Salată picantă cu trei tipuri de fasole


Cum se prepară - Salată picantă cu trei fasole
Timp: 1 oră și 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 8


Această salată de fasole de vară scoate la iveală toate aromele intense ale unui preparat picant cu chili, savurat de obicei în lunile mai reci. Trei tipuri de fasole sunt asezonate cu o vinegretă făcută cu ulei aromatizat cu pastă de roșii și condimente, conferind salatei o profunzime surprinzătoare de aromă. Pentru a echilibra iuțeala, serviți rece cu o lingură de smântână.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 323, grăsime totală 17 ani G., grăsimi saturate 2 G., proteine 11 G., carbohidrați 33 de ani G., fibră 10 G., colesterol 5 mg, sodiu 552 mg, zahăr 3 G.


Ingrediente:

  • Jumătate de ceapă roșie mică, tăiată în jumătate și feliată subțire (aproximativ 1/2 cană)
  • 1 conservă (425 g) de fasole neagră din conservă
  • 1 conservă (425 g) fasole roșie
  • 1 conservă (425 g) fasole pinto
  • 0,5 căni de ulei vegetal
  • 3 linguri de pastă de tomate
  • 2 lingurițe pudră de chili
  • 1 linguriță de chimen măcinat
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 2 căței de usturoi, rași
  • 2 linguri de jalapeño murat, tocat mărunt + 1/3 cană de saramură din borcan
  • 1 ardei gras roșu mic, tăiat în cuburi de 1,2 cm (aproximativ 1 cană)
  • 1 ardei gras galben mic, tăiat în cuburi de 1,2 cm (aproximativ 1 cană)
  • 1/3 cană de smântână
  • 1 ceapă verde, feliată subțire
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Înmuiați ceapa într-un bol cu ​​apă cu gheață pentru a-i reduce iuțeala și puneți-o deoparte. Clătiți toate fasolea din conservă.
  • Pasul 2
  • Într-o tigaie medie, combinați 3 linguri de ulei, pasta de roșii, pudra de chili, chimenul și oregano. Gătiți la foc mediu-mic, amestecând frecvent cu o lingură de lemn sau o spatulă, până când pasta de roșii și uleiul se combină într-o pastă maro închis, 6-8 minute. Adăugați usturoiul și gătiți încă 1 minut. Opriți focul și adăugați cele 5 linguri de ulei rămase. Lăsați să se răcească timp de 25 de minute pentru ca uleiul să se îmbibe cu aromele.
  • Pasul 3
  • Turnați amestecul de ulei într-o sită cu ochiuri fine, așezată deasupra unei cană de măsurat lichide. Nu apăsați amestecul; lăsați pur și simplu uleiul să se scurgă până când cel puțin 1/4 de cană este absorbită, aproximativ 5-7 minute. Aruncați conținutul sitei. Într-un bol mare, combinați saramura și 1 linguriță de sare și încorporați treptat uleiul condimentat cu un tel.
  • Pasul 4
  • Scurgeți ceapa și adăugați-o în bolul cu dressing. Adăugați jalapeño, toate fasolea și ardeii grași roșii și galbeni. Amestecați și condimentați cu sare după gust. Acoperiți cu folie alimentară și dați la frigider timp de cel puțin 30 de minute sau peste noapte. Serviți salata cu o lingură de smântână și o presărare de ceapă verde tocată.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor