Ouă prăjite cu dovleac


Cum se prepară - Ouă prăjite cu dovleac
Meniu:Mic dejun,
Timp: 1 oră și 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6


Ouă prăjite cu dovleac - rețetă detaliată.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 209, grăsime totală 15 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 12 G., carbohidrați 9 G., fibră 3 G., colesterol 227 mg, sodiu 258 mg, zahăr 6 G.


Ingrediente:

  • 6 ouă mari
  • 1,3 kg dovleac sau dovlecel
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 4 cepe verzi, tocate mărunt în rondele, 3 linguri rezervate pentru presărat
  • 1 ardei jalapeño, fără semințe și tocat
  • 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 1/4 linguriță de nucșoară proaspăt rasă
  • 1 lingură (15 g) unt
  • 1/2 lingură de brânză rasă Pepper Jack sau matur cheddar
  • Sare și piper proaspăt măcinat
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Dați dovleacul pe răzătoarea grosieră, puneți-l într-o strecurătoare, adăugați 1 lingură de sare și amestecați, lăsați-l în chiuvetă timp de 40 de minute pentru a scurge sucul, apoi stoarceți bine dovleacul.
  • Pasul 2
  • Într-o tigaie preîncălzită cu mâner detașabil, turnați ulei de măsline, adăugați ceapa, ardeiul jalapeño și sarea. Gătiți la foc mediu-mare până se înmoaie, aproximativ 3 minute. Adăugați dovleacul ras și gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 7 minute. Presărați cu pătrunjel, nucșoară și piper după gust. Gătiți încă un minut.
  • Pasul 3
  • Luați de pe foc și neteziți suprafața. Faceți 6 adâncituri mici și puneți câte o bucată de unt în fiecare. Spargeți câte un ou în fiecare adâncitură, condimentați cu sare și piper și presărați cu brânză.
  • Pasul 4
  • Puneți tigaia cu ouă prăjite într-un cuptor preîncălzit la 190°C și coaceți timp de 10-12 minute. Presărați ouăle prăjite cu dovleac și ceapă verde.

Voturi: 4

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor