Lipie coaptă cu pui, legume și sos de roșii

Complexitate: uşor
Porții: 4
Cu câteva rețete rapide și fiabile la îndemână, puteți pregăti cine sănătoase pentru întreaga familie chiar și în cele mai aglomerate zile. Această rețetă combină bucătăria Tex-Mex și cea indiană. Sună ciudat, dar iese delicios: pizza cu pui fajita pe pâine naan. Pur și simplu prăjiți bucăți de piept de pui și legume în stil fajita pe o tigaie grill, adăugați sos de roșii și brânză rasă deasupra, dați la cuptor și cina va fi pe masă în mai puțin de 15 minute.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 353, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 34 G., carbohidrați 29 G., fibră 6 G., colesterol 32 mg, sodiu 675 mg, zahăr 4 G.
Calorii 353, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 34 G., carbohidrați 29 G., fibră 6 G., colesterol 32 mg, sodiu 675 mg, zahăr 4 G.
Ingrediente:
- 1 linguriță de ulei de măsline sau mai mult, după cum este necesar
- 450 g piept de pui fără piele și fără oase, tăiat în fâșii
- 0,5 căni de ciuperci tocate
- 1 ardei gras roșu mediu, feliat subțire
- Jumătate de ceapă roșie medie, feliată subțire
- 1 linguriță condimente pentru fajita (vezi Nota)
- 2 pâini lavash groase (recomandat: naan integral)
- 0,5 linguri. sos de roșii
- 0,5 căni de cheddar sau gouda rasă
- Instrucțiuni de trimitereavocado feliat, coriandru tocat, suc proaspăt stors de lime
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
pieptul de pui, ciuperci, ardei dulce, ceapă roșie, condimente pentru chili, chimion, brânză cheddar, Avocado, suc de lămâie, sos de roșii, pita
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Preîncălziți cuptorul la 220°C. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie grill sau o tigaie de sotat la foc mediu-mare, apoi adăugați puiul. Gătiți aproximativ 5 minute pe fiecare parte, apoi scoateți-l din tigaie. Pasul 2
- Adăugați mai mult ulei în tigaie, dacă este nevoie, apoi adăugați ciupercile, ardeii, ceapa, condimentul pentru fajita și câte 1/2 linguriță de sare și piper negru. Gătiți, amestecând ocazional cu un clește, până când legumele sunt ușor fragede, aproximativ 5 minute. Scoateți din tigaie. Pasul 3
- Așezați naan-ul pe o tavă de copt sau pe o piatră de pizza. Întindeți un strat de sos de roșii pe fiecare naan, apoi adăugați deasupra pui, legume și brânză.
- Coaceți până când brânza se topește, 10-15 minute. Presărați felii de avocado peste pizza, presărați cu coriandru și stropiți cu suc de lime, dacă doriți, apoi tăiați fiecare pizza în jumătate și serviți.Nota
Dacă nu aveți la îndemână condimente pentru fajita, amestecați câte 0,5 lingurițe de chimen măcinat și pudră de chili.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Gustări rapide / Coacere rapidă / Rețete ușoare cu pui / Cuptor / Mâncăruri de vară / Cină / Conținutul caloric al meselor preparate / Pizza / Brutărie / Plăcinte sărate / Tex-MexColecții de rețete
Rețete similare
Focaccia cu legume
Lipie cu semințe de susan
Sandvișuri cu ceai și chiftele și dulceață de roșii
Lipie cu pui și turmeric
Lipie cu usturoi la grătar și sos proaspăt
Enchilade cu pui la cuptor
Lipie cu usturoi la grătar
Lipie cu unt, chives și
Lipie coaptă cu brânză, bacon și ouă prăjite
Dovleac spaghete copt
Dovleac copt Acorn
Quesadilla de pui cu sos BBQ
Paste rigatoni cu pui și sos de roșii
Bere cu suc de roșii și piper
Pui copt în sos curry
Morcovi copți cu lămâie și cimbru
Varză de Bruxelles coaptă cu sos de mentă
Lefse (clatita norvegiana de cartofi)
Wrap cu pui thailandez și unt de arahide picant
Pulpă de miel la cuptor
Fasole Lima coaptă
Ouă la cuptor cu roșii în stil Flamenco
Patatas Bravas cu Sos Aioli de rosii
Pizza Margherita cu sos de roșii și vodcă
Piept de vită la cuptor cu legume
Pui la cuptor perfect cu legume
Pâine Naan umplută cu brânză
Fasole la cuptor cu pui și mangold elvețian
Fasole verde coaptă cu usturoi
Cavatelli cu sos de rosii si ricotta
Curcan la cuptor cu legume
Carne de porc la cuptor cu cartofi și sos de mere
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















