Smoothie sănătos

Voturi: 1

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2

Vrei să te răsfeți astăzi cu o băutură roz? Sau poate una verde sau violet? Prepară un smoothie simplu cu banane și avocado, apoi alege una dintre opțiunile de culoare pentru a-l face în orice culoare dorești. Căpșunile și sfecla roșie, mango-ul și turmericul, afinele, ananasul și varza kale îți vor colora smoothie-ul de dimineață în orice culoare a curcubeului și îl vor umple cu o tonă de vitamine și micronutrienți benefici. Începe-ți ziua luminos și sănătos!

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

Smoothie simplu de banane și avocado

2/3 cană lapte de migdale neîndulcit
1 lingură de semințe de in măcinate
1 lingură de miere
1 banană medie coaptă
Jumătate de avocado copt
1 cană cuburi de gheață

Roz

1 cană de căpșuni congelate, decongelate
1 sfeclă roșie fiartă, tăiată cubulețe

Galben

1 cană bucăți de mango congelate, decongelate
0,5 lingurițe turmeric măcinat

Verde

1 cană de struguri albi congelați
0,5 cană de frunze de kale
0,5 cană de ananas tăiat cubulețe

Violet

1,5 căni de afine congelate, decongelate

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: lapte de migdale, varză cu frunze, Avocado, banane, Ananas, sfeclă, mango, coacăze, struguri, semințe de in, miere, curcumă

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Smoothie simplu de banane și avocado:

Combinați laptele de migdale, semințele de in, mierea, banana și avocado într-un blender. Mixați la viteză mare până obțineți o compoziție aproape omogenă, aproximativ 1 minut. Adăugați cuburi de gheață și mixați până obțineți o compoziție omogenă.
Pentru a face smoothie-ul roz, galben, verde sau violet, adaugă aditivii de culoare pentru fiecare tip și mixează din nou până la omogenizare.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mic dejun sănătos / Blender / băuturi răcoritoare / Băuturi din fructe, sucuri / Periuţă / Mic dejun / Food Network - rețete

Colecții de rețete