Rețete   Salate   Cald   Legume   Ou   

Salată de broccoli cu ouă


Cum să faci salată de broccolini cu ouă
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


O rețetă de salată de broccolini fiartă cu ouă, șalote și un dressing de muștar integral și vinegretă.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 163, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate 1,5 G., proteine 6 G., carbohidrați 11 G., fibră 1 G., colesterol 45 de ani mg, sodiu 347 mg, zahăr 3 G.


Ingrediente:

  • 2 legături de broccoli, cu tulpinile tari curățate
  • 2 linguri de muștar integral
  • 2 linguri de alb oțet de vin
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1 șalotă mică, tocată mărunt
  • Sare și piper proaspăt măcinat
  • 1 ou fiert tare, tocat
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Fierbeți broccoli în apă sărată timp de 4 minute. Scurgeți și transferați într-un bol cu ​​apă rece cu gheață pentru a opri procesul de gătire. Tamponați broccoli cu prosoape de hârtie.
  • Pasul 2
  • Într-un bol mare de salată, combinați muștarul integral, oțetul de vin alb, uleiul de măsline și șalotele. Condimentați cu sare și piper după gust. Adăugați broccoli, amestecați cu dressingul și adăugați deasupra un ou tocat.

Voturi: 5

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor