înmuierea diverselor aperitive. Cu toate acestea, poate fi transformat și într-o salată. Pentru a-l prepara, folosiți avocado copți, dar fermi, care, atunci când sunt amestecați cu alte ingrediente, citeşte mai mult

Somonul copt la cuptor este o modalitate distractivă de a-l servi ca tacos mexicani. Înainte de a-l coace, presărați peștele cu ardei chipotle măcinat. Acest jalapeño afumat adaugă o aromă plăcută pe lângă gustul său picant. citeşte mai mult

Friptura folosită este o friptură rotundă, provenită din pulpa de bou. Deoarece este mai slabă, se recomandă gătirea la mediu-rare, ceea ce înseamnă că carnea este crocantă la exterior și rămâne de o culoare roșu-rozalie în interior. În acest fel, veți experimenta toată suculența, frăgezimea și... citeşte mai mult

Textura fasolei albe și a avocado le face perfecte pentru prepararea de sosuri fine și catifelate. Pentru un sos rapid, folosiți fasole din conservă și pasați-o într-un robot de bucătărie împreună cu bucăți de avocado. Suc de lămâie și busuioc proaspăt citeşte mai mult

E imposibil să nu te îndrăgostești de această salată pentru combinația de arome și texturi pe care o oferă: bucăți fragede de avocado și carne de crab, fasole verde crocantă și suculentă și salată verde, crutoane și roșii. Totul este stropit cu un sos de iaurt delicios. citeşte mai mult

Cu acest sandviș, sigur îți vei satisface foamea. Este perfect pentru micul dejun sau prânz. Toate ingredientele se combină perfect în aromă și textură, ca să nu mai vorbim că sunt incredibil de sănătoase. Fiecare felie de pâine prăjită... citeşte mai mult

Poți prepara un sos unic din kimchi, o gustare tradițională coreeană, a cărui aromă acrișoară și acrișoară va îmbunătăți orice garnitură fadă. Pentru a-l prepara, mixează kimchi-ul într-un blender cu puțină apă și oțet de orez până obții o compoziție fină. citeşte mai mult

Baleada este o gustare tradițională honduriană, care amintește vag de tacos sau quesadillas mexicane. Ingredientele principale ale unei baleade sunt o tortilla de grâu și fasole prăjită, care se întind ca o pastă pe lipie. Iar deasupra gustării se află... citeşte mai mult

Sosul tradițional italian pesto se prepară cu busuioc, ulei de măsline, nuci de pin și brânză pecorino, dar îl puteți prepara fără calorii suplimentare și grăsimi lactate. Pentru a face acest lucru, înlocuiți brânza cu avocado. Acesta va da sosului aceeași cremozitate și... citeşte mai mult

Pregătește o tocană de carne delicioasă și consistentă în doar o jumătate de oră. Pudra de chili și ardeii chipotle îi conferă o aromă fiartă la foc mic, infuzându-i o aromă bogată, picantă și afumată. Pentru a prepara rapid tocana, folosește următoarea bază de carne: citeşte mai mult

• Castron
• Stația de benzină Green Goddess

„Bolul lui Buddha” nu este doar o nouă tendință vegetariană, ci și o masă armonios echilibrată, delicioasă și plăcută vizual, precum și benefică pentru organism. Se crede că numele preparatului provine de la bolul lui Buddha, care... citeşte mai mult

Un mic dejun bogat în proteine, fibre și vitamine. Sotați fasolea neagră din conservă cu ceapă și ardei gras și serviți pe o tortilla integrală cu salsa și smântână. Presărați deasupra ouă amestecate, felii de avocado și... citeşte mai mult

Salata americană Cobb combină aromele vibrante de bacon, pui, avocado, brânză albastră și roșii. În mod tradițional, aceste ingrediente sunt așezate în fâșii îngrijite pe frunze de salată delicioase. Dar dacă vă pregătiți propriul prânz într-un recipient, atunci... citeşte mai mult

O salată americană Cobb este un pat de salată verde, cu ingrediente tăiate în bucăți egale și aranjate frumos în fâșii. De obicei, include ouă, bacon prăjit, roșii, avocado, ceapă și brânză albastră. Prin urmare, rețeta... citeşte mai mult

Quinoa sud-americană este un depozit de vitamine și micronutrienți esențiali. Persoanele care mănâncă sănătos din întreaga lume o folosesc în mod activ în dietele lor. Dar, dincolo de garniturile delicioase, quinoa este și un ingredient în salate consistente. citeşte mai mult

• Salată la grătar
• Dressing de avocado

O salată superbă, plină de vitamine, care combină porumb, ardei, varză roșie, ceapă verde și căpșuni. Toate legumele și fructele de pădure sunt la grătar, conferind salatei un farmec estival și o aromă subtilă de fum. Este, de asemenea, moderat de suculentă și sățioasă. citeşte mai mult

Salata Succotash este un preparat american prin excelență, ale cărui ingrediente principale sunt fasolea și porumbul, alături de alte legume după gust. Combinația de fasole și porumb face ca salata să fie extrem de nutritivă, dar totodată ieftină și accesibilă, de unde și numele. citeşte mai mult

• Pește crocant
• Savura

Această rețetă vă va oferi un pește fraged, cu o crustă delicioasă, care se va rumeni în doar câteva minute, fără a fi gătit prea mult. Tăiați bibanul de mare și prăjiți-l într-o tigaie încinsă până când uleiul începe să se aprindă. citeşte mai mult

Dacă vrei să prezinți avocado frumos ca aperitiv, prăjește feliile la grătar până când capătă urme delicioase de grătar și o aromă subtilă de fum. Aranjează feliile la grătar pe un platou și presărește deasupra un sos delicios de susan. citeşte mai mult

Deși quinoa a câștigat popularitate în rândul persoanelor care consumă sănătos abia în secolul XXI, este cunoscută de secole și făcea parte din dieta indienilor sud-americani. Spre deosebire de alte cereale, este mai nutritivă și mai ușoară, bogată în... citeşte mai mult

Un burrito mexican sățios și delicios poate fi preparat pentru micul dejun, cină sau o gustare copioasă. Deoarece burrito-urile sunt fast-food, aproape toate ingredientele pot fi preparate. Orez și porumb fiert congelat, - citeşte mai mult

Prepară-ți burrito-ul așa cum îl făceau oamenii peșterilor în epoca de piatră, dacă l-au făcut vreodată. Pentru că altfel ar rata ceva. La urma urmei, un burrito învelit în frunze de varză este incredibil de suculent, delicios și sănătos. Și chiar dacă... citeşte mai mult

Încercați această pâine prăjită unică cu avocado, ou și legume. Jumătățile de avocado sunt acoperite cu pesmet crocant prăjit în unt cu usturoi, cu un ou prăjit și garnisite cu ridichi feliate subțire, ceapă verde și un strop de condimente picante... citeşte mai mult

Un bol este o modalitate la modă de a servi frumos mâncare sănătoasă într-un singur bol, în mare parte datorită bloggerilor de pe internet. Principiul este de a umple bolul cu o bază de carbohidrați sănătoși, apoi de a adăuga deasupra, fără a amesteca, citeşte mai mult

Bucătăria Tex-Mex, sau pur și simplu Tex-Mex, este o formă de bucătărie americană din statele învecinate cu Mexicul, care se caracterizează prin împrumutarea mâncărurilor tradiționale mexicane și adaptarea lor la ingrediente locale. Pentru preparate în acest stil - citeşte mai mult