Smoothie cu căpșuni și ceai verde
Voturi: 1
Timp: 2 ore și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 1
Complexitate: uşor
Porții: 1
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 140, grăsime totală 1,5 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 3 G., carbohidrați 32 G., fibră 3 G., colesterol 5 mg, sodiu 35 de ani mg, zahăr 27 G.
Calorii 140, grăsime totală 1,5 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 3 G., carbohidrați 32 G., fibră 3 G., colesterol 5 mg, sodiu 35 de ani mg, zahăr 27 G.
Combinația de căpșuni dulci, lime acrișoară, mentă parfumată și ceai verde face ca această băutură să fie echilibrată și răcoritoare. Este bogată în vitamina C și antioxidanți, iar dacă păstrezi cuburi de gheață cu ceai verde în congelator, poți prepara un smoothie în cel mai scurt timp!
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 pliculeț de ceai verde
- 3/4 cană de apă fierbinte
- 1 cană de căpșuni proaspete, tăiate în jumătate, + 1 felie de căpșună pentru garnitură
- 1/4 lingură de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Sucul de la o jumătate de lime
- 1 lingură de miere
- 6 frunze proaspete de mentă
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: ceai verde, căpșună, lapte, miere, mentă
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Lăsați pliculețul de ceai la infuzat în apă timp de 2 minute. Scoateți pliculețul și lăsați ceaiul să se răcească. Turnați ceaiul într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați-l timp de cel puțin 2 ore.
- Puneți căpșunile, laptele, sucul de lime, mierea și menta într-un blender și mixați până obțineți o compoziție aproape omogenă. Adăugați cuburi de gheață din ceai verde și continuați să mixați până obțineți o compoziție omogenă. Decorați cu felii de căpșuni.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
