Bar de taco în cutia de prânz
Voturi: 1
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2-4
Complexitate: uşor
Porții: 2-4
Valoare nutrițională per porție:
Porție: 1 din 4
Calorii 430, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 14 G., carbohidrați 38 de ani G., fibră 7 G., colesterol 30 mg, sodiu 752 mg, zahăr 6 G.
Porție: 1 din 4
Calorii 430, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 14 G., carbohidrați 38 de ani G., fibră 7 G., colesterol 30 mg, sodiu 752 mg, zahăr 6 G.
Dacă copilului dumneavoastră îi plac tacos cu o varietate de toppinguri și ingrediente, surprindeți-l cu un prânz școlar unic și puneți un baton de tacos într-o cutie de prânz! Perfect pentru a fi luat la școală sau la un picnic. Veți avea nevoie de o cutie cu mai multe compartimente, cu suficient spațiu pentru a ține o tortilla pliată cu șuncă și brânză rasă, împreună cu recipiente mici cu salsa proaspătă și rapidă și guacamole. Puteți adăuga smântână, salată verde rasă și alte toppinguri preferate ale copilului dumneavoastră.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 4 felii subțiri de friptură de vită (aproximativ 80 g)
- 4 tortilla din grâu moale, cu diametrul de 15 cm.
- 1/3 cană de cheddar ras
- 1/4 cană guacamole rapid, rețeta de mai jos
- 1/4 cană de salsa rapidă, rețeta de mai jos
- 2 linguri de smântână sau iaurt natural (opțional)
- O sticlă mică de sos picant
- Cutie de prânz cu mai multe compartimente
Salsa rapidă
- 2 roșii coapte (aproximativ 450 g), tăiate în jumătate
- Un sfert de ceapă roșie mică, tăiată în jumătate
- 1 - 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 1/4 cană de coriandru proaspăt tocat sau frunze de mentă (opțional)
Guacamole rapid
- 1 avocado Hass copt, tăiat în jumătate (fără sâmburi)
- 1 lime, tăiată în jumătate
- 0,5 lingurițe sare grunjoasă
- 1/4 cană roșii tăiate cubulețe, mango sau struguri fără semințe, tăiați în sferturi (opțional)
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: vită, tortilla, brânză cheddar, smântână, iaurt, sos picant, roșii, ceapă, coriandru, mentă, Avocado, lămâie verde
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Așezați felii de friptură de vită pe fiecare tortilla moale, împăturiți-le în jumătate și presărați-le cu brânză. Așezați tacos-urile în cel mai mare compartiment al cutiei de prânz. Umpleți celelalte compartimente cu guacamole, salsa, smântână și alte toppinguri la alegere. Închideți cutia și împachetați-o pentru școală.
Salsa rapidă:
Dați roșiile pe răzătoare într-un bol, tăindu-le până la coajă. Îndepărtați cojile. Dați ceapa pe răzătoare și adăugați-o peste roșii. Adăugați ulei de măsline. Condimentați cu sare după gust. Presărați cu frunze de coriandru sau amestecați-le.Guacamole rapid:
Folosind o lingură, scoateți pulpa de avocado din coajă și puneți-o într-un bol mediu. Stoarceți sucul de lime peste avocado și amestecați pentru a-l acoperi uniform. Condimentați cu sare după gust. Amestecați cu o furculiță, pasând până obțineți un guacamole gros. Adăugați roșii sau fructe, dacă doriți.
Categorii:
Rețete similare
