Tabbouleh de conopidă
Bucătărie:Est,
Timp: 10 minute. Complexitate: uşor
Porții: 4
Conopida crudă rasă grosier înlocuiește bulgurul tradițional în această salată din Orientul Mijlociu. Seamănă cu cerealele ca aspect, dar tabbouleh are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Este perfectă pentru cei care țin dietă și pentru oricine dorește să se bucure de prospețimea și suculența legumelor de vară. Conopida este amestecată cu roșii tocate, ceapă verde, pătrunjel și mentă și asezonată cu un amestec de suc de lămâie, ulei de măsline și sos de soia. Serviți această salată ca garnitură cu carne la grătar sau pui la cuptor și savurați.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 151, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 14 G., carbohidrați 13 G., fibră 5 G., sodiu 717 mg, zahăr 5 G.
Calorii 151, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 14 G., carbohidrați 13 G., fibră 5 G., sodiu 717 mg, zahăr 5 G.
Vă recomandăm
Reţetă:
Folosind o răzătoare grosieră, dați o căpățână de conopidă în bucăți de mărimea unui bob. Într-un bol mare, amestecați cu 2 roșii cherry tăiate cubulețe, 1/3 cană de suc de lămâie, 3 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de sos de soia, 2 cepe verzi tocate mărunt, 1 legătură de pătrunjel tocat mărunt și 2 linguri de mentă tocată mărunt. Condimentați cu sare și piper după gust.
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Mese cu conținut scăzut de carbohidrați / Colesterol scăzut / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri vegetariene / Mâncăruri de vară / Feluri principale / Garnituri / Legume și ciuperci / Mâncăruri cu varză / Salate de varză / Mâncăruri cu conopidă / Food Network - rețete / Bucătărie arabăColecții de rețete
Rețete similare
Tabbouleh cu spelta și feta
Scoici Saint-Jacques cu curry de conopidă
Paste în ulei cu conopidă și parmezan
Risotto cu ovăz și conopidă prăjită
Pui prăjit cu tabouleh de jicama
Tabbouleh de quinoa cu feta
Ptitim cu conopidă
Salată orientală Tabbouleh
Tabbouleh cu mazăre de primăvară
Fundițe de conopidă în unt brun
Ceapă mică murată cu conopidă
Salată Tabbouleh cu orez cu legume
Broccoli la cuptor cu conopidă
Burrito cu conopidă și chorizo
Sandviș cald cu brânză și conopidă
Macaroane cu brânză, broccoli și conopidă
Salată Tabbouleh
Piure de conopidă cu unt de salvie
Paste linguine cu conopidă
Gratin de conopidă
Sos Alfredo de conopidă
Chili cu conopidă și fasole
Paste rigatoni cu conopidă și sos
Salată Caesar cu conopidă
Curry cu lapte de cocos, pui și conopidă
Curry de pui și conopidă într-un slow cooker
Cartofi înăbușiți cu conopidă „Aloo Gobi”
Pita cu tabbouleh
Salată cu cușcuș israelian Tabbouleh
Spaghete cu conopidă fiartă și
Paste penne în stil sicilian cu conopidă
File de pește Mahi Mahi prăjit cu conopidă
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane