Rețete   

Somon Teriyaki în boluri de salată verde


Cum se prepară - Somon Teriyaki în boluri de salată verde
Bucătărie:asiatic,
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 16


Această rețetă conține două ingrediente mici, dar esențiale, care fac aceste boluri de salată uimitoare: ghimbir murat și nori ras. Ghimbirul acrișor și algele marine completează perfect aroma dulce-sărată a somonului teriyaki. Dacă nu sunteți fani ai peștelui, puteți înlocui salata cu felii subțiri de friptură de vită sau piept de pui. Salata Little Gem este cea mai potrivită pentru această rețetă. Dacă nu o găsiți, folosiți salată Bibb.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 85, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 7 G., colesterol 12 mg, sodiu 358 mg, zahăr 1 G.


Ingrediente:

  • 0,5 cană de orez pentru sushi
  • 1,5 lingurițe oțet de orez
  • 0,5 lingurițe zahăr
  • 1 lingură de ulei vegetal
  • 350 g somon, tăiat în 14-16 fâșii
  • 0,5 cană de sos teriyaki
  • 14-16 frunze ferme de salată verde
  • 1/4 cană de ghimbir murat
  • 2 boabe de piper verde, feliate subțire
  • 1 foaie mică de nori, tăiată în fâșii
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Într-un bol mic, amestecați oțetul și zahărul până când zahărul se dizolvă, apoi încorporați-l în orez. Lăsați orezul să se răcească la temperatura camerei.
  • Pasul 2
  • Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați somonul într-un singur strat și gătiți-l până se rumenește, 2-3 minute. Întoarceți somonul și adăugați sosul teriyaki; gătiți-l, ungând somonul cu sosul, până se gătește complet, aproximativ încă 3 minute.
  • Pasul 3
  • Întindeți orezul peste frunzele de salată. Adăugați deasupra o bucată de somon, puțin sos, ghimbir murat, ceapă verde și nori.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor