Batoane cu migdale, cireșe și semințe de dovleac

Complexitate: uşor
Porții: 12
Această gustare cu fructe și nuci se mândrește cu o textură ușoară și mestecabilă datorită orezului brun expandat și siropului de orez. Cireșele uscate adaugă o aromă dulce și acrișoară, în timp ce sarea de mare, semințele de dovleac și migdalele oferă echilibrul perfect. Înfășoară fiecare baton individual în hârtie de copt și ia-l la serviciu sau în deplasare pentru o gustare sănătoasă.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 270, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 7 G., carbohidrați 29 G., fibră 3 G., sodiu 230 mg, zahăr 14 G.
Calorii 270, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 7 G., carbohidrați 29 G., fibră 3 G., sodiu 230 mg, zahăr 14 G.
Ingrediente:
- 2 căni de orez brun expandat (cereale pentru micul dejun)
- 1 cană semințe crude de dovleac
- 1 cană migdale crude, tocate grosier
- 0,5 căni de cireșe uscate
- 2/3 cană de sirop de orez brun
- 2 linguri de ulei de migdale
- 0,5 lingurițe extract de migdale
- 0,5 lingurițe fulgi de sare de mare
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
orez expandat, mic dejun uscat, cireșe uscate, migdale, semințe de dovleac, extract de migdale, fulgi de sare de mare
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Preîncălziți cuptorul la 160°C. Pulverizați o tavă pătrată de sticlă cu latura de 22 cm cu spray de gătit. Acoperiți fundul cu hârtie de copt sau cerată, lăsând o suprafață de 10 cm pe ambele părți, și pulverizați hârtia cu spray de gătit. Pasul 2
- Puneți o cană de orez expandat într-o pungă cu fermoar și zdrobiți-o cu un sucitor până obțineți o pulbere fină. Într-un bol mare, combinați restul de cană de orez expandat, semințele de dovleac, migdalele și cireșele. Combinați siropul de orez și untul de migdale într-o cratiță mică și aduceți la fierbere. Luați de pe foc. Pasul 3
- Adăugați extractul de migdale și sarea și încorporați amestecul de nuci. Amestecați cu o spatulă până când totul este umezit și bine combinat. Adăugați orezul expandat zdrobit și continuați să amestecați până la omogenizare. Pasul 4
- Turnați amestecul în tava pregătită și apăsați-l uniform, folosind marginile hârtiei de copt pentru a preveni lipirea. Coaceți până se rumenește ușor, aproximativ 25 de minute. Lăsați să se răcească pe un grătar timp de 15 minute, apoi apăsați. Refrigerati până când se întărește, dar nu prea tare, aproximativ 45 de minute. Trageți marginile hârtiei de copt înapoi și transferați-le pe un tocător. Îndepărtați cu grijă hârtia. Tăiați desertul în jumătate, apoi tăiați fiecare jumătate în 6 batoane (12 batoane în total). Refrigerati până se întărește complet. Pasul 5
- Păstrați fiecare batonă înfășurată individual sau în straturi între foi de pergament sau hârtie cerată în frigider timp de până la 2 săptămâni. Se vor înmuia și vor deveni moi când se vor răci la temperatura camerei.
Sirop de orez brun:
Acest produs este obținut prin fermentarea boabelor de orez brun. Este un îndulcitor natural bogat în amidon ușor digerabil. Se folosește în produse de patiserie, ca unt tartinabil pe pâine și pentru a adăuga aromă preparatelor.
Voturi: 3
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Gustări sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Picnic / Mâncăruri de vară / Deserturi / Cereale pentru micul dejun, granola, musli / Aperitive / Gustări / Food Network - rețeteColecții de rețete
Rețete similare
Salată de dovleac copt cu ciuperci
Dip picant de edamame cu semințe de dovleac
Legume rădăcinoase picante cu semințe de dovleac la cuptor
Plăcinte cu pere, migdale și cireșe
Batoane Rice Krispies Sănătoase cu Migdale
Pâine prăjită cu ricotta și dovleac plăcintar
Plăcintă cu ciocolată și cireșe
Wrap-uri cu spanac, migdale, cireșe, friptură și
Salată cu spanac, migdale, cireșe, bacon și
Iaurt și granola cu cireșe și migdale
Aperitiv cu humus de cartofi dulci și brânză de capră
Pesto de coriandru cu semințe de dovleac și sos Gouda
Batoane proteice cu unt de arahide
Salată cu cinci ierburi
Crostini cu smochine, semințe de dovleac și brânză de capră
Cele mai bune gustări pentru copii și întreaga familie
Amestec de nuci cu semințe de dovleac și semințe uscate
Chili cu curcan și semințe de dovleac
Morcovi glazurați cu semințe de dovleac
Mix de gustări cu semințe de dovleac
Pui la cuptor cu ardei iuți și dovleac
Bomboane de ciocolată cu cireșe uscate și migdale
Halibut prăjit cu semințe de dovleac, capere,
Bucată de brânză de capră cu smochine și semințe de dovleac
Salată cu ridichi, spanac și semințe de dovleac
Batoane de cereale cu orez expandat
Sfeclă roșie marinată în sos de rodie și prăjită
Cum se folosesc semințele de dovleac
Supă rece de sfeclă roșie cu iaurt și dovleac
Budincă de orez cu semințe de dovleac
Bile de popcorn cu dovleac, dulci și picante
Budincă de couscous cu cireșe
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane



























