Rețete   Pizza   Brutărie   Plăcinte   

Lipie coaptă cu pui, legume și sos de roșii


Cum se prepară - Lipie coaptă cu pui, legume și sos de roșii
Meniu:Cină,
Timp: 55 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Cu câteva rețete rapide și fiabile la îndemână, puteți pregăti cine sănătoase pentru întreaga familie chiar și în cele mai aglomerate zile. Această rețetă combină bucătăria Tex-Mex și cea indiană. Sună ciudat, dar iese delicios: pizza cu pui fajita pe pâine naan. Pur și simplu prăjiți bucăți de piept de pui și legume în stil fajita pe o tigaie grill, adăugați sos de roșii și brânză rasă deasupra, dați la cuptor și cina va fi pe masă în mai puțin de 15 minute.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 353, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 34 G., carbohidrați 29 G., fibră 6 G., colesterol 32 mg, sodiu 675 mg, zahăr 4 G.


Ingrediente:

  • 1 linguriță de ulei de măsline sau mai mult, după cum este necesar
  • 450 g piept de pui fără piele și fără oase, tăiat în fâșii
  • 0,5 căni de ciuperci tocate
  • 1 ardei gras roșu mediu, feliat subțire
  • Jumătate de ceapă roșie medie, feliată subțire
  • 1 linguriță condimente pentru fajita (vezi Nota)
  • 2 pâini lavash groase (recomandat: naan integral)
  • 0,5 linguri. sos de roșii
  • 0,5 căni de cheddar sau gouda rasă
  • Instrucțiuni de trimitereavocado feliat, coriandru tocat, suc proaspăt stors de lime
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 220°C. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie grill sau o tigaie de sotat la foc mediu-mare, apoi adăugați puiul. Gătiți aproximativ 5 minute pe fiecare parte, apoi scoateți-l din tigaie.
  • Pasul 2
  • Adăugați mai mult ulei în tigaie, dacă este nevoie, apoi adăugați ciupercile, ardeii, ceapa, condimentul pentru fajita și câte 1/2 linguriță de sare și piper negru. Gătiți, amestecând ocazional cu un clește, până când legumele sunt ușor fragede, aproximativ 5 minute. Scoateți din tigaie.
  • Pasul 3
  • Așezați naan-ul pe o tavă de copt sau pe o piatră de pizza. Întindeți un strat de sos de roșii pe fiecare naan, apoi adăugați deasupra pui, legume și brânză.

    Nota

    Poți găti umplerea unui slow cooker, veți avea un blank care trebuie doar încălzit.
  • Pasul 4
  • Coaceți până când brânza se topește, 10-15 minute. Presărați felii de avocado peste pizza, presărați cu coriandru și stropiți cu suc de lime, dacă doriți, apoi tăiați fiecare pizza în jumătate și serviți.

    Nota

    Dacă nu aveți la îndemână condimente pentru fajita, amestecați câte 0,5 lingurițe de chimen măcinat și pudră de chili.

Voturi: 1

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor