Rețete   Fast food   Tortille   

Tostada cu cartofi dulci


Cum să faci tostada cu cartofi dulci
Bucătărie:mexican,
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Tostada mexicană este o umplutură bogată și picantă, servită pe tortilla crocantă. Pe lângă cartofii dulci fierți și savuroși, umplutura include și fasole neagră prăjită (fasolea din conservă este potrivită și pentru o gustare ușoară), salsa de ananas și o salată ușoară de coleslaw proaspătă. Rezultatul este foarte sățios și suculent. Acest preparat în stil mexican este plin de o gamă largă de arome: notele dulci de cartof dulce și ananas sunt completate armonios de aroma afumată și iuțeala moderată a ardeilor chipotle în sos adobo și de prospețimea coriandru și a lime-ului. Se servește cu un strop de smântână pentru a înmuia iuțeala intensă a tostadei.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 410, grăsime totală 12 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 11 G., carbohidrați 69 G., fibră 11 G., colesterol 15 mg, sodiu 511 mg, zahăr 20 G.


Ingrediente:

  • 3 cartofi dulci (aproximativ 0,6 kg), curățați de coajă și tăiați în bucăți de 2,5 cm.
  • 1/4 varză roșie cu căpățână mică, mărunțită (aproximativ 1 1/2 căni)
  • 3 linguri de suc proaspăt stors de lime (de la aproximativ 2 lime)
  • 2 căni de ananas, tăiat în bucăți
  • 1/4 cană de coriandru proaspăt, tocat
  • 2 căței de usturoi
  • 1 ardei chipotle din conservă în sos adobo + 1-2 lingurițe de sos din borcan
  • 0,5 lingurițe chimen măcinat
  • 1 conservă (425 g) fasole neagră prăjită (opțional pentru vegetarianism)
  • 8 tostadas crocante
  • 1/4 cană de smântână
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Puneți cartofii dulci într-o tigaie mare și adăugați suficientă apă cât să-i acopere complet; condimentați cu sare și piper. Aduceți la fierbere, reduceți focul și fierbeți la foc mic până se înmoaie, 20-25 de minute. Scurgeți și puneți cartofii dulci înapoi în tigaie.
  • Pasul 2
  • Între timp, într-un bol mic, amestecați kale-ul cu 1 lingură de suc de lime și un praf de sare; dați deoparte. Într-un bol mic, amestecați 1 cană de ananas cu coriandru și 1 lingură de suc de lime; dați deoparte. Într-un blender, pasați restul de cană de ananas cu 1 lingură de suc de lime, usturoi, sos chipotle și adobo, chimen și 1/4 cană de apă până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați sosul de ananas în tigaia cu cartofii dulci și gătiți la foc mediu până se încălzește complet, 3-4 minute.
  • Pasul 3
  • Puneți fasolea neagră într-o cratiță mică, adăugați 3 linguri de apă și încălziți la foc mediu. Aranjați fasolea peste tostadas, apoi adăugați deasupra cartofii dulci, salsa de ananas și varza kale. Stropiți cu smântână.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor