Avocado

Acest aperitiv pentru petreceri combină două ingrediente populare – guacamole și ouă umplute. Avocado fraged și gălbenuș de ou, cu puțină smântână, se bat până se formează o umplutură cremoasă, în timp ce sucul de lime, coriandru proaspăt și ardeiul iute adaugă o notă de aromă. citeşte mai mult

Acest fel de mâncare consistent și hrănitor este la fel de bun pentru micul dejun sau cină. O chiftea suculentă de vită este servită cu mălai cremos, un ou prăjit, kale fiartă și salsa verde cu avocado. Porția de legume a felului de mâncare este o adevărată... citeşte mai mult

Avocado, bacon prăjit, ceapă verde și un sos picant pe bază de gochujang transformă orezul brun plictisitor într-un preparat magnific în stil coreean. Toca finală este un ou prăjit. Gălbenușul său moale este un sos excelent pentru orez, dar dacă preferați... citeşte mai mult

Această supă ușoară, dar călduroasă, are câte ceva pentru fiecare: boabele de edamame fierte la foc mic cu tăiței soba din hrișcă adaugă proteine, în timp ce roșiile, castraveții și pepenele verde adaugă strălucire și prospețime. Stropiți fiecare porție cu... citeşte mai mult

Ananasul la grătar adaugă o aromă tropicală și dulce guacamole-ului clasic, echilibrând perfect iuțeala ardeiului habanero. Dacă preferați o versiune mai blândă, asigurați-vă că îndepărtați semințele. Serviți guacamole-ul ca... citeşte mai mult

• Enchiladă
• Pentru servire

O enchiladă mexicană cu pui și brânză va transforma orice cină într-o adevărată petrecere. Valerie Bertinelli adaugă pui la grătar la umplutură, dar nu face rabat la sos, deoarece sosul este crucial pentru aroma enchiladei. În... citeşte mai mult

• Salată de varză roșie
• Sos de smântână cu avocado
• Peşte
• Tortilla de casă

Faceți ziua peștelui astăzi și răsfățați-vă cei dragi cu aceste tacos uimitoare cu somon. Chiar și cei care spun că nu le place peștele îl vor adora așa! Somonul este presărat generos cu pudră de chili, prăjit în tigaie până devine crocant și apoi fiert la foc mic până... citeşte mai mult

Un burger învelit într-o frunză de varză în loc de chiflă este la modă, proaspăt și sănătos. Și, în ciuda lipsei unei chifle și a aspectului său dietetic, este totuși foarte sățios. Înainte de a înveli chifteluța de vită și toppingurile în frunze, opăriți frunza de varză în - citeşte mai mult

Răcoroasă, ușoară și plină de legume proaspete, această salată este adaosul perfect pentru dieta ta de vară. Tăițeii soba cu gust de hrișcă și dressingul acrișor de susan o fac și sățioasă. Dressingul poate fi preparat cu o zi înainte. citeşte mai mult

Pieptul de pui pentru acest sandviș poate fi preparat la grătar în aer liber sau într-o tigaie de grătar. O vinegretă mexicană de coriandru și lime, în care pieptul este marinat înainte de a fi pus la grătar, adaugă o aromă specială. Același dressing se folosește pentru - citeşte mai mult

Bucurați-vă de culorile vibrante, texturile contrastante și buchetul aromat al acestei salate ușor de preparat, care este un aperitiv sau o garnitură excelentă pentru mâncărurile de sărbători. Legumele proaspete se potrivesc de minune cu cele din conservă, iar acrișorul... citeşte mai mult

Pentru a da salatei Cobb clasice o notă mediteraneană, adăugați doar câteva ingrediente speciale: mărar, suc de lămâie și brânză feta în loc de brânză albastră. Adăugați chipsuri de pita zdrobite peste salata finită pentru o notă delicioasă. citeşte mai mult

Această quesadilla este umplută cu brânză topită, ardei poblano copți și bucăți de pui, toate așezate între tortilla calde. Tăiați quesadilla în felii și serviți-o ca aperitiv cu un sos cremos de avocado. Pentru mai multe... citeşte mai mult

Această salată în stil Tex-Mex este o combinație delicioasă de pui, fasole, porumb copt, salată iceberg suculentă, avocado și ardei iute. Tot ce iubești la tacos, dar fără asamblarea care consumă mult timp – este gata în doar - citeşte mai mult

Pulpe de pui suculente sunt fierte la foc mic cu porumb și cartofi colorați pentru a crea o supă groasă și apetisantă, similară cu ajiaco, un preparat columbian popular în restaurantele din Bogotá. Toca finală este smântâna și caperele. Se prepară imediat... citeşte mai mult

Frunzele de varză, ușor aburite în apă fierbinte până devin maleabile și de un verde aprins, sunt perfecte pentru a face burrito în loc de tortilla sau lipie. Gătiți întregul buchet la aburi și depozitați frunzele stivuite între prosoape de hârtie umede. citeşte mai mult

• Somon
• Realimentare
• Castron

Acest bol consistent cu somon este gata în doar o jumătate de oră și arată absolut luxos, ca să nu mai vorbim de sănătos. Este bogat în proteine, grăsimi sănătoase, cereale integrale, vitamine și fibre. Este modalitatea perfectă de a încorpora legume și pește în dieta ta. citeşte mai mult

Ingredientul principal din această salată este alga wakame, bogată în iod și acizi grași omega-3. Pentru o salată delicioasă și sănătoasă, plină de vitamine, în stil asiatic, combinați alga wakame cu legume proaspete și asezonați-o cu un amestec de sos de soia, ulei de susan și... citeşte mai mult

Mixul pentru margarita cumpărat din magazin include de obicei unul sau mai multe sucuri de citrice, zahăr sau sirop. În această rețetă, mixul servește unui scop neașteptat: marinarea creveților înainte de a fi gătiți la grătar. Fructe de mare - citeşte mai mult

• Salată de varză
• Sos de avocado și chipotle
• Conopidă crocantă

Pregătește tacos vegetarieni cu conopidă. Pentru a le face mai interesante, buchețelele sunt prăjite într-un aluat făcut din făină de orez și condimente, ceea ce le face delicios de crocante, gustoase și picante. Asortează-le cu salată de varză suculentă și sos de avocado. citeşte mai mult

Prăjiți un ou cu cartofi și ardei chipotle pentru micul dejun și înfășurați-l într-o tortilla cu felii de avocado și brânză rasă. Este un burrito sățios și delicios, o noutate pentru întreaga familie și ușor de mâncat la pachet. citeşte mai mult

• Pui cu avocado
• Brânză Pimento
• Salată cu șuncă
• Glazură Ranch

Dacă vrei să-ți surprinzi oaspeții cu un aperitiv neobișnuit, încearcă o smörgastorte! Un sandviș scandinav imens, făcut dintr-o pâine întreagă, în formă de prăjitură. Această versiune de smörgastorte are trei umpluturi: pui cu avocado, brânză cu ardei iute și... citeşte mai mult

Unul dintre cele mai importante condimente din bucătăria mexicană este ardeiul ancho. Acest ardei poblano uscat și copt, măcinat până devine pudră, are o aromă afumată și este folosit pentru a prepara sosuri bogate, tocănițe și supe. Adăugați acest ardei la - citeşte mai mult

• Pui
• Legume
• Repriza

Fajitas mexicane se prepară rapid, fiind perfecte pentru o cină în timpul săptămânii, când vrei să-ți răsfeți familia cu ceva special chiar și după muncă. Fâșiile de piept de pui sunt marinate în suc de lime și condimente timp de câteva minute și... citeşte mai mult

Pregătiți sandvișuri delicioase în stil japonez cu somon la grătar, miso, wasabi și semințe de susan. Somonul este servit pe chifle prăjite unse cu maioneză de avocado, acoperit cu năsturel picant și felii de castravete răcoritoare. Este incredibil de suculent și... citeşte mai mult

Cel mai unic lucru la această salată de avocado sunt ardeii pepperoncini marinați, tăiați cubulețe, din dressing. Aceștia adaugă o picantă subtilă care se potrivește de minune cu bogatul avocado și menta răcoritoare. Decorați salata finită cu semințe de dovleac. citeşte mai mult

Feliile subțiri de cartofi dulci se coc la cuptor până devin crocante, ca niște chipsuri nacho. Puneți deasupra fiecărei felii niște chorizo ​​la grătar și presărați cu brânză rasă pentru o aromă ușoară, afumată și cremoasă. Se servesc cu salsa. citeşte mai mult

Aceste mini tostadas sunt făcute cu chipsuri mari de porumb în loc de tortilla crocante. Sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi puiul rămas de la cina de aseară (pui la grătar, copt, fiert sau prăjit este potrivit). Se potrivesc cu avocado - citeşte mai mult

Aroma bogată și complexă a acestor tacos vegetarieni provine dintr-o combinație de mai multe tipuri de ciuperci sălbatice și ardei poblano copți și înnegriți. Coaceți-i direct pe un aragaz (sau în cuptor pe modul grill, dacă aveți...) citeşte mai mult

• Taco
• Echipament

Cum poți hrăni întreaga familie cu o masă delicioasă și sățioasă când ai la îndemână doar doi cârnați mici de curcan? Prepară tacos! Tortilla caldă de porumb este umplută cu carne, legume proaspete și brânză rasă. Atât adulților, cât și copiilor le va plăcea. K - citeşte mai mult

Această rețetă Tex-Mex infuzează chili con carne (sau pur și simplu chili) cu aroma delicioasă a sosului mole mexican, cu note picante, acrișoare și de ciocolată - câteva linguri de pudră de cacao și un vârf de cuțit de scorțișoară sunt suficiente. Aceasta - citeşte mai mult

Cârnații picanți chorizo ​​adaugă o notă latino-americană acestui aperitiv clasic. Sunt preparați cu cârnați mexicani chorizo ​​(a nu se confunda cu cârnații spanioli maturați!), înveliți în tortilla și prăjiți în tigaie. citeşte mai mult

Acest burrito este umplut cu toate ingredientele populare pentru micul dejun: ouă amestecate, cartofi prăjiți, cârnați și brânză. Este făcut cu cârnați mexicani crudi de chorizo. Nu-l confundați cu cârnații spanioli maturați. Atât de delicios și sățios! citeşte mai mult

Avocado nu este doar pentru guacamole sau pâine prăjită delicioasă. Încercați acest fruct într-o supă rece vibrantă de vară. Această supă de avocado proaspăt, mazăre verde și ierburi aromate este mixată până devine cremoasă și servită cu un topping de avocado fiert... citeşte mai mult

Savurați această plăcintă tropicală cu o umplutură delicată, pe o crustă sfărâmicioasă de biscuiți graham. Nu conține lactate, dar datorită avocado și uleiului de cocos, umplutura este moale catifelată și aproape cremoasă. citeşte mai mult

Cine poate rezista unui burrito suculent, la pachet? Este o modalitate excelentă de a introduce în dietele copiilor legume și salate sănătoase, de care s-ar putea să nu se bucure în mod tradițional. Acest burrito cu orez brun, fasole și avocado într-o tortilla integrală este o alegere evidentă. citeşte mai mult

• Peşte
• Dressing de vinegretă
• Salată

Pentru mulți, gătitul peștelui și fructelor de mare pare intimidant, dar această rețetă dovedește că nu este! Cel mai important lucru este să folosiți doar produse de înaltă calitate. Pentru această rețetă sau pentru orice altă rețetă, tonul cu aripioare galbene trebuie să fie foarte proaspăt. citeşte mai mult

Această rețetă este perfectă pentru un mic dejun delicios și sănătos, bogat în proteine ​​și fibre, care te va ține sătul mult timp. Ouăle amestecate sunt făcute cu chorizo, legume, fasole, brânză și chipsuri tortilla. Se servește cu smântână și - citeşte mai mult

Pâinea prăjită cu avocado este un exercițiu nesfârșit de imaginație. Servită în atâtea feluri diferite, arată întotdeauna elegantă, fermecătoare și specială, ca în această rețetă. Combină o salată răcoritoare de rucola cu șuncă, cheddar și... citeşte mai mult

O marinadă rapidă și picantă de suc de lime și ardei chipotle afumați conferă acestor tacos cu carne de porc o aromă savuroasă și afumată, deosebit de binevenită dacă frigeți carnea pe o plită, mai degrabă decât pe un grătar în aer liber. Adăugați deasupra felii de carne de porc. citeşte mai mult

Adăugați porumb la grătar, roșii și ceapă verde la guacamole-ul clasic pentru o aromă delicioasă de fum. Ardeii jalapeño proaspeți și ardeii chipotle măcinați adaugă o savoare plăcută, dar dacă îl preferați și mai picant, citeşte mai mult

• Ardei umpluți
• Sos

Chiar și marii fani ai ardeilor umpluți recunosc că acest preparat delicios este adesea afectat de o coajă groasă. În această rețetă, ardeii grași sunt copți la cuptor înainte de a fi umpluți, ceea ce îi face ușor de curățat. Umpleți ardeii cu condimente mexicane - citeşte mai mult

Când temperatura de afară începe să scadă, nu există nimic mai confortabil și mai reconfortant decât o masă gătită la cuptor. Acest chili cald este gătit la cuptor pe o tavă de copt. Nu conține carne, dar cartofii dulci și conopida, prăjiți cu condimente, îl fac... citeşte mai mult

• Ciuperci
• Salsă de porumb
• Bar de tacos

Vedeta acestor tacos sunt ciupercile portobello la grătar. Cu o astfel de umplutură, nici nu-ți vei mai aminti de carne! Asigură-te că lași ciupercile să se gătească complet pe partea bombată înainte de a le întoarce. Acest lucru le va da o aromă mai bună. Un alt ingredient interesant este citeşte mai mult

• Salsa de avocado
• Creveți

Creveții sunt una dintre cele mai populare umpluturi pentru taco. Sunt o alternativă mai ușoară la carne și se gătesc în câteva minute. Combinați creveții cu ardei chipotle (jalapeño afumat), frigeți-i la grătar și serviți în tortilla calde cu... citeşte mai mult

Dacă sunteți în căutarea unei rețete de taco netradiționale, luați în considerare acest taco cu pește. Umplutura este făcută cu file de somon la grătar, ardei chipotle și coajă de portocală, servită cu o portocală dulce, porumb și... citeşte mai mult

Aceste sandvișuri sățioase și sănătoase, bogate în proteine ​​și fibre, sunt perfecte pentru micul dejun sau o gustare la prânz. Pâinea prăjită cu cereale integrale este acoperită cu felii de brânză, kale sotat, roșii și felii de brânză canadiană. citeşte mai mult

Cina va fi mult mai distractivă dacă veți face tacos în formă de crocodil. Copiii vor fi deosebit de încântați. Pentru a le face, veți avea nevoie de buzunare crocante pentru tacos cu fund plat, astfel încât să stea în picioare. Umplutura este făcută din carne - citeşte mai mult

Puțină carne tocată de vită, puțină bere și puțin ardei chipotle și ai un chili delicios gata în cel mai scurt timp! Adăugarea de condimente și bere creează o aromă atât de bogată încât e ca și cum chili-ul ar fi fiert la foc mic ore întregi. Iar ardeii chipotle cu sos adobo... citeşte mai mult

În loc de tortilla tradiționale, aceste buzunare pentru taco sunt făcute din bucățele de pui pliate și acoperite cu o crustă picantă și crocantă de Cheetos. Urmați rețeta pas cu pas pentru a le modela și a le prăji în baie de ulei până la perfecție. citeşte mai mult

Toate aromele nachos tradiționale într-un aperitiv distractiv, ușor de servit și de mâncat. Nachos sunt chifle coapte umplute cu fasole, guacamole și brânză, cu chipsuri tortilla în centru pentru o gustare delicioasă și crocantă. citeşte mai mult

Secretul unui ceviche delicios constă în ingrediente proaspete și de înaltă calitate, iar acest lucru nu se aplică doar alegerii peștelui: sucul de lime în care este înmuiat somonul trebuie să fie, de asemenea, proaspăt stors. Acest aperitiv peruan este destul de ușor de preparat, dar necesită timp. citeşte mai mult

Vedeta acestui bol cu ​​quinoa, inspirat din bucătăria mexicană, este vinegreta de mango și chipotle. Aceasta infuzează preparatul cu o aromă bogată, cu note dulci, picante și afumate. Adăugați peste quinoa fiartă fasole din conservă, niște fasole proaspătă... citeşte mai mult

Această frittata umplută cu legume este perfectă atât pentru brunch, cât și pentru cină. Nu conține carne, dar adaosul de cartofi o face incredibil de sățioasă, iar salsa, jalapeño și brânza acrișoară pepper jack adaugă o savoare delicioasă. citeşte mai mult

Aceste tacos sunt umplute cu friptură de vită ieftină, dar aromată. Marinarea ei în suc de citrice și condimente o face fragedă și îi conferă o aromă minunat de savuroasă. Prăjiți-o într-o tigaie de fontă și... citeşte mai mult

Acest sandviș sănătos este perfect pentru prânzul la serviciu. Între două felii de pâine integrală unse cu brânză de capră și semințe de dovleac, se află felii de șuncă Black Forest, avocado și salată verde proaspătă într-un dressing făcut din... citeşte mai mult

• sos olandez
• Ouă Benedict

Ouăle Benedict sunt preparatul perfect pentru un mic dejun frumos de sărbătoare sau de duminică. Iar pentru un mic dejun mai sănătos, înlocuiți șunca tradițională cu felii de avocado. Un ou poșat delicat și avocado cu un sos olandez mătăsos pe... citeşte mai mult

• Friptură
• Tortilla crocantă
• Tostadas

Aceste tostadas (lipii mexicane crocante cu toppinguri) sunt umplute cu friptură de vită suculentă, marinată în cafea tare cu chili și gătită la grătar până la punct de preparare medie. Pentru o mușcătură mai ușoară, tăiați friptura foarte subțire - citeşte mai mult

Un set simplu de ingrediente în proporții perfecte face din acest sos mexican un aperitiv perfect pentru orice ocazie. Spre deosebire de guacamole-ul tradițional, această rețetă omite roșiile pentru a preveni ca sosul să fie prea apos și, pentru o aromă savuroasă, citeşte mai mult

Ardeii Cubanelle ușor picanți au dimensiunea potrivită pentru a fi umpluți cu brânză și înveliți în tortilla de porumb calde. Prăjiți-i la grătar doar câteva minute cu roșii și ceapă, apoi umpleți-i cu brânză rasă. Și restul... citeşte mai mult

Punctul culminant al acestei salate delicioase și bogate în vitamine îl reprezintă bucățile dulci de mango, care ies în evidență printre ingredientele verzi (castravete, salată verde și avocado) nu doar prin culoarea lor, ci și prin minunata lor aromă tropicală. Se asezonează salata cu un amestec de sucuri de citrice, miere și... citeşte mai mult

• Partea roșie
• Partea portocalie
• Partea galbenă
• Partea verde

Acest aperitiv de doi metri este suficient pentru a răsfăța câteva zeci de persoane, care vor fi încântate de nachos serviți într-un curcubeu de culori. Pentru servire, veți avea nevoie de o masă lungă, de doi metri, pe care să așezați aperitivele individual. citeşte mai mult

Această versiune de guacamole este făcută cu bucăți de papaya, care infuzează aperitivul cu o aromă dulce și se potrivește perfect cu un piure de ardei habanero picanți și coriandru. Aroma este echilibrată, cu exact cantitatea potrivită de iuțeală, și va mulțumi orice iubitor de guacamole. citeşte mai mult

• Guacamole
• Tortille cu chimen

Pentru a prepara un guacamole delicios și sănătos, pe lângă avocado, veți avea nevoie de ceapă roșie tocată, puțin jalapeño, coriandru proaspăt și o limetă pentru stoarcerea sucul. Pur și simplu combinați toate ingredientele într-un bol sau într-un molcajete mexican și serviți cu... citeşte mai mult

• Dressing cu brânză albastră

Această rețetă de salată Cobb americană este puțin diferită de versiunea clasică. Conține toate ingredientele tradiționale, dar brânza albastră este adăugată ca parte a dressingului, mai degrabă decât ca un strat separat, oferind salatei Cobb o notă unică. Dressingul poate fi... citeşte mai mult

• Macaroane cu brânză
• Salată de guacamole

Preparați macaroane cu brânză în stil mexican. Un sos de brânză făcut din cheddar picant și brânză cremoasă este fiert la foc mic cu jalapeño copt pentru o savoare savuroasă și călduroasă. Adăugați pastele orzo fierte și acoperiți cu... citeşte mai mult

• Rulouri de ouă
• Sos de avocado

Deși rulourile de primăvară sunt tipice americane-chinezești, această rețetă le oferă o notă Tex-Mex. Tehnica de gătire este aceeași - prăjirea rulourilor în ulei - iar ingredientele sunt Tex-Mex. Rezultatul este unic și delicios. citeşte mai mult

Un sandviș consistent cu chiftele în sos de roșii este perfect atât pentru un prânz, cât și pentru o cină copioasă. Această rețetă conține chiftele preparate cu condimente mexicane tradiționale, iar întregul sandviș este servit în stil mexican: multă... citeşte mai mult

Această versiune simplificată de guacamole folosește suc de lămâie în loc de suc tradițional de lime pentru dressing și sos de ardei iute în loc de ardei jalapeño. Tocați avocado, ceapa roșie, roșia și usturoiul și aveți un aperitiv delicios și sănătos. citeşte mai mult

• Pui și salsa
• Nachos

Salsa proaspătă de casă și nuggets de pui cu aromă de grătar infuzează aceste nachos cu o aromă vibrantă de vară în orice perioadă a anului. Perfectă pentru grupuri mari, petreceri acasă și reuniuni amicale, salsa poate fi preparată: citeşte mai mult

Acest sos proaspăt oferă toate aromele guacamole într-o salsa cu legume bucăți mari. Roșiile cherry, avocado, ceapa dulce și coriandru sunt tocate mărunt și asezonate cu suc de lime. Punctul culminant al acestei salse sunt bucățile proaspete de ananas, care... citeşte mai mult

• Umplere
• Aluat
• Sos rapid de avocado

Empanadas venezuelene sunt făcute dintr-un aluat frământat cu făină de porumb, ceea ce le diferențiază de produse de patiserie similare din alte țări latino-americane. Această rețetă folosește o făină de porumb procesată special pentru țările latino-americane. citeşte mai mult

• Guacamole
• Porumb la grătar perfect

Guacamole cu porumb la grătar poate fi servit ca aperitiv la o petrecere la grătar în timp ce carnea se gătește. Frige porumbul până se înnegrește, ceea ce îi va da o aromă bogată și afumată - exact ce trebuie să umple... citeşte mai mult

Această salsa te va captiva cu aroma sa tropicală vibrantă și combinația contrastantă de ingrediente și texturi. Bucățile catifelate de avocado se întâlnesc cu ceapa crocantă, iar ananasul dulce se întâlnește cu jalapeño picant și ghimbir. Toate ingredientele funcționează armonios împreună. citeşte mai mult

Este meciul mult așteptat sau un film interesant pe cale să înceapă? Pregătește un bol mare de guacamole pentru o gustare rapidă, gustoasă și sănătoasă. Guacamole-ul tradițional este gata în câteva minute și, pe lângă avocado, conține și ceapă. citeşte mai mult

Ajiaco este o supă tradițională columbiană care poate fi găsită în orice restaurant din Bogotá. Unul dintre ingredientele sale principale este cartoful. De obicei, în supă se adaugă mai multe tipuri de cartofi, adesea trei, dar această rețetă folosește cartofi galbeni. citeşte mai mult

Aceste sandvișuri sunt făcute cu picadillo, un sos gros de carne tocată cu măsline, stafide, ceapă și condimente. Această rețetă folosește carne tocată slabă de curcan. Căliți-l cu restul ingredientelor în pastă de roșii și serviți imediat. citeşte mai mult

Într-un weekend liber, scoate-ți cea mai mare oală și începe să gătești o cantitate imensă de chili. Tot timpul petrecut cu această mâncare va fi mai mult decât răsplătit la mijlocul săptămânii, când îți vei da seama că ai congelatorul plin cu cină și poți... citeşte mai mult

Oaspeții tăi nu vor rămâne flămânzi cu acest aperitiv sățios și impresionant. Acest sos de inspirație mexicană este preparat cu șapte straturi diferite care se potrivesc de minune. Fasole prăjită la conservă, carne de porc trasă și preparate de casă... citeşte mai mult

Această rețetă de hummus folosește aproape toate ingredientele tradiționale, inclusiv tahini, ulei de măsline și suc de lămâie. Există însă un ingredient neașteptat care este o surpriză plăcută: avocado. Avocado-ul moale adaugă o notă de... citeşte mai mult

Tomatillos copți, porumb copt și ardei poblano înnegriți dau supei mexicane de posole o aromă și o savoare bogată și irezistibilă și o culoare ierboasă încântătoare. Serviți posole, citeşte mai mult

Pentru tacos fără gluten și cu conținut scăzut de calorii, folosiți frunze groase de salată în loc de tortilla, care pot fi umplute cu umplutură ca niște boluri. Pentru umplutură, sotați creveții cu boabe de porumb, condimente, sirop de agave și sos Sriracha. citeşte mai mult

Dacă apar musafiri pe neașteptate sau pur și simplu aveți poftă de o gustare gustoasă și, cel mai important, sănătoasă, scoateți o pungă de mazăre congelată din congelator, dezghețați-o în apă clocotită și bateți-o într-un blender pentru a obține un sos gros. Un companion excelent pentru mazărea verde este... citeşte mai mult

• Pâine prăjită
• sos olandez

Acest sandviș impresionant este o combinație între faimoasa pâine prăjită cu avocado și ouăle Benedict. Dar nu vă lăsați intimidați de perspectiva de a prepara sos olandez tradițional. Această rețetă îl pasează pur și simplu într-un blender - chiar și un novice se poate descurca! Nu va... citeşte mai mult

Această salată conține toate componentele tradiționale ale unei salate Cobb clasice: pui, bacon, roșii, avocado și brânză albastră. Totul este servit pe un pat de salată Bibb și acoperit cu un dressing cremos, amestecat cu măiestrie de... citeşte mai mult

Avocado, felii acrișoare de portocală și fenicul tăiat subțire se completează frumos în acest sandviș ușor și răcoritor, servit pe pâine prăjită crocantă cu cereale integrale. Această rețetă folosește portocală roșie, care adaugă o pată vibrantă de culoare. citeşte mai mult

Acest sos este ca o combinație între guacamole și hummus și este cel mai fin și cremos hummus pe care îl veți gusta vreodată. Iar aroma este incredibilă! Pur și simplu amestecați hummus cumpărat din magazin cu avocado și jalapeño. Este perfect pentru... citeşte mai mult

• Aripi
• Sos de dip

Aceste aripioare nu necesită prăjire; sunt la fel de delicioase și suculente coapte la cuptor fără ulei suplimentar, iar glazura de citrice și ananas le face incredibil de gustoase. Înmuiați-le în sosul de avocado și jalapeño și bucurați-vă de aperitivul perfect. citeşte mai mult

BLT este o combinație clasică de bacon, salată verde și roșii, adesea folosită în sandvișuri. În această rețetă, aceste ingrediente completează perfect salata de varză într-un dressing cu lapte fermentat, însoțită de... citeşte mai mult

Feliile de avocado fac aceste sandvișuri clasice cu bacon, salată verde și roșii (BLT) mai nutritive și mai sănătoase. Sunt ușor de preparat și perfecte pentru o gustare sățioasă pe parcursul zilei. O modalitate excelentă de a încorpora mai multe legume în dieta ta. Salată - citeşte mai mult

Aceste pâine prăjită sănătoasă cu avocado și somon afumat sunt o sursă delicioasă și luxoasă de îmbătățire la mijlocul zilei! Gata în doar câteva minute, este plină de arome proaspete și texturi delicioase. Perfectă pentru diminețile copioase. citeşte mai mult

Această salsa tropicală proaspătă nu necesită gătire și se servește ca aperitiv cu cartofi prăjiți. Toate ingredientele sunt tocate mărunt și amestecate. Trasați salsa în chipsuri și savurați combinația de note dulci, acrișoare, citrice și sărate, și... citeşte mai mult

Aceste tortilla tradiționale venezuelene din făină de porumb, precum PAN, sunt servite ca aperitiv cu fasole neagră picantă, felii de mango și avocado, care sunt umplute în arepa ca niște buzunare. Ardeii chipotle din sosul adobo dau fasolei o... citeşte mai mult

Truc: Pentru a prăji ouă pentru o mulțime mare de oameni dintr-o dată, folosește o tavă pentru brioșe și cuptorul. Economisește enorm timp! Servește ouă în stil mexican pe tostada crocantă cu fasole prăjită și felii de avocado. citeşte mai mult

Faceți o farfurie de nachos mai ușoară, mai sănătoasă și mai puțin calorică înlocuind chipsurile tradiționale cu legume feliate și frunze mici de salată. Aranjați legumele proaspete pe un platou și adăugați deasupra o umplutură de fasole neagră picantă. Un aperitiv excelent pentru familie - citeşte mai mult

Puiul, ardeii grași și ceapa sunt marinate în prealabil într-un piure foarte aromat de coriandru, miere, suc de lime, jalapeño și ceapă verde, apoi fripte la grătar pentru un finisaj delicios, fără grăsimi. Umplutura este apoi așezată deasupra. citeşte mai mult

• Plăcintă
• Smântână verde

Pudra de chili, coriandrul și chimenul infuzează puiul și ardeii grași cu o aromă picantă de fajita. Această umplutură este apoi învelită în aluat de pizza, creând o plăcintă perfectă pentru aperitive. Tăiați-o feliată și serviți-o cu o bere mexicană rece ca gheața pentru... citeşte mai mult

Această cină delicioasă, inspirată din bucătăria mexicană, durează doar o jumătate de oră pentru a fi preparată. Enchiladas sunt tuburi de tortilla de porumb umplute cu pui, acoperite cu sos, presărate cu brânză și coapte la cuptor până când brânza se topește. Pentru - citeşte mai mult

Infuzează-ți guacamole-ul cu o aromă bogată, estivală, cu note dulci și afumate, combinând porumbul la grătar cu avocado piure. Pentru acest aperitiv, porumbul este mai întâi prăjit întreg pe știulete, apoi decojit și prăjit până... citeşte mai mult

• Salsa rapidă
• Guacamole rapid

Dacă copilului tău îi plac tacos-urile cu multe toppinguri și umpluturi, surprinde-l cu un prânz școlar unic și pregătește un bar de tacos într-o cutie de prânz! Pot fi luate la școală sau la un picnic. Vei avea nevoie de o cutie cu mai multe compartimente, astfel încât să poți... citeşte mai mult