Cină la tigaie: Creveți Scampi, Fasole verde și Porumb


Cum se prepară - Cină în tavă: Creveți scampi, fasole verde și porumb
Meniu:Cină,
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Creveții scampi savuroși sunt gătiți într-o singură tavă de copt cu legume, porumb și pâine, rezultând o cină rapidă, delicioasă și fără probleme. În loc de vin alb - ingredientul tradițional din creveții scampi - am adăugat suc proaspăt de lămâie. Așadar, nu este nevoie să desfaceți sticla dacă gătiți la mijlocul săptămânii.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 394, grăsime totală 19 G., grăsimi saturate 11 G., proteine 28 de ani G., carbohidrați 31 de ani G., fibră 4 G., colesterol 228 mg, sodiu 724 mg, zahăr 5 G.


Ingrediente:

  • 6 linguri de unt nesărat, tăiat în bucăți
  • 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
  • 4 căței de usturoi, rași
  • 300 g fasole verde congelată
  • 280 g porumb congelat
  • 450 g creveți mari, curățați de coajă și fără vene
  • 4 felii de pâine crocantă (grosime de 2,5 cm), cum ar fi ciabatta
  • Jumătate de lămâie
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 230°C.
  • Pasul 2
  • Combinați untul, fulgii de ardei roșu, usturoiul și 1 linguriță de sare într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde sau într-un bol de sticlă și încălziți până când untul se topește, aproximativ 1 minut; dați deoparte.
  • Pasul 3
  • Gătiți fasolea verde și porumbul congelate conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Combinați-le în treimea din mijloc a unei tăvi de copt. Aranjați creveții într-un strat uniform pe o parte a legumelor și pâinea pe cealaltă. Stropiți cu amestecul de ulei și presărați cu un praf de sare.
  • Pasul 4
  • Coaceți până când creveții devin roz și pâinea este aurie, 10-12 minute. Stropiți creveții și legumele cu suc de lămâie și serviți.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor