Rețete   Aperitive   Gustări   Cu sosuri   Legume   Sosuri   Sosuri   

Sos de legume congelate cu usturoi copt


Cum se prepară - Sos de usturoi copt cu legume congelate
Timp: 35 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8


Un aperitiv de vară răcoritor, dar savuros. Puneți legumele congelate și mazărea verde într-un blender (nu le decongelați!) și mixați-le cu crema de brânză și usturoiul copt până obțineți o compoziție fină. Sosul este catifelat și are exact cantitatea potrivită de iuțeală. Serviți cu chipsuri, grissini și legume proaspete pentru înmuiat.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 210, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 8 G., carbohidrați 27 G., fibră 6 G., colesterol 8 mg, sodiu 452 mg, zahăr 7 G.


Ingrediente:


Usturoi copt
  • 10-12 căței de usturoi, curățați de coajă
  • Ulei de măsline

Adânc
  • 2 pungi de mazăre verde congelată (280 g fiecare)
  • 2 pachete de ardei grași copți congelați cu ceapă (280 g fiecare)
  • 2 căni de frunze proaspete de pătrunjel
  • 1/4 cană de cremă de brânză
  • 1 lingură de suc proaspăt stors de lămâie

Pentru servire
  • 1/4 cană pătrunjel proaspăt tocat
  • 1/4 cană nuci prăjite, tocate mărunt
  • Chipsuri de pita
  • Legume crude
  • Grissini
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Usturoi coptPreîncălziți cuptorul la 200°C.

    Puneți usturoiul într-o tavă mică de copt sau într-o pungă de folie și stropiți-l cu ulei de măsline. Condimentați cu sare și piper. Acoperiți tava sau închideți punga sigilată. Coaceți până când usturoiul este moale, dar nu rumenit, aproximativ 25 de minute.
  • Pasul 2
  • AdâncPuneți mazărea, ardeiul și ceapa, pătrunjelul, crema de brânză, sucul de lămâie, un praf de sare și câteva ture de râșniță de piper negru într-un robot de bucătărie.
  • Pasul 3
  • Adăugați usturoiul copt (păstrați puțin pentru servire) și mixați până obțineți o compoziție omogenă. Gustați și potriviți de sare, dacă este necesar.
  • Pasul 4
  • Serviți sosul într-un bol, stropit cu ulei de măsline din usturoiul copt și presărat cu pătrunjel și nuci. Serviți cu cartofi prăjiți, legume crude și grissini pentru înmuiat.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor