Sandvișuri BLT cu avocado
Voturi: 1
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 540, grăsime totală 39 G., grăsimi saturate 7 G., proteine 15 G., carbohidrați 37 G., fibră 11 G., colesterol 21 de ani mg, sodiu 742 mg, zahăr 0 G.
Calorii 540, grăsime totală 39 G., grăsimi saturate 7 G., proteine 15 G., carbohidrați 37 G., fibră 11 G., colesterol 21 de ani mg, sodiu 742 mg, zahăr 0 G.
Feliile de avocado fac aceste sandvișuri clasice cu bacon, salată verde și roșii (BLT) mai nutritive și mai sănătoase. Sunt ușor de preparat și perfecte pentru o gustare sățioasă pe parcursul zilei. Sunt o modalitate excelentă de a încorpora mai multe legume în dieta ta. Poți înlocui frisée cu salată verde obișnuită sau orice salată verde ai la îndemână.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 220 g felii de bacon
- 4 roșii prune, tăiate în jumătate pe lungime
- 1 baghetă integrală, tăiată în 4 bucăți și înjumătățită pe orizontală
- 4 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 1 cățel de usturoi
- Piper negru proaspăt măcinat
- 2 avocado, tăiate în jumătate și felii subțiri
- 1 cană de salată frisee sau altă salată verde
- Sare grunjoasă
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: roșii prune, baghetă, Avocado, salată frisée, pâine prăjită, usturoi
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Gătiți slănina într-o tigaie mare la foc mediu până devine crocantă, timp de 8-10 minute. Transferați-o pe o farfurie acoperită cu prosop de hârtie pentru a se scurge. Condimentați feliile de roșii cu sare.
- Încălziți o tigaie grill la foc mare. Ungeți feliile de baghetă cu ulei de măsline și frigeți-le la grătar, cu partea tăiată în jos, până se rumenesc, aproximativ 2 minute. Frecați marginile la grătar cu usturoi.
- Frecați roșiile pe părțile tăiate ale jumătăților inferioare de pâine până când cea mai mare parte a sucului a fost absorbită, apoi adăugați roșiile rămase și condimentați cu sare și piper.
- Așezați feliile de avocado peste roșii, apoi adăugați baconul și frisée. Acoperiți cu jumătățile superioare de pâine.
Categorii:
Rețete similare
