Conopidă prăjită cu harissa marocană

Complexitate: uşor
Porții: 6
Preparați o garnitură vibrantă și frumoasă cu conopidă coaptă. Harissa marocană adaugă o aromă orientală minunată. Această pastă este ușor de preparat acasă folosind un amestec de ardei uscați, coriandru, chimen, usturoi și ulei vegetal. Pe lângă conopidă, poate fi folosită și în alte feluri de mâncare sau pur și simplu servită ca sos. Înveliți buchețelele de conopidă prin harissa și coaceți-le la cuptor. Serviți această conopidă savuroasă ca garnitură la preparate din carne sau înmuiați-o în sos.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 110, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 4 G., carbohidrați 14 G., fibră 6 G., colesterol - mg, sodiu 172 mg, zahăr 7 G.
Calorii 110, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 4 G., carbohidrați 14 G., fibră 6 G., colesterol - mg, sodiu 172 mg, zahăr 7 G.
Ingrediente:
- 1 conopidă mare, tăiată în buchețele de 2,5 cm (aproximativ 8 căni)
- 5 ardei iute uscați din New Mexico (aproximativ 30 g)
- 4 ardei guajillo uscați (aproximativ 30 g)
- 2 căni de apă clocotită
- 1/4 linguriță semințe întregi de coriandru
- 1/4 linguriță de semințe de chimen
- 2 linguri de ulei vegetal
- 3 căței de usturoi, tocați grosier
- Suc de la o jumătate de lămâie (aproximativ 1 lingură)
- 1/4 cană frunze de coriandru
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Rupeți ardeii uscați și aruncați semințele și codițele (puteți lăsa semințele dacă preferați o harissa mai picantă). Rupeți ardeii în bucăți mari și puneți-i într-un bol mediu. Turnați 2 căni de apă clocotită peste ei și lăsați-i să stea timp de 20 de minute pentru a se înmuia. Pasul 2
- Puneți semințele de coriandru și chimen într-o tigaie mică și prăjiți-le la foc mediu, amestecând tigaia, timp de 2-3 minute, până când devin parfumate și semințele sunt prăjite. Pasul 3
- Puneți condimentele într-un blender și adăugați uleiul vegetal, usturoiul, sucul de lămâie și 2 lingurițe de sare grunjoasă. Mixați până la omogenizare. Folosind un clește, puneți ardeii în blender împreună cu 0,5 căni de lichid de înmuiere (aruncați restul) și mixați până la omogenizare, aproximativ 2 minute. Condimentați harissa cu piper negru. Pasul 4
- Preîncălziți cuptorul la 230°C. Pasul 5
- Într-un bol mare, amestecați conopida cu 3/4 cană de harissa, acoperind uniform fiecare buchețel. Aranjați conopida pe o tavă de copt cu margini și stropiți-o cu ulei vegetal suplimentar. Coaceți, amestecând la jumătatea timpului, până când conopida este fragedă și harissa începe să se caramelizeze, aproximativ 40 de minute. Pasul 6
- Transferați conopida pe un platou de servire și presărați cu coriandru. Serviți cu 1/4 cană de harissa rămasă pentru înmuiat.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri vegane / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri vegetariene / Feluri principale / Legume și ciuperci / Mâncăruri cu varză / Feluri principale cu varză / Mâncăruri cu conopidă / Food Network - rețete / Bucătăria africană / Bucătăria marocanăRețete similare
Conopidă la grătar ușor cu sos Pop-Pop
Conopidă la cuptor cu sos de capere și
Conopidă la cuptor cu fasole verde și
Conopidă la cuptor cu usturoi și ierburi aromatice
Conopidă la cuptor cu capere crocante
Conopidă la cuptor cu capere și ardei iute
Conopidă prăjită în stil italian
Conopidă în sos de vodcă
Varză de Bruxelles coaptă și rasă
Conopidă în unt cu lămâie și
Conopidă la cuptor cu glazură de muștar
Morcovi și conopidă la cuptor cu harissa
Conopidă coaptă cu șofran
Conopidă la cuptor cu parmezan și ierburi aromatice
Varză de Bruxelles coaptă cu morcovi
Varză de Bruxelles coaptă cu ceapă perlată
Conopidă coaptă cu parmezan
Aripioare de pui cu harissa marocană
Conopidă coaptă
Pui la cuptor cu harissa marocană
Conopidă fiartă la abur cu nuci de pin
Conopidă la doză de bere, prăjită
Conopidă coaptă, varză de Bruxelles și
Conopidă Buffalo prăjită cu sos
Conopidă la cuptor cu năut
Conopidă în aluat
Conopidă la cuptor cu condimente
Conopidă cu ghimbir și semințe de muștar
Conopidă marinată cu ceapă roșie
Conopidă la cuptor cu roșii
Conopidă cu sos picant de avocado
Conopidă la cuptor cu topinambur
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






