Amestec de nuci cu semințe de dovleac și cireșe uscate
Voturi: 1
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 6 linguri.
Complexitate: uşor
Cantitate: 6 linguri.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 150, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 6 G., carbohidrați 11 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 83 mg, zahăr 7 G.
Calorii 150, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 6 G., carbohidrați 11 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 83 mg, zahăr 7 G.
Acest amestec crocant conține semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui și ace de migdale, coapte în sirop de arțar până devin crocante, apoi amestecate cu acrișorul cireșelor uscate (sau al merișoarelor). Aroma este echilibrată și delicioasă. Este perfect pentru gustări la pachet sau ca gustare pe parcursul zilei.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 căni de semințe mici de dovleac, curățate de coajă
- 1 cană ace de migdale
- 3/4 cană semințe de floarea-soarelui crude, decojite
- 6 linguri de sirop natural de arțar (categoria B)
- Sare grunjoasă
- 1 cană de cireșe sau merișoare uscate
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: merișoare uscate, cireșe uscate, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, sirop de arţar, migdale
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 150°C. Acoperiți două tăvi de copt cu hârtie de copt sau covorașe de silicon.
- Într-un bol mare, combinați semințele de dovleac, migdalele, semințele de floarea-soarelui și siropul de arțar până când sunt acoperite uniform. Întindeți amestecul într-un strat uniform pe tăvile de copt pregătite și condimentați cu sare după gust. Coaceți amestecul, amestecând de mai multe ori cu o spatulă sau o lingură de lemn, până se rumenește, aproximativ 20 de minute.
- Răciți complet amestecul de nuci pe tava de copt, apoi adăugați cireșele și amestecați. Depozitați amestecul într-un recipient etanș la temperatura camerei.
Ieșire6 linguri.
Categorii:
Rețete similare
