Friptură de vită cu salată de rucola


Cum se prepară - Friptură de vită cu salată de rucola
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Friptură de vită cu salată de rucola - o rețetă detaliată.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 559, grăsime totală 30 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 43 G., carbohidrați 27 G., fibră 3 G., colesterol 84 mg, sodiu 700 mg, zahăr - G.


Ingrediente:

  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 300 g ciabatta sau pâine albă, tăiată cubulețe (aproximativ 5 căni)
  • 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
  • Sare grunjoasă și piper proaspăt măcinat
  • 1/2 cană de ridichi feliate
  • 2 căni de roșii cherry, fiecare tăiată în jumătate
  • 1/2 cană de frunze proaspete bazilică, toacă
  • 2 linguri de capere și 2 linguri de saramură
  • 500-600 g friptură de vită
  • 6 căni de rucola tânără
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Încălziți o lingură de ulei de măsline într-o tigaie. Adăugați cuburile de pâine și gătiți-le până devin crocante și ușor aurii, întorcându-le, aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul și 1/4 linguriță de sare și piper și gătiți, amestecând, încă 30 de secunde. Transferați într-un bol mare și ștergeți tigaia. Adăugați ridichile, roșiile și busuiocul în bol. caprișoare și saramură, se amestecă.
  • Pasul 2
  • Încălziți o lingură de ulei de măsline în aceeași tigaie. Condimentați friptura cu sare și piper, puneți-o în tigaie și gătiți-o până se rumenește, aproximativ 5 minute. Întoarceți friptura și gătiți-o încă 3-5 minute. Transferați friptura pe un tocător și lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute.
  • Pasul 3
  • Adăugați rucola și cele 2 linguri de ulei de măsline rămase în bolul cu legume, amestecați și condimentați cu sare și piper. Tăiați friptura subțire, în sens invers fibrelor, și așezați-o pe farfurii. Serviți cu salata de rucola.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor