Tostadas cu fasole, ouă prăjite și avocado în 15 minute

Complexitate: uşor
Porții: 4
Truc practic: Pentru a prăji ouă pentru o mulțime mare de oameni dintr-o dată, folosește o tavă pentru brioșe și cuptorul. Economisește enorm timp! Servește ouă în stil mexican pe tostadas crocante cu fasole prăjită, avocado feliat, ardei gras copți, brânză rasă și o salsa verde de tomatillo. Poți înlocui cu orice salsa sau sos dorești. O opțiune excelentă pentru brunch sau o cină ușoară.
Valoare nutrițională per porție:
Porție: 1 din 10 porții
Calorii 248, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 12 G., carbohidrați 19 G., fibră 6 G., colesterol 159 mg, sodiu 389 mg, zahăr 2 G.
Porție: 1 din 10 porții
Calorii 248, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 12 G., carbohidrați 19 G., fibră 6 G., colesterol 159 mg, sodiu 389 mg, zahăr 2 G.
Ingrediente:
- 2 ardei grași copți
- 8 tostade
- 1 lingură. salsa verde
- 1 cană de amestec de brânză mexicană rasă
- 8 ouă mari
- 1 conservă (450 g) fasole neagră prăjită
- 1 avocado copt
- Echipament specialTavă metalică antiaderentă pentru brioșe, cu capacitate de 12 căni
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Așezați un grătar în mijlocul cuptorului și preîncălziți cuptorul la modul grill. Pasul 2
- Între timp, pulverizați din abundență cele 8 forme de brioșe cu spray de gătit. Spargeți câte un ou în fiecare formă, presărați cu sare și frigeți până când partea de sus este aurie și albușurile sunt legate, dar gălbenușurile sunt încă moi, 4-5 minute (verificați dacă sunt gata introducând un cuțit mic în ou). Scoateți din cuptor și dați deoparte. Pasul 3
- În timp ce ouăle se prăjesc, puneți fasolea prăjită într-un bol mic, acoperiți-o și încălziți-o la microunde timp de 2 minute. Tăiați avocado cubulețe. Tăiați ardeiul roșu copt în fâșii. Pasul 4
- Așezați câte 2 tostadas pe fiecare dintre cele patru farfurii. Puneți câte puțină fasole pe fiecare tostada. Folosind o spatulă sau o lingură mică, scoateți ouăle din tigaie și adăugați câte unul în fiecare tostada, cu partea aurie în jos. Pasul 5
- Adăugați salsa verde, ardei copți, avocado și presărați cu brânză.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Mic dejun rapid / Grătar la cuptor / Mic dejun / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / Aperitive / Sandvișuri / / Food Network - rețete / Tex-MexColecții de rețete
Rețete similare
Ouă amestecate cu fasole și avocado
Salată cu avocado, fasole coaptă și ou
Chilaquiles cu bacon, fasole neagră și ouă prăjite
Tostadas cu friptură și fasole neagră
Tostada picantă cu curcan
Tostadas cu ton picant
Tostada cu curcan
Tostadas cu creveți și avocado
Tostadas cu creveți și salsa de avocado
Sandviș cu ou prăjit, bacon și cartofi prăjiți
Tostadas cu friptură la grătar
Cotlet de vită cu ouă prăjite și terci de porumb
Orez brun cu sos gochujang, avocado, bacon,
Tostadas cu chorizo și ouă prăjite
Mini tostadas cu pui și mango
Burrito cu orez brun și fasole
Sandvișuri cu kale și ouă prăjite
Tostadas cu friptură în marinadă de cafea și ardei
Tostadas cu fasole și pui
Tostadas cu carne de vită mărunțită (Salpicón)
Ceviche de Tilapia
Tostada cu cartofi dulci
Piept de vită la slow cooker pentru tostadas
Fajitas cu ouă prăjite cu brânză
Tostadas cu carne de vită tocată și mango
Bol de orez cu ouă prăjite și kimchi
Lipii cu ouă amestecate, brânză și fasole pentru micul dejun
Caserolă cu fasole și chipsuri mexicane,
Tostadas cu pui la grătar
Quesadilla cu fasole neagră și avocado
Salsa de fasole neagră
Orez și fasole Tex-Mex
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane













