Conopidă prăjită cu harissa marocană


Mod de preparare - Conopidă prăjită cu harissa marocană
Timp: 1 oră și 25 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 6


Preparați o garnitură vibrantă și frumoasă cu conopidă coaptă. Harissa marocană adaugă o aromă orientală minunată. Această pastă este ușor de preparat acasă folosind un amestec de ardei uscați, coriandru, chimen, usturoi și ulei vegetal. Pe lângă conopidă, poate fi folosită și în alte feluri de mâncare sau pur și simplu servită ca sos. Înveliți buchețelele de conopidă prin harissa și coaceți-le la cuptor. Serviți această conopidă savuroasă ca garnitură la preparate din carne sau înmuiați-o în sos.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 110, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 4 G., carbohidrați 14 G., fibră 6 G., colesterol - mg, sodiu 172 mg, zahăr 7 G.


Ingrediente:

  • 1 conopidă mare, tăiată în buchețele de 2,5 cm (aproximativ 8 căni)
  • 5 ardei iute uscați din New Mexico (aproximativ 30 g)
  • 4 ardei guajillo uscați (aproximativ 30 g)
  • 2 căni de apă clocotită
  • 1/4 linguriță semințe întregi de coriandru
  • 1/4 linguriță de semințe de chimen
  • 2 linguri de ulei vegetal
  • 3 căței de usturoi, tocați grosier
  • Suc de la o jumătate de lămâie (aproximativ 1 lingură)
  • 1/4 cană frunze de coriandru
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Rupeți ardeii uscați și aruncați semințele și codițele (puteți lăsa semințele dacă preferați o harissa mai picantă). Rupeți ardeii în bucăți mari și puneți-i într-un bol mediu. Turnați 2 căni de apă clocotită peste ei și lăsați-i să stea timp de 20 de minute pentru a se înmuia.
  • Pasul 2
  • Puneți semințele de coriandru și chimen într-o tigaie mică și prăjiți-le la foc mediu, amestecând tigaia, timp de 2-3 minute, până când devin parfumate și semințele sunt prăjite.
  • Pasul 3
  • Puneți condimentele într-un blender și adăugați uleiul vegetal, usturoiul, sucul de lămâie și 2 lingurițe de sare grunjoasă. Mixați până la omogenizare. Folosind un clește, puneți ardeii în blender împreună cu 0,5 căni de lichid de înmuiere (aruncați restul) și mixați până la omogenizare, aproximativ 2 minute. Condimentați harissa cu piper negru.
  • Pasul 4
  • Preîncălziți cuptorul la 230°C.
  • Pasul 5
  • Într-un bol mare, amestecați conopida cu 3/4 cană de harissa, acoperind uniform fiecare buchețel. Aranjați conopida pe o tavă de copt cu margini și stropiți-o cu ulei vegetal suplimentar. Coaceți, amestecând la jumătatea timpului, până când conopida este fragedă și harissa începe să se caramelizeze, aproximativ 40 de minute.
  • Pasul 6
  • Transferați conopida pe un platou de servire și presărați cu coriandru. Serviți cu 1/4 cană de harissa rămasă pentru înmuiat.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor