Semințe de dovleac

• Topping
• Clătite

Clătitele delicioase și sănătoase sunt exact ce trebuie pentru un mic dejun târziu de duminică. Preparate dintr-un amestec de făină universală și integrală și îndulcite cu mere și miere, aceste clătite sunt pufoase, moi și delicioase. citeşte mai mult

Ciupercile Portobello și dovleacul copt fac ca această salată să fie suficient de gustoasă pentru a fi servită ca fel de mâncare de sine stătător. Delicioasă și caldă, este bogată în proteine ​​și fibre, iar semințele de dovleac adaugă o textură crocantă plăcută. citeşte mai mult

• Salată
• Realimentare

Această salată prezintă o combinație delicioasă de șalote dulci prăjite și dovleac plăcintar, pe un pat de frunze proaspete de salată verde, nuci pecan, semințe de dovleac și ceapă prăjită crocantă. Crocantă și proaspătă, această salată de toamnă este sățioasă și... citeşte mai mult

Dovleac bogat în ghindă, bucăți dulci de dovleac plăcintar și kabocha fragedă, cu aromă de castane, se combină armonios în această salată delicioasă cu rucola piperată, semințe de rodie dulce și așchii de parmezan sărate. citeşte mai mult

„Îmi place să gătesc dovleac delicata pentru că are o coajă atât de fragedă încât nu trebuie să-l cureți de coajă”, spune Alexandra Atter. „Amestec dovleacul cu sirop de arțar, pudră de chili și sare, iar după ce îl prăjesc, iese dulce, picant și aromat în același timp.” citeşte mai mult

Aceste bile energizante au fost inspirate de ideea unor batoane granola delicioase și nutritive, doar într-un format de mărimea unei bucăți. Bomboane sănătoase, gustare sau desert - numiți-le cum doriți, principalul lucru este că le puteți pune în geantă pentru o reîncărcare rapidă. citeşte mai mult

După ce ați tăiat un dovleac mare, nu aruncați acele semințe prețioase de dovleac! Cu această rețetă, nu numai că le puteți prăji cum trebuie, ci le puteți și transforma într-o gustare delicioasă. Am îmbunătățit aroma semințelor de dovleac prăjite adăugând o notă de sos Sriracha și miere. citeşte mai mult

Datorită friteuzei cu aer cald, semințele de dovleac sărate și crocante vor fi gata în doar 30 de minute din momentul în care le scoateți din dovleac. Sunt delicioase și simple, dar se potrivesc bine și cu orice condiment. Dacă doriți să adăugați puțină aromă semințelor... citeşte mai mult

Temperatura ridicată a friteuzei cu aer va carameliza rapid legumele, adăugând o aromă bogată acestei supe catifelate. Câteva condimente uscate vor adăuga o notă picantă și călduroasă. Stropiți supa finită cu crème fraîche, smântână sau iaurt simplu și... citeşte mai mult

• Budincă
• Sos de rom
• Grătar de semințe de dovleac

Dacă dovleacul în deserturi vă aduce aminte doar de plăcinta cu dovleac, iată o rețetă delicioasă de budincă de dovleac care vă va încânta cu gustul său divin, textura și prezentarea rafinată. Budinca de dovleac se prepară în căni individuale cu măsură... citeşte mai mult

Această rețetă este dovada că gustările pot fi delicioase și incredibil de sănătoase. Sosul de edamame este bogat în proteine ​​și fibre, semințele de dovleac adaugă o aromă crocantă de nucă, iar jalapeño roșu adaugă o savoare plăcută. citeşte mai mult

Pe lângă popularul cartof, există multe alte legume rădăcinoase uitate pe nedrept, care pot fi coapte și servite ca garnitură cu carne, iar o astfel de garnitură va fi mai sănătoasă și mai săracă în calorii. Încercați, de exemplu, o combinație de napi, păstârnac și legume rădăcinoase - citeşte mai mult

• Supă de dovleac
• Toppinguri

Această supă este făcută cu dovleac copt, care adaugă o aromă mai intensă și mai bogată, în timp ce ardeiul iute echilibrează dulceața dovleacului cu iuțeala sa caldă. Pasați supa într-un blender până obțineți o pastă fină și serviți-o cu condimente tradiționale de iarnă - citeşte mai mult

Infuzați semințe simple de dovleac cu delicioasa aromă de roșii, usturoi cu brânză și oregano picant. Această rețetă prepară semințele de la zero, direct din dovleac, așa că, dacă plănuiți să preparați ceva cu această frumusețe de toamnă, nu... citeşte mai mult

Mai ales pentru vegetarieni, pregătiți un fel principal ușor și delicios pentru sărbători, care imită aroma umpluturii de pâine de curcan. Tofu se gătește pe aragaz, ceea ce înseamnă că nu va ocupa spațiu prețios în cuptor, care este mereu aglomerat în timpul sezonului de sărbători. citeşte mai mult

În această rețetă, avocado-ul tradițional din guacamole este înlocuit cu edamame, boabe de soia necoapte, care ajută la păstrarea aromei, culorii și texturii gustării. Semințele de dovleac conferă guacamole-ului aroma delicată de nucă, inerentă avocado-ului, iar fulgii de ardei roșu... citeşte mai mult

Această gustare cu fructe și nuci se mândrește cu o textură ușoară și mestecabilă datorită orezului brun expandat și siropului de orez. Cireșele uscate adaugă o aromă dulce și acrișoară, în timp ce sarea de mare, semințele de dovleac și migdalele oferă echilibrul perfect. citeşte mai mult

Nachos, plini de brânză topită și un sos bogat, cu carne, sunt un aperitiv excelent pentru petreceri acasă și seri sportive. Tomatillos și ardeii iuți (poblano aromat și picant - citeşte mai mult

Dovleacul dulce-picant nu este doar grozav pentru garnituri: este și un excelent sandviș vegetarien, delicios, sănătos și elegant. Întindeți ricotta pe pâine prăjită crocantă, adăugați felii de dovleac copt, stropiți cu miere și presărați cu mentă. citeşte mai mult

Adăugați o aromă dulce de arțar semințelor clasice de dovleac prăjite, iar un strop de bourbon le transformă în gustarea perfectă pentru adulți. Rețeta de mai jos detaliază cum să uscați semințele direct din dovleac. Așa că nu le aruncați când vine toamna— citeşte mai mult

Preparați o salată ușoară, plină de arome și texturi. Această rețetă este deosebit de bună dacă aveți rucola tare, nu chiar atât de tânără. Verdeața se rumenește ușor în cuptor până se înmoaie, apoi se amestecă cu roșii proaspete. citeşte mai mult

Poți prepara granola delicioasă cu orice semințe, nuci și fructe uscate ai la îndemână. Începe cu fulgi de ovăz și lasă-ți imaginația să zburde! Cu cât adaugi mai multe nuci și semințe diferite, cu atât musliul tău va fi mai delicios și mai sănătos. Perfect pentru: citeşte mai mult

Aceste batoane granola cu aromă de turtă dulce sunt modalitatea perfectă de a obține o doză delicioasă de energie dimineața. Aroma și gustul lor distinctiv de turtă dulce provin dintr-un amestec de melasă, condimente aromate și ghimbir confiat. Iar baza batoanelor este făcută din mai multe tipuri de nuci. citeşte mai mult

• Biscuiți picanți cu semințe
• Supă

Această supă îți ridică moralul cu culoarea și aroma sa vibrantă. Plină de aromele bucătăriei sud-indiene, conține turmeric însorit, a cărui aromă și savoare vor însenina orice zi mohorâtă de toamnă. Coaceți câteva garnituri sănătoase și picante special pentru această supă: citeşte mai mult

Semințele de dovleac sunt bogate în magneziu, care poate fi dificil de obținut în cantități suficiente dintr-o dietă obișnuită. Prăjiți semințele de dovleac cu condimente calde precum chimenul și ienibaharul, apoi amestecați-le cu ceapa verde. citeşte mai mult

Aceste biscuiți super-crocanți și bogați în nutrienți sunt mult mai ușor de făcut decât crezi. Pur și simplu înmuiați amestecul de biscuiți în apă fierbinte timp de câteva minute pentru a lega ingredientele, apoi puneți-i la cuptor. Sunt grozavi... citeşte mai mult

Acest amestec de nuci, semințe și fructe uscate este gustarea perfectă pentru cei care au nevoie de un plus de energie. Ingredientele sale sunt surse bune de fier și zinc, micronutrienți esențiali pentru recuperarea organismului. Și datorită zahărului brun și scorțișoarei, amestecul... citeşte mai mult

Coaceți fursecuri delicioase și sănătoase pentru inimă din fulgi de ovăz, care conțin două superalimente cheie: quinoa bogată în nutrienți și dovleac bogat în vitamine. Pentru această rețetă, căutați piure de dovleac natural, fără adaos de sare. citeşte mai mult

Combinația de banane coapte și piure cremos de dovleac este o potrivire perfectă! Acest duo nu numai că oferă pâinii o aromă uimitoare, ci și o crustă perfect umedă și fragedă. Pâinea este exact cantitatea potrivită de dulceață cu un strop de iuțeală, datorită... citeşte mai mult

• Supă cremoasă
• Garnituri

Această supă cremoasă este un prim fel de mâncare sau un aperitiv delicios, servit la o cină de sărbători. Este, de asemenea, o modalitate inteligentă de a folosi legumele coapte după sărbători. Combinația de trei legume portocalii - dovlecei, morcovi și cartofi dulci - vă va completa dieta de toamnă. citeşte mai mult

După ce ați preparat o garnitură delicioasă de dovleac, nu aruncați semințele. Acestea pot fi ușor uscate și transformate într-o gustare pe care nu o puteți cumpăra din magazin. Un dovleac plăcintar de mărime medie produce 1/4 cană de semințe. De asemenea, puteți adăuga condimente semințelor, dacă doriți. citeşte mai mult

Cea mai ușoară modalitate de a găti dovleacul delicios este să-l tai în bucăți, să-l amesteci cu sirop de arțar și să-l coaci la cuptor. Siropul natural de arțar scoate perfect în evidență dulceața naturală a dovleacului plăcintar. Combină dovleacul copt cu semințe de dovleac - citeşte mai mult

Cel mai unic lucru la această salată de avocado sunt ardeii pepperoncini marinați, tăiați cubulețe, din dressing. Aceștia adaugă o picantă subtilă care se potrivește de minune cu bogatul avocado și menta răcoritoare. Decorați salata finită cu semințe de dovleac. citeşte mai mult

Pentru a prepara acest aperitiv elegant, întindeți puțin humus de cartofi dulci pe fiecare biscuit și adăugați deasupra brânză de capră sfărâmată și semințe de dovleac. Combinația de humus dulce și brânză de capră acrișoară și cremoasă este pur și simplu sublimă! citeşte mai mult

Poți experimenta la nesfârșit cu variații de pesto dacă te ții de formula clasică: ierburi + nuci (semințe) + ulei vegetal + brânză. Acest pesto în stil mexican este preparat cu coriandru și semințe de dovleac cu adaos de ulei - citeşte mai mult

Acest sandviș sănătos este perfect pentru prânzul la serviciu. Între două felii de pâine integrală unse cu brânză de capră și semințe de dovleac, se află felii de șuncă Black Forest, avocado și salată verde proaspătă într-un dressing făcut din... citeşte mai mult

Pregătește un mix de gustări pentru o petrecere acasă, care se potrivește perfect cu bere, cocktailuri și alte băuturi. Mixul include o mulțime de gustări mici: pătrățele crocante de porumb, mini covrigei, alune, porumb, chipsuri și semințe de floarea-soarelui. Totul este acoperit cu... citeşte mai mult

După ce ați făcut un dovleac pentru o activitate manuală de toamnă sau o plăcintă parfumată, nu aruncați semințele. Acestea pot fi o gustare grozavă și unică dacă le prăjiți cu topping de covrig. Covrigii americani moi și pufoși sunt îndrăgiți cel mai mult pentru aroma pe care o... citeşte mai mult

Semințele de dovleac rămase pot fi nu doar uscate și prăjite, ci și folosite pentru a prepara o gustare delicioasă cu aromă de plăcintă cu dovleac. Spălați-le bine pentru a îndepărta pulpa rămasă și prăjiți-le în cuptor, amestecându-le cu unt, zahăr brun și... citeşte mai mult

Coaja de lime și ardeiul cayenne din această granola cu dovleac și semințe de floarea-soarelui ajută la echilibrarea dulceaței jeleului de ardei, infuzând gustării o notă citrică și picantă care se potrivește de minune cu brânza brie topită. Se servește. citeşte mai mult

Aceste fursecuri moi cu ovăz, făcute în casă, sunt coapte cu făină integrală și fulgi de ovăz și sunt pline de tot felul de bunătăți sănătoase. Aluatul este umplut cu fulgi de cocos, nuci, semințe de dovleac, semințe de in și de floarea-soarelui și... citeşte mai mult

• Stația de benzină Green Goddess
• Bol cu ​​orez

În acest bol delicios și sănătos, Trisha Yearwood completează o bază de orez brun cu legume ușor sotate: mazăre dulce, dovlecei, rădăcină de fenicul și ciuperci shiitake. Este incredibil de suculent și plin de aromă. Iar bolul este acoperit cu felii de orez proaspăt... citeşte mai mult

Această salată delicioasă și sățioasă în stil mexican este perfectă pentru a fi luată la serviciu pentru un prânz vibrant, sănătos și energizant. Toate ingredientele sale - quinoa fiartă, pui la grătar mărunțit, porumb copt și salsa - citeşte mai mult

• Dressing de vinegretă
• Legume
• Somon

Faceți din somon felul principal de mâncare la următoarea petrecere de familie. Peștele este prăjit în tigaie până devine crocant și apoi gătit la cuptor, rezultând un pește suculent și fraged, cu o crustă delicioasă. Un adaos special la somon: citeşte mai mult

Această salată delicioasă și suculentă, bogată în vitamine, conține cinci ierburi aromatice - pătrunjel, mentă, mărar, tarhon și chives - precum și țelină tăiată în fâșii. Este o explozie literală de arome și savoare pe masa ta! Verdețuri recomandate: citeşte mai mult

Aceste nuci condimentate vor fi un succes printre invitații la petrecere. Folosesc nuci pecan, migdale, fistic, caju și semințe de dovleac. Toate nucile trebuie să fie decojite, nesărate și neprăjite. Dar pentru a face acest preparat cu adevărat delicios... citeşte mai mult

Această garnitură din coji de dovleac, ușor de preparat, dar sănătoasă și foarte impresionantă, va impresiona familia la cina de sărbători. Scoateți pulpa de dovleac prăjită din coji fără a le deteriora, pasați-o împreună cu cartofi dulci copți, smântână și... citeşte mai mult

Dovleacul copt, datorită texturii sale delicate, poate fi ușor transformat într-un sos delicios prin amestecarea lui cu ingredientele tradiționale ale hummusului clasic: năut și tahini. Acest hummus capătă o aromă plăcut dulce care... citeşte mai mult

Încercați delicioasa combinație de brânză de capră și dulceață de smochine pe felii de baghetă prăjite, acoperite cu semințe de dovleac. Nu uitați să condimentați cu sare și piper pentru o experiență de aromă mai bogată. Serviți aceste crostini la următoarea petrecere acasă și— citeşte mai mult

Această granola este mai sănătoasă decât cea cu care ești obișnuit, nu doar pentru că este mai puțin îndulcită, ci și pentru că include grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin. Amestecul conține fulgi de ovăz, mei expandat, citeşte mai mult

Acest mic dejun sănătos și nutritiv în stil mexican vă va menține energizați toată ziua. Quinoa roșie gătită este servită cu toppinguri tipice mexicane: sos de iaurt, fasole neagră, felii de avocado, ridichi, proaspete... citeşte mai mult

• Umplere
• Aluat de pizza 100% integral

Această pizza vibrantă și suculentă este bogată în vitamina C, calciu, fier și fibre. De asemenea, are un conținut mai scăzut de grăsimi, datorită toppingului ușor de ricotta semidegresată și a unei stropi de parmezan ras, care completează perfect aroma de copt. citeşte mai mult

Această combinație crocantă conține semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui și ace de migdale, coapte în sirop de arțar până devin crocante, apoi amestecate cu cireșe (sau merișoare) uscate, dulci și acrișoare. Aroma este... citeşte mai mult

Spre deosebire de chili con carne mexican tradițional, această versiune durează mai puțin de o oră pentru a fi preparată, dar este la fel de delicioasă. Semințele de dovleac, legumele și condimentele conferă preparatului o aromă bogată, iar datorită unei cantități mici de pudră de cacao,... citeşte mai mult

Varza romanesco, fiind o rudă cu conopida, se prepară și ea simplu și rapid: trebuie doar să o amestecați cu ulei de măsline, sare, piper și să o coaceți la cuptor, iar pentru a o transforma într-o garnitură cu adevărat festivă, o stropiți cu - citeşte mai mult

Această salată Caesar nu conține nici pui, nici creveți și este preparată ca garnitură pentru preparatele din carne. Este bogată în vitamine și fibre din fasole verde și kale și este asezonată cu un delicios dressing Caesar pentru a se menține sățioasă în timpul... citeşte mai mult

Această plăcintă de toamnă folosește nu doar pulpa de dovleac, ci și semințele acestuia, care sunt un topping delicios. Ușurează-ți munca și coace plăcinta folosind aluat cumpărat din magazin. Umple-o cu piure de dovleac. citeşte mai mult

Când planificați un meniu de Anul Nou sau de alte sărbători, optați pentru puișori castraveți murați în miniatură. Fiecare porție va arăta, fără îndoială, luxos atunci când este servită cu un pui întreg sau chiar cu o jumătate de pui. Iar această rețetă vă va ajuta... citeşte mai mult

Deși Mexicul este considerat locul de naștere al salatei Caesar originale, ingredientele sale seamănă puțin cu bucătăria tradițională mexicană. Rețeta de mai jos este o variantă interesantă care conferă salatei clasice o notă mexicană. citeşte mai mult

Cu combinația potrivită de condimente, morcovii obișnuiți devin o garnitură delicioasă pentru carne în timpul sărbătorilor. Tăiați-i felii subțiri pe diagonală și sotați-i în unt cu condimente pentru plăcintă cu dovleac, oțet de mere și zahăr brun. citeşte mai mult

Toamna este momentul perfect pentru a te bucura de dovleci sănătoși și de semințele lor la fel de sănătoase, care, atunci când sunt servite corect, reprezintă o delicatesă fantastică pentru petrecerile cu bere de acasă. Amestecă semințe de dovleac decojite cu fistic decojit și... citeşte mai mult

Această salată suculentă și răcoritoare în stil mexican este o utilizare excelentă pentru pepenele galben. Este tăiat cubulețe și amestecat cu condimente tradiționale latino-americane: suc de lime, ardei jalapeño zdrobit și pudră de chili. citeşte mai mult

Dacă vă place să ronțăiți chipsuri și alte gustări gustoase, dar nesănătoase, în mașină, la serviciu sau acasă în fața televizorului, optați pentru gustările făcute în casă. Sunt ușor de preparat și puteți face o cantitate mare dintr-o dată. citeşte mai mult

Această salată consistentă este făcută cu orez alb fiert, care este plin de bogăție vegetală și arome mexicane vibrante. Combinați orezul cu salată verde, roșii cherry tăiate în jumătate și ceapă verde. Adăugați o ușoară... citeşte mai mult

Deși condimentul cu chili și lime este adesea considerat o garnitură perfectă pentru pește, veți fi surprinși de modul în care completează aroma ridichilor coapte. Ridichile sunt tăiate în jumătate și coapte la cuptor cu condimente până se înmoaie. Coriandrul proaspăt completează perfect preparatul. citeşte mai mult

Pe lângă utilizarea tradițională a ridichilor crude, acestea pot fi încălzite și la microunde. Tăiați ridichile în jumătate și coaceți-le în unt până devin moi și crocante, estompându-și aroma amară. Ridichi fierte - citeşte mai mult

Pregătește o cină inspirată din bucătăria mexicană cu pui copt la cuptor și o salsa picantă de semințe de dovleac. Înainte de a găti, sfâșie puiul în bucăți ușor de manevrat și freacă-l cu un amestec de condimente și ulei de măsline. Toacă semințele de dovleac prăjite. citeşte mai mult

• Castron
• Stația de benzină Green Goddess

„Bolul lui Buddha” nu este doar o nouă tendință vegetariană, ci și o masă armonios echilibrată, delicioasă și plăcută vizual, precum și benefică pentru organism. Se crede că numele preparatului provine de la bolul lui Buddha, care... citeşte mai mult

Prăjind halibutul în acest fel, îi veți păstra frăgezimea și suculența, oferindu-i în același timp aroma sofisticată și aspectul unui preparat de calitate restaurant. Peștele este mai întâi prăjit în unt, apoi se adaugă în tigaie vin alb și suc de lămâie - o combinație perfectă. citeşte mai mult

• Parfait
• Compot de smochine
• Amestec de fructe și nuci

Un parfait ușor și delicios, făcut cu iaurt grecesc. Este o alternativă mai sănătoasă la parfaiturile tradiționale cu frișcă. Pregătiți compotul de smochine și amestecul de fructe și nuci din timp, apoi așezați-le în straturi împreună cu... citeşte mai mult

Granola delicioasă nu trebuie să fie dulce. Pregătește-o cu aromă de curry și vei fi surprins(ă) de cât de armonios combină aromele dulci și picante cu iuțeala subtilă a ardeiului cayenne și aromele bogate ale nucilor și semințelor asortate. citeşte mai mult

Această salată va fi o salvare pentru deficiențele de vitamine din timpul iernii, deoarece este plină de vitamine și microelemente benefice și este făcută cu legume ușor disponibile în timpul sezonului rece. Coaceți sfecla, morcovii și bok choy la cuptor, apoi amestecați cu... citeşte mai mult

O crudité este un platou aranjat cu grijă cu legume crude, coapte sau opărite, cu un sos pentru înmuiat. Pentru a evita ca platoul de legume să arate ca o salată dezordonată, cel mai bine este să aveți un concept specific atunci când îl asamblați și... citeşte mai mult

Vei fi surprins, dar chiar și semințele de dovleac pot fi prăjite pentru a deveni o adevărată delicatesă. Cu câteva ingrediente și condimente suplimentare, semințele tale vor căpăta o aromă nouă și interesantă. Pentru această rețetă, vei avea nevoie de semințe de dovleac crude: citeşte mai mult

Un bol este o modalitate la modă de a servi frumos mâncare sănătoasă într-un singur bol, în mare parte datorită bloggerilor de pe internet. Principiul este de a umple bolul cu o bază de carbohidrați sănătoși, apoi de a adăuga deasupra, fără a amesteca, citeşte mai mult

Un platou de brânzeturi frumos prezentat este unul dintre cele mai populare aperitive de pe orice masă de sărbătoare. Chiar dacă aveți doar brânză de capră pe platou, aceasta poate fi prezentată rapid și frumos și servită impresionant. Adăugați sos de smochine pe un întreg brânzet. citeşte mai mult

Salata California este o abundență de ingrediente și o combinație armonioasă de texturi contrastante într-un singur bol. Legume și verdețuri suculente, avocado fraged și moale și ouă fierte, năut dens și semințe de dovleac crocante. Stropiți totul cu o vinegretă pe bază de... citeşte mai mult

Cea mai bună modalitate de a pregăti un fel de mâncare cu legume proaspete de vară este să le serviți crude. Legumele zemoase și crocante arată atât de apetisant pe o farfurie și oferă o valoare nutritivă maximă. Alegeți cele mai vii culori pentru a crea un buchet de salată izbitor: portocaliu - citeşte mai mult

Aceste fursecuri mici sunt ca niște broșe, cu susan și semințe de dovleac pentru o crocanță delicioasă. Sunt o gustare grozavă, sunt ușor de luat cu tine și nu se lipesc de degete datorită adaosului de sirop de arțar (care se întâmplă adesea atunci când se adaugă - citeşte mai mult

Această salată ușoară de primăvară, cu spanac baby, ridichi proaspete și semințe crocante de dovleac, este o comoară de vitamine și microelemente benefice. Îmbunătățiți-i aroma adăugând brânză sărată sfărâmată și amestecând-o cu un dressing parfumat, dulce-acrișor. citeşte mai mult

• Porumb
• Sos pesto cu coriandru
• Semințe de dovleac prăjite

Porumbul la grătar este un preparat simplu, dar incredibil de delicios. Porumbul, deși mai puțin suculent decât cel fiert, este totuși foarte ferm și aromat. Sosul pesto adaugă suculență și o aromă unică, făcându-l și mai aromat. citeşte mai mult

E greu să reziști crustei portocalii strălucitoare a acestei pâini, presărată cu semințe de susan alb și semințe de dovleac verde deschis. În plus, preparatul nu este doar apetisant, ci și delicios. Dacă este necesar, încearcă să înlocuiești laptele acru cu chefir. citeşte mai mult

• Quesadilla
• Pesto cu coriandru

Coriandrul adaugă o culoare verde vibrantă acestei quesadilla, presărată cu pudră de chili ancho. citeşte mai mult

Simplu, sănătos și incredibil de delicios - cu asta sunt de acord majoritatea celor care au încercat acest fel de mâncare. Această salată va fi apreciată atât de copii, care pot fi foarte greu de mulțumit, cât și de adulți. Dressingul și mango-ul se potrivesc perfect cu kale-ul, iar totul arată luminos și... citeşte mai mult

Cu o combinație de semințe prăjite crocante, unt de nuci cremos, curmale moi și mei expandat, aceste batoane proteice cu superalimente (chia, maca și semințe de cânepă) sunt atât nutritive, cât și sățioase. Nu necesită cuptor: - citeşte mai mult

Timpul de marinare pentru sfeclă este de doar 15 minute. citeşte mai mult

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.

Rețetă detaliată cu fotografii.