Rețete   Salate   Legume   

Salată de varză de Bruxelles și pecan


Cum să faci salată cu varză de Bruxelles și nuci pecan
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Varza de Bruxelles proaspătă este o salată delicioasă și suculentă. Tăiați-o mărunt și amestecați-o cu nuci pecan prăjite într-un dressing ușor de lămâie. Un robot de bucătărie face ca tocarea căpățânilor mai mici să fie mai rapidă.

Valoare nutrițională per porție:
Porție: 1 din 6
Calorii 220, grăsime totală 20 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 4 G., carbohidrați 9 G., fibră 4 G., sodiu 245 mg, zahăr 2 G.


Ingrediente:

  • 3/4 cană de nuci pecan
  • 450 g varză de Bruxelles, tocată mărunt
  • 5 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • Sucul de la o jumătate de lămâie
  • 2 linguri de chives proaspăt tocat (opțional)
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Prăjiți nucile pecan într-o tigaie mică la foc mediu timp de aproximativ 5 minute. Lăsați-le să se răcească și tocați-le grosier.
  • Pasul 2
  • Combinați varza de Bruxelles, nucile pecan, uleiul de măsline și sucul de lămâie într-un bol mare. Condimentați cu sare și piper după gust. Presărați cu chives, dacă folosiți.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor