Smoothie delicios de dimineață

Voturi: 6

Cum se prepară - Delicios smoothie de dimineață

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Cu o mână de fructe de pădure, fructe, iaurt simplu și suc la îndemână, poți obține un plus de energie în fiecare dimineață cu acest smoothie delicios, sănătos și nutritiv, gata în câteva minute. Căpșunile și bananele sunt o combinație câștigătoare de arome, îmbunătățită de adăugarea de zmeură sau kiwi și suc de portocale. Iaurtul simplu fără zahăr conferă smoothie-ului o textură mai cremoasă, iar gheața zdrobită adaugă o notă revigorantă. În acest fel, îți poți începe ziua la fel de repede ca și cafeaua de dimineață.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

3 banane mari coapte, curățate de coajă și feliate
1 cană de căpșuni spălate, decojite
0,5 cană de zmeură sau kiwi curățat și tocat (aproximativ 2 buc.)
1 cană de iaurt natural simplu
1 și 1/4 căni de suc de portocale
1/4 cană de miere
1/4 lingură de gheață zdrobită

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: banane, kiwi, zmeură, căpșună, Suc de portocale, iaurt

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă, aproximativ 30-45 de secunde.

Se toarnă în pahare și se servește.

Categorii:

reţetă / Rețete pentru mâncăruri pentru copii / Blender / băuturi răcoritoare / Periuţă / Mic dejun / Emeril Lagasse

Colecții de rețete