Tacos picante cu fasole

Complexitate: uşor
Porții: 6
Fasolea Pinto este fiartă la foc mic într-un sos bogat și savuros cu boia de ardei afumată, ardei iute cayenne și chili guajillo, până când devine perfect fragedă și aromată. Se servește ca umplutură pentru taco, cu salată de varză, avocado și smântână, care echilibrează frumos iuțeala fasolei.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 710, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 23 de ani G., carbohidrați 99 G., fibră 20 G., colesterol 25 mg, sodiu 714 mg, zahăr 5 G.
Calorii 710, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 23 de ani G., carbohidrați 99 G., fibră 20 G., colesterol 25 mg, sodiu 714 mg, zahăr 5 G.
Ingrediente:
Fasole pinto picantă
- 2 căni de fasole pinto uscată
- 2 linguri de ulei vegetal
- 3 căței de usturoi, zdrobiți
- 1 ceapă mică, tăiată mărunt
- 1 ardei gras roșu, tocat mărunt
- 2 lingurițe de chimen măcinat
- 2 lingurițe de boia afumată
- 1 ardei guajillo uscat
- 1/4 linguriță de ardei iute cayenne, opțional
- 2 linguri de făină
- 2 linguri de unt
- 1 cană de cheddar ras, ascuțit
- 1 cană de roșii coapte la foc
Varză
- 1,5 căni de varză albă mărunțită
- 1/4 cană de coriandru proaspăt tocat
- Suc de la 1 lime (aproximativ 1,5 linguri)
Taco
- 12 buzunare crocante pentru tacos sau tortilla calde de porumb, cumpărate din magazin sau făcute în casă
- 2 avocado, feliate
- 0,5 cană de smântână mexicană
Tortilla de porumb
- 340 g pastă proaspătă
- Echipament specialpresă pentru tortilla
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
fasole pinto, ardei dulce, Avocado, varză albă, coriandru, lămâie verde, roșii prăjite, ardei guajillo, brânză cheddar, tortilla, ardei iute măcinat, paprika, chimion
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Acoperiți fasolea pinto cu apă și înmuiați-o peste noapte. Scurgeți-o și puneți-o deoparte. Pasul 2
- Fasole pinto picantă:
Încălziți uleiul într-o oală mare emailată la foc mediu. Adăugați usturoiul, ceapa și ardeiul și gătiți, amestecând, până când legumele se înmoaie, aproximativ 3 minute. Adăugați fasolea, chimenul, boiaua de ardei, guajillo, ardeiul cayenne, dacă folosiți, și suficientă apă cât să acopere doar fasolea. Aduceți la fierbere la foc mediu. Reduceți focul și acoperiți. Fierbeți la foc mic până se înmoaie, aproximativ 1 oră, verificând nivelul apei ocazional și adăugând mai multă dacă s-a evaporat. Condimentați cu câte o linguriță de sare și piper negru.
Pasul 3 - Adăugați făina și untul într-o tigaie mică de fontă și amestecați până formați o pastă. Gătiți la foc mediu-mic până când pasta devine aurie (roux), aproximativ 3 minute. Pasul 4
- Scoateți ardeii iuți guajillo din fasole, adăugați roux-ul și fierbeți din nou la foc mic. Adăugați brânza și roșiile. Continuați să gătiți până când lichidul se îngroașă ușor, încă 5-10 minute. Gustați. Condimentați cu sare și piper. Pasul 5
- Varză:
Într-un bol mic, combinați varza, coriandrul și sucul de lime. Condimentați cu sare și piper și amestecați bine.
Pasul 6 - Repriza:
Puneți 3-4 linguri de umplutură picantă de fasole, câteva felii de avocado și puțină varză în fiecare taco pocket sau tortilla. Stropiți cu 1-2 lingurițe de smântână. Serviți imediat.
Pasul 7 Tortilla de porumb
Rulați aluatul în douăsprezece bile, fiecare cântărind 30 de grame (1 oz); acoperiți-le cu prosoape de hârtie umede. Încălziți o tigaie groasă la foc mediu. Acoperiți o presă de tortilla cu o bucată de folie alimentară sau o pungă de plastic, tăiată astfel încât doar partea de jos să rămână atașată. Așezați una dintre bilele de aluat ușor descentrată în presă și apăsați ferm până se aplatizează. Scoateți cu grijă tortilla din folia alimentară.
Pasul 8- Prăjiți tortilla timp de 30 de secunde, întorcându-le de câteva ori, până se încălzesc și se rumenesc ușor. Păstrați-le calde, învelite în prosoape de bucătărie curate, pentru a le menține calde și maleabile.
Voturi: 3
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Gustări sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri de vară / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / Pâine de casă / Aperitive / Aperitive cu legume / / Mâncăruri cu varză / Umpluturi de varză / Mâncăruri cu varză albă / Food Network - rețete / Bucătăria mexicanăColecții de rețete
Rețete similare
Cartofi copți în coajă cu condimente pentru taco
Tacos cu pui ranch, fasole și salsa pentru
Margarita cu condimente pentru taco
Caserolă de taco
Burgeri vegetarieni cu fasole neagră
Sos pentru pui picant
Tacos cu pui
Salată picantă de taco
Tacos cu curcan și roșii picante
Cartofi copți umpluți cu fasole
Tacos în coji de cartofi
Tacos cu fasole verde și ciuperci
Carne de porc afumată cu fasole la slow cooker
Tacos cu crocodili și vită și fasole neagră
Sos de taco
Condimente simple pentru taco
Tacos ușor de preparat pentru cină
Tacos cu pui al Generalului Tso
Buzunare pentru taco cu cheddar
Salată rapidă de taco
Tacos cu sparanghel
Buzunare cu chorizo picant
Cocktail de taco
Sos de taco
Tacos în plicuri
Caserolă de carne cu fasole
Condimente pentru taco
Bar de tacos
Tacos cu carne de porc și fasole neagră
Supă groasă cu kale, țelină și fasole
Tostadas cu carne de vită și fasole
Tacos cu creveți și salată de varză
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















