Smoothie-uri în toate culorile curcubeului

Voturi: 1

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Înseninează-ți ziua cu aceste smoothie-uri vibrante în culorile curcubeului. Poți prepara o băutură delicioasă și sănătoasă, într-o culoare nouă, în fiecare dimineață sau o poți prepara pe toată odată dacă servești o mulțime de oameni. Baza pentru oricare dintre aceste smoothie-uri este laptele de migdale, iaurtul și gheața. Apoi, adaugă ingredientele potrivite și coloranții naturali pentru a obține nuanța dorită.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

Bază de smoothie

0,5 cană lapte de migdale
0,5 cană de iaurt simplu
1 cană de gheață

Verde

1 cană de spanac baby
Jumătate de măr verde, tăiat cubulețe
Sucul de la o jumătate de lime

Portocale

0,5 căni de suc de morcovi
0,5 cană de piersici congelate, tăiate cubulețe

Violet

1 cană de afine
2 linguri de pudră de unt de arahide
1 linguriță de ghimbir ras

Roşu

1 cană de zmeură
1/4 cană suc de rodie
1 lingură de pastă de caju

Galben

0,5 cană de mango tăiat cubulețe
Jumătate de banană
Un vârf de cuțit de turmeric

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: mango, banane, morcov, lapte de migdale, iaurt, mere, spanac, suc de lămâie

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Combinați laptele de migdale, iaurtul și gheața într-un blender și mixați.
Alege culoarea smoothie-ului tău și adaugă ingredientele pentru acea culoare într-un blender. Mixează mai întâi la viteză mică, apoi crește viteza la viteză mare și mixează până la omogenizare. Servește imediat.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mic dejun sănătos / Rețete pentru o persoană / Blender / Mâncăruri de vară / băuturi răcoritoare / Băuturi din fructe, sucuri / Periuţă / Food Network - rețete

Colecții de rețete