Pui chili înăbușit cu fasole și porumb


Cum se prepară - Tocană de pui cu chili, fasole și porumb
Bucătărie:american,
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Pui cu chili înăbușit cu fasole și porumb - o rețetă detaliată.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 586, grăsime totală 26 G., grăsimi saturate 10 G., proteine 49 G., carbohidrați 41 G., fibră 10 G., colesterol 151 mg, sodiu 857 mg.


Ingrediente:

  • 2 căni de pui la grătar tocat
  • 2 conserve (450 g) de fasole albă din conservă (scurgeți și clătiți fasolea dintr-o conservă, lăsați lichidul în a doua conservă)
  • 1 cană rasă pe o răzătoare grosieră Brânză Monterey Jack sau cheddar
  • 1 ardei jalapeño mare (jumătate tocat, jumătate feliat; semințele sunt îndepărtate pentru mai puțină iuțeală)
  • 1 conservă (120 g) ardei iute verzi din conservă, scurși și tocați
  • 1 linguriță de chimen măcinat
  • 2 căni de supă de pui ușor sărată
  • 1 ceapă mică, tocată
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi, tocați
  • 1 cană de porumb congelat, decongelat
  • 1/2 cană de coriandru proaspăt tocat
  • Smântână și pâine de porumb, pentru servire (opțional)
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare cu fund gros și sotați ceapa la foc mediu timp de aproximativ 3 minute. Adăugați usturoiul, jalapeño tocat, ardeii iuți verzi și chimenul și gătiți timp de aproximativ 2 minute. Adăugați supa de pui, puiul și toată fasolea. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul la mediu-mic și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 15 minute.
  • Pasul 2
  • La sfârșitul gătirii, adăugați porumbul, coriandru și 1/2 cană de brânză. Împărțiți porțiile și adăugați brânză deasupra, garnisind cu felii de jalapeño. Serviți cu smântână și pâine de porumb.

Voturi: 3

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor