Somon la cuptor cu ierburi aromatice și salsa de avocado și roșii

Complexitate: uşor
Porții: 6
Valerie Bertinelli știe exact cum să infuzeze un pește simplu la cuptor cu o aromă intensă, iar metoda ei este una dintre cele mai ușoare modalități de a face acest lucru. Presără fileurile de somon (ca somonul) cu un amestec de ierburi proaspete tocate și le coace. Peștele este garnisit cu salsa de avocado și roșii.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 548, grăsime totală 40 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 37 G., carbohidrați 12 G., fibră 7 G., colesterol 94 mg, sodiu 778 mg, zahăr 3 G.
Calorii 548, grăsime totală 40 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 37 G., carbohidrați 12 G., fibră 7 G., colesterol 94 mg, sodiu 778 mg, zahăr 3 G.
Ingrediente:
- 2 linguri de ulei de măsline + extra pentru a unge tigaia și peștele
- 1/3 cană de mărar tocat mărunt
- 1/3 cană pătrunjel tocat mărunt
- 3 linguri de chives proaspete, tocate mărunt
- 3 linguri de busuioc proaspăt tocat mărunt
- 1 kg file de somon (partea centrală), fără piele și fără oase
- 2 avocado mari
- 340 g (12 oz) roșii cherry sau cherry de culori mixte, tăiate în jumătate sau în sferturi dacă sunt mari
- 2 linguri de suc proaspăt stors de lămâie
- 1 șalotă mică, tocată
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Preîncălziți cuptorul la 175°C. Acoperiți o tavă mare de copt cu hârtie de copt și ungeți-o ușor. Pasul 2
- Combinați mărarul, pătrunjelul, ceapa verde și busuiocul într-un bol mic. Puneți deoparte 2 linguri din amestecul de salsa. Așezați peștele pe tava de copt pregătită și condimentați cu sare și piper pe toate părțile. Stropiți ușor cu ulei, apoi presărați uniform cu ierburi aromatice. Coaceți până se înmoaie, 20-25 de minute. Pasul 3
- Între timp, tăiați avocado în jumătate, curățați-l de coajă și tăiați-l în bucăți de 1 cm. Puneți avocado într-un bol mare și amestecați-l ușor cu roșiile, sucul de lămâie, șalotele, 2 linguri de ulei, 1/2 linguriță de sare și restul de ierburi aromatice. Transferați într-un bol de servire. Serviți peștele cu salsa.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Cine sănătoase / Conținutul caloric al meselor preparate / Cuptor / Mâncăruri de vară / Feluri principale / Legume și ciuperci / Pește și fructe de mare / Food Network - rețeteColecții de rețete
Rețete similare
Somon la cuptor
Somon la grătar cu condimente garam masala
Spaghete în sos de roșii cu struguri
Somon la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice
Salsa de dovlecei de vară
Salsă de roșii
Sandvișuri cu somon, miso și maioneză cu avocado
Somon sănătos cu muștar și miere la cuptor
Tacos cu somon chipotle și salsa de avocado
Salsa de avocado
Salsa tropicală cu avocado
Salsa Verde într-un blender
Sandvișuri BLT cu avocado
Salsa cu avocado și ananas
Somon teriyaki cu ceapă verde la grătar și
Somon la cuptor cu citrice
Somon cu salată caldă de roșii și măsline
Somon la cuptor cu legume de vară
Somon piperat și lămâi la grătar cu sos indian
Somon la cuptor cu cartofi
Somon cu cartofi cu usturoi și ierburi aromatice
Salsa de roșii coapte într-un blender
Salată de spanac, avocado și semințe de dovleac
Somon cu salsa verde de citrice
Somon proaspăt marinat
Somon la cuptor cu sos de nuci
Salsa de fasole neagră
Salsa proaspătă de chili și roșii
Hamburgeri cu avocado și verdețuri
Salsa cu kimchi
Salsa de roșii coapte
Somon la cuptor în glazură de soia cu salată
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






















