Somon Teriyaki în boluri de salată verde

Bucătărie:asiatic,
Timp: 40 de minute. Complexitate: uşor
Porții: 16
Această rețetă conține două ingrediente mici, dar esențiale, care fac aceste boluri de salată uimitoare: ghimbir murat și nori ras. Ghimbirul acrișor și algele marine completează perfect aroma dulce-sărată a somonului teriyaki. Dacă nu sunteți fani ai peștelui, puteți înlocui salata cu felii subțiri de friptură de vită sau piept de pui. Salata Little Gem este cea mai potrivită pentru această rețetă. Dacă nu o găsiți, folosiți salată Bibb.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 85, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 7 G., colesterol 12 mg, sodiu 358 mg, zahăr 1 G.
Calorii 85, grăsime totală 4 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 7 G., colesterol 12 mg, sodiu 358 mg, zahăr 1 G.
Ingrediente:
- 0,5 cană de orez pentru sushi
- 1,5 lingurițe oțet de orez
- 0,5 lingurițe zahăr
- 1 lingură de ulei vegetal
- 350 g somon, tăiat în 14-16 fâșii
- 0,5 cană de sos teriyaki
- 14-16 frunze ferme de salată verde
- 1/4 cană de ghimbir murat
- 2 boabe de piper verde, feliate subțire
- 1 foaie mică de nori, tăiată în fâșii
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Într-un bol mic, amestecați oțetul și zahărul până când zahărul se dizolvă, apoi încorporați-l în orez. Lăsați orezul să se răcească la temperatura camerei. Pasul 2
- Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Adăugați somonul într-un singur strat și gătiți-l până se rumenește, 2-3 minute. Întoarceți somonul și adăugați sosul teriyaki; gătiți-l, ungând somonul cu sosul, până se gătește complet, aproximativ încă 3 minute. Pasul 3
- Întindeți orezul peste frunzele de salată. Adăugați deasupra o bucată de somon, puțin sos, ghimbir murat, ceapă verde și nori.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Gustări rapide / Mâncăruri de vară / Mâncăruri de petrecere / / Food Network - rețete / Bucătărie asiaticăColecții de rețete
Rețete similare
Antipasto în boluri de salată verde
Aripioare de pui la cuptor în sos teriyaki
Vită Teriyaki în tigaie cu spaghete
Wrap-uri cu pui Teriyaki
Salată verde cu somon în sos teriyaki
Somon Teriyaki Picant
Frigărui de somon teriyaki
Chiftele teriyaki
Burgeri cu curcan teriyaki și ananas
Cină la tavă: Somon Teriyaki și
Kebaburi de pui teriyaki
Salată de homar în boluri de salată verde
Salată de fructe albe, albastre și roșii în boluri
Somon rapid în sos teriyaki
Somon teriyaki cu ceapă verde la grătar și
Pui Teriyaki în boluri de salată verde
Salată italiană de pui în boluri de salată verde
Sos teriyaki
14 gustări ușoare pentru dieta keto
Salată de ton în boluri de salată verde (dietă keto)
File de somon în sos teriyaki cu broccoli la friteuza cu aer cald
Somon teriyaki cu dovleac delicat
Pui prăjit în dressing de susan în boluri
Căciulițe de ciuperci umplute cu orez cu ghimbir și
Carne de porc în stil asiatic în boluri de salată
Creveți prăjiți în boluri de salată Bibb
Rumaki marinat în sos teriyaki
Somon teriyaki prăjit
Sos teriyaki de casă
Vită prăjită marinată în sos teriyaki
Kebab de vită marinat în sos teriyaki
Somon proaspăt marinat
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















