Salată picantă de taco


Cum se prepară - Salată picantă de taco
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Această salată combină tot ce iubesc iubitorii de tacos, de la tortilla la brânză. În loc de carne, adăugați fasole din conservă, de preferință două tipuri, cum ar fi pinto și neagră. Și nu uitați de cel mai important ingredient: condimentele pentru tacos. Acestea conferă acestei salate aroma unică.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 746, grăsime totală 40 G., grăsimi saturate 11 G., proteine 25 G., carbohidrați 74 G., fibră 17 ani G., colesterol 43 mg, sodiu 1126 mg, zahăr 17 ani G.


Ingrediente:

  • 4 tortilla de porumb, cu diametrul de 15 cm, de preferință albe, tăiate în fâșii de 0,5 cm lățime.
  • 4 linguri de ulei vegetal
  • 2,5 lingurițe condiment pentru taco
  • 2 linguri de ardei jalapeño murați, tocați și murați + 3 linguri de saramură
  • 2 conserve de 400 g fasole neagră și/sau pinto, clătite
  • 400 g mix pentru salată de varză
  • 2 căni de coriandru proaspăt tocat
  • 1 cană de cheddar ras
  • 2 roșii medii, tăiate cubulețe
  • Jumătate de ceapă roșie mică, tocată mărunt
  • 1/3 cană de smântână
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 190°C (375°F). Așezați fâșiile de tortilla pe o tavă de copt și amestecați-le cu 1 lingură de ulei vegetal, 1 linguriță de condimente pentru tacos și 1/4 linguriță de sare. Întindeți într-un strat uniform și coaceți, amestecând ocazional, până când devin aurii și crocante, aproximativ 20 de minute.
  • Pasul 2
  • Într-o tigaie mică, la foc mediu, încălziți cele 3 linguri de ulei vegetal rămase. Adăugați restul de 1,5 lingurițe de condiment pentru taco și gătiți, amestecând, până când devine parfumat, aproximativ 1 minut. Luați de pe foc și adăugați jalapeño, saramura și 1/2 linguriță de sare.
  • Pasul 3
  • Într-un bol mare de servire, combinați fasolea, amestecul de salată de varză, coriandrul, brânza cheddar, roșiile și ceapa cu dressingul. Condimentați cu sare după gust. Adăugați deasupra fâșii de tortilla și stropiți cu smântână, dacă folosiți.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor