Tostada cu cartofi dulci

Complexitate: uşor
Porții: 4
Tostada mexicană este o umplutură bogată și picantă, servită pe tortilla crocantă. Pe lângă cartofii dulci fierți și savuroși, umplutura include și fasole neagră prăjită (fasolea din conservă este potrivită și pentru o gustare ușoară), salsa de ananas și o salată ușoară de coleslaw proaspătă. Rezultatul este foarte sățios și suculent. Acest preparat în stil mexican este plin de o gamă largă de arome: notele dulci de cartof dulce și ananas sunt completate armonios de aroma afumată și iuțeala moderată a ardeilor chipotle în sos adobo și de prospețimea coriandru și a lime-ului. Se servește cu un strop de smântână pentru a înmuia iuțeala intensă a tostadei.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 410, grăsime totală 12 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 11 G., carbohidrați 69 G., fibră 11 G., colesterol 15 mg, sodiu 511 mg, zahăr 20 G.
Calorii 410, grăsime totală 12 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 11 G., carbohidrați 69 G., fibră 11 G., colesterol 15 mg, sodiu 511 mg, zahăr 20 G.
Ingrediente:
- 3 cartofi dulci (aproximativ 0,6 kg), curățați de coajă și tăiați în bucăți de 2,5 cm.
- 1/4 varză roșie cu căpățână mică, mărunțită (aproximativ 1 1/2 căni)
- 3 linguri de suc proaspăt stors de lime (de la aproximativ 2 lime)
- 2 căni de ananas, tăiat în bucăți
- 1/4 cană de coriandru proaspăt, tocat
- 2 căței de usturoi
- 1 ardei chipotle din conservă în sos adobo + 1-2 lingurițe de sos din borcan
- 0,5 lingurițe chimen măcinat
- 1 conservă (425 g) fasole neagră prăjită (opțional pentru vegetarianism)
- 8 tostadas crocante
- 1/4 cană de smântână
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
cartof dulce, varză roșie, suc de lămâie, Ananas, coriandru, usturoi, ardei chipotle în sos adobo, chimion, fasole coaptă, tortilla, smântână
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Puneți cartofii dulci într-o tigaie mare și adăugați suficientă apă cât să-i acopere complet; condimentați cu sare și piper. Aduceți la fierbere, reduceți focul și fierbeți la foc mic până se înmoaie, 20-25 de minute. Scurgeți și puneți cartofii dulci înapoi în tigaie. Pasul 2
- Între timp, într-un bol mic, amestecați kale-ul cu 1 lingură de suc de lime și un praf de sare; dați deoparte. Într-un bol mic, amestecați 1 cană de ananas cu coriandru și 1 lingură de suc de lime; dați deoparte. Într-un blender, pasați restul de cană de ananas cu 1 lingură de suc de lime, usturoi, sos chipotle și adobo, chimen și 1/4 cană de apă până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați sosul de ananas în tigaia cu cartofii dulci și gătiți la foc mediu până se încălzește complet, 3-4 minute. Pasul 3
- Puneți fasolea neagră într-o cratiță mică, adăugați 3 linguri de apă și încălziți la foc mediu. Aranjați fasolea peste tostadas, apoi adăugați deasupra cartofii dulci, salsa de ananas și varza kale. Stropiți cu smântână.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri vegetariene / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / / Mâncăruri cu cartofi / Cartof dulce / Food Network - rețete / Bucătăria mexicanăRețete similare
Humus cu cartofi dulci
Chaat cu cartofi dulci și carambola
Tostadas cu friptură și fasole neagră
Piure de cartofi cu cartofi dulci
Tostada picantă cu curcan
Tostadas cu ton picant
Tostadas rapide cu carne de porc trasă
Tostada cu curcan
Tostadas cu creveți și avocado
Tostadas cu creveți și salsa de avocado
Tostadas cu friptură la grătar
Salată de pui, cartofi dulci și caju
Piure de cartofi dulci afumat
Tostadas cu chorizo și ouă prăjite
Mini tostadas cu pui și mango
Piure de cartofi cu cartofi dulci, parmezan și
Tostadas cu friptură în marinadă de cafea și ardei
Tostadas cu fasole, ouă prăjite și avocado în 15 minute
BLT aperitiv cu cartofi dulci
Tostadas cu fasole și pui
Supă mexicană de tortilla și cartofi dulci
Tostadas cu ton și maioneză picantă
Tostadas cu carne de vită mărunțită (Salpicón)
Ceviche de Tilapia
Crostini cu bezea și cartofi dulci
Piept de vită la slow cooker pentru tostadas
Tostadas cu carne de vită tocată și mango
Cârnați de cartofi dulci la grătar în folie de aluminiu
Tostadas cu pui la grătar
Caserolă cu cartofi dulci și caise uscate
Plăcintă cu cartofi dulci
Cartofi copți umpluți cu cartofi dulci
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






