Cartofi dulci copți pentru micul dejun


Cum se prepară - Cartofi dulci copți pentru micul dejun
Meniu:Mic dejun,
Timp: 35 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4


Pentru un mic dejun delicios și sățios, coaceți cartofi dulci cu ceapă și ardei Cubanelle. Pudra de chili și usturoiul echilibrează dulceața cartofilor dulci, creând o aromă savuroasă, picantă și pur și simplu uimitoare. Serviți cartofii dulci copți cu ouă amestecate sau cârnați.

Valoare nutrițională per porție:
Calorii 304, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 5 G., carbohidrați 52 G., fibră 9 G., colesterol 15 mg, sodiu 751 mg, zahăr 12 G.


Ingrediente:

  • 900 g cartofi dulci, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 0,5 cm.
  • 2 linguri de unt topit
  • 1 lingură de ulei vegetal
  • 3 ardei Cubanelle, tăiați mărunt (opțional)
  • Jumătate de ceapă galbenă, tăiată în cuburi de 0,5 cm.
  • 1 linguriță de pudră de chili
  • 1 linguriță de usturoi granulat
  • 2 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
  • 2 linguri de ceapă verde
Înlocuirea ingredientelor
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Vă recomandăm

Preparare:

    Pasul 1
  • Preîncălziți cuptorul la 200°C. Într-un bol mare, combinați cartofii dulci, untul, uleiul vegetal, piperul, ceapa, pudra de chili și usturoiul granulat. Condimentați cu sare și piper și amestecați pentru a acoperi uniform.
  • Pasul 2
  • Puneți cartofii dulci într-o tigaie și introduceți-i în cuptor. Coaceți-i până devin fragezi și crocanți la exterior, aproximativ 20 de minute, amestecând de două ori la jumătatea timpului.
  • Pasul 3
  • Scoateți cartofii dulci din cuptor și amestecați-i. Porniți cuptorul la grill și coaceți-i timp de 5 minute, până se rumenesc. Presărați cu ierburi tocate și condimentați cu sare și piper după gust.

Voturi: 1

Foto - Rețeaua alimentarăAutorul rețetei -

Toate rețetele

Colecții de rețete



Rețete similare

Aperitive


Supe


Feluri principale


Salate


Fast food


Sosuri


Grătar, barbeque


Brutărie


Deserturi


Băuturi


Cocktailuri alcoolice


Metode de gătit


Conserve


Mâncăruri de sezon


Mâncăruri festive


Bucătăriile lumii


Categorii


Alimentație sănătoasă


Rețete simple și rapide

Navigare

Vă recomandăm să citiți

Unități de greutate a alimentelor