Supă de pui cu ghimbir, tăiței soba și legume

Bucătărie:asiatic,
Timp: 40 de minute. Complexitate: uşor
Porții: 4
Această supă ușoară, dar călduroasă, are ceva special pentru fiecare: boabele de edamame fierte la foc mic cu tăiței soba din hrișcă adaugă proteine, în timp ce roșiile, castraveții și pepenele verde adaugă strălucire și prospețime. Stropiți fiecare porție cu sos de chili și usturoi și bucurați-vă de aroma bogată.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 577, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 29 G., carbohidrați 84 G., fibră 7 G., colesterol 14 mg, sodiu 1458 mg, zahăr 12 G.
Calorii 577, grăsime totală 16 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 29 G., carbohidrați 84 G., fibră 7 G., colesterol 14 mg, sodiu 1458 mg, zahăr 12 G.
Ingrediente:
- 8 căni de supă de pui
- 2 lingurițe de ghimbir ras
- 6 cepe verzi, 4 tocate grosier, 2 feliate subțire pe diagonală
- 1 cană crenguțe mici de năsturel, cu tulpini groase curățate
- 12 roșii cherry, tăiate în jumătate
- 1 avocado, tăiat cubulețe
- Jumătate de castravete, tăiat în jumătate pe lungime și feliat subțire în felii semicirculare
- 1,5 căni de boabe de edamame congelate
- 1 pachet (250 g) de tăiței soba din hrișcă
- 2 linguri de sherry sec
- 1 lingură de sos de soia
- 1/4 cană sos de chili și usturoi, pentru servire
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Combinați supa, ghimbirul, ceapa verde tocată grosier și 2 căni de apă într-o cratiță medie și aduceți la fierbere la foc mare. Acoperiți cratița, reduceți focul la mic și fierbeți la foc mic timp de 20 de minute. Pasul 2
- Între timp, aduceți o cratiță mare cu apă la fierbere. Puneți ceapa verde tocată, năsturelul, roșiile, avocado-ul și castraveții în boluri mici separate și dați-le deoparte. Pasul 3
- Adăugați edamame-ul în apa clocotită și gătiți timp de 1 minut. Adăugați tăițeii soba în oală cu edamame-ul și gătiți până când tăițeii nu mai sunt fermi, dar sunt încă fermi, 3-4 minute. Scurgeți tăițeii și edamame-ul într-o strecurătoare; agitați pentru a îndepărta cât mai multă apă posibil. Împărțiți în 4 boluri adânci. Pasul 4
- Luați supa de pe foc și adăugați sherry-ul și sosul de soia. Turnați supa fierbinte în bolurile cu tăiței. Serviți cu ceapă verde tocată, năsturel, roșii, avocado, castraveți și sos de usturoi și chili.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Cine sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri de toamnă / Supe / Supe de carne / Supe cu paste și cereale / / Food Network - rețete / Bucătărie asiaticăRețete similare
Supă tradițională de pui cu tăiței și legume
Supă de tăiței cu creveți, legume și curry
Ceai de ghimbir
Salată rece cu tăiței soba în sos cremos de susan
Supă de tăiței Soba cu pui
Salată de tăiței Soba cu friptură la grătar
Soba rece în sos de arahide cu pui
Supă rapidă de pui cu tăiței
Soba cu creveți și edamame
Soba cu ciuperci shiitake și boabe de edamame
Supă de tăiței Soba cu spanac și păstrăv afumat
Supă asiatică de pui cu tăiței
Supă de pui cu tăiței
Tăiței soba cu somon
Supă de curcan, tăiței de ou și legume
Tăiței soba în dressing de susan cu sos prăjit
Supă asiatică de pui cu tăiței
Salată de tăiței Soba cu friptură la grătar
Sos japonez tsuyu pentru tăiței soba
Tăiței soba cu dressing de mentă
Salată asiatică cu tăiței de hrișcă
Salată de pui cu tăiței de hrișcă
Supă de tăiței cu spanac, tofu și soba
Salată de pui cu tăiței Soba
Sos japonez de tăiței Soba
Tăiței japonezi cu carne și legume
Tăiței soba japonezi reci cu sos de înmuiat
Supă vegetariană de ghimbir cu tofu și tăiței Udon
Supă de pui cu tăiței de casă
Sos de ghimbir
Paprikaș de pui cu tăiței
Bere de ghimbir (ginger ale)
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






