Flaute de pui

Complexitate: uşor
Porții: 4
Flautele mexicane (flautele) sunt tuburi de tortilla prăjite în ulei încins, umplute cu o varietate de umpluturi. Pot fi servite ca fel principal sau ca aperitiv. Această rețetă de flaute folosește pui la grătar mărunțit, ceea ce le face incredibil de ușor de preparat! Prăjiți tuburile în ulei vegetal până când devin crocante la exterior și umplutura este încălzită. Serviți cu cremă de avocado, o salată ușoară de ridichi, salsa și felii de lime pentru stropire.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 831, grăsime totală 41 G., grăsimi saturate 9 G., proteine 46 G., carbohidrați 70 G., fibră 8 G., colesterol 157 mg, sodiu 1321 mg.
Calorii 831, grăsime totală 41 G., grăsimi saturate 9 G., proteine 46 G., carbohidrați 70 G., fibră 8 G., colesterol 157 mg, sodiu 1321 mg.
Ingrediente:
- 3 linguri tocate pui la grătar
- 16 tortilla de porumb
- 1 avocado Hass, tăiat în jumătate, fără sâmburi
- 0,5 cană de smântână
- 2 lime (1 tăiată în jumătate, 1 felii)
- 6 ridichi, feliate subțire
- 1,5 căni de salsa proaspătă
- 2 linguri de coriandru proaspăt tocat grosier
- Ulei vegetal, pentru prăjit în ulei
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Vă recomandăm
Preparare:
- Pasul 1
- Puneți pulpa de avocado într-un blender. Adăugați smântâna și sucul de la o jumătate de limetă. Mixați până obțineți o compoziție fină. Potriviți cu sare după gust. Pasul 2
- Stoarceți jumătatea rămasă de lime peste ridichi într-un castron mic și presărați cu 1/4 linguriță de sare. Într-un castron mediu, combinați puiul mărunțit cu 3/4 cană de salsa. Pasul 3
- Într-o tigaie mare sau wok, încălziți 2 cm de ulei vegetal la foc mediu până când înregistrează 190°C pe un termometru pentru prăjit în ulei încins. Pasul 4
- Între timp, înfășurați tortilla în prosoape de hârtie și încălziți-le la microunde până se înmoaie, aproximativ 45 de secunde. Puneți amestecul de pui în centrul tortillelor. Îndoiți marginile și rulați-le ca un burrito; fixați-le cu scobitori. Pasul 5
- Prăjiți flautele, câte câteva odată, în ulei, întorcându-le după cum este necesar, până se rumenesc, 2-3 minute. Transferați-le pe prosoape de hârtie cu un clește pentru a scurge excesul de ulei și scoateți scobitorile. Serviți cu cremă de avocado, ridichi, coriandru, felii de lime și restul de 3/4 de cană de salsa.
Voturi: 1
Categorii
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Feluri principale rapide / Prăjire în ulei / Blender / Fast food / Mâncăruri cu tortilla / Aperitive / Gustări cu sosuri / Aperitive cu carne / / Food Network - rețete / Bucătăria mexicanăRețete similare
Cartofi dulci cu pui și ou pentru micul dejun la microunde
Mini flaute cu cartofi și chorizo
Kebaburi de pui teriyaki
Boluri mediteraneene cu pui
Plăcinte cu pui
Nachos cu pui Buffalo
Buffalo Chicken Brie
Salată mexicană de paste cu pui
Tacos cu pui, lime și coriandru
Congee de pui și ghimbir la slow cooker
Mini tostadas cu pui și mango
Salată de pui din Valea Napa
Mâncăruri cu pui la grătar pentru o seară din timpul săptămânii
Flaute cu pui și cremă de avocado
Burrito cu pui și avocado
Quesadilla ușoară cu pui
Plăcinta cu pui a lui Jamie Oliver
Jambalaya cu cârnați afumați și pui
Jambalaya cu pui
Mini sandvișuri cu pui Buffalo
Salată de paste cu pui la grătar
Tuburi de taco cu pui
Curry cu lapte de cocos, pui și conopidă
Curry rapid cu pui și mazăre
Supă de pui portugheză
Salată vietnameză cu pui, varză și mentă
Găluște prăjite cu pui
Curry picant de pui
Mini pizza cu pui
Pita cu pui grecesc
Sandvișuri deschise cu pui vietnamez
Risotto cu brânză și pui
Aperitive
Gustări cu bere
Aperitive cu brânză
Sandvișuri
Gustări
Canape-uri
Aperitive asortate
Gustări cu sosuri
Aperitive cu carne
Aperitive cu pește
Aperitive cu legume
Aperitive cu ouă
Supe
Supe reci
Supe cremoase
Supe cremă
Supe cu dressinguri
Supe limpezi
Supe de legume
Supe groase, tocănițe
Supe de carne
Supe de pește
Supe cu paste și cereale
Feluri principale
Carne
Pasăre, vânat
Garnituri
Legume, ciuperci
Pește, fructe de mare
Cereale, leguminoase
Ouă, produse lactate
Paste
Caserole
Salate
Salate calde
Salate de legume
Salate cu frunze
Salate de fructe
Salate cu cereale și paste făinoase
Salate cu carne
Salate cu pește
Salate cu ouă
Salate cu fasole
Salate cu pâine
Fast food
Hamburgeri
Sandvișuri
Hot dog-uri
Pizza
Sandvișuri calde
Mâncăruri cu tortilla
Mâncăruri cu lipie
Clătite
Sosuri pentru fast-food
Mâncăruri prăjite în ulei
Sosuri
Condimente
Sosuri
Sosuri
Spread-uri
Glazuri și sosuri pentru grătar
Sosuri pentru salată
Amestecuri de ulei
Sosuri emulsionante
Sosuri dulci
Sosuri picante
Sosuri pentru fast-food
Grătar, barbeque
Carne la grătar
Păsări de curte la grătar
Pește la grătar
Mâncăruri afumate
Legume și fructe la grătar
Produse din făină la grătar
Glazuri și sosuri pentru grătar
Brutărie
Plăcinte sărate, pizza
Pâine de casă
Clătite de cartofi, clătite
Chifle, plăcinte neîndulcite
Fursecuri și brioșe neîndulcite
Deserturi
Brioșe
Deserturi cu fructe
Fursec
Prăjituri
Gogoși, plăcinte, chifle
Bomboane și dulciuri mici
Creme, sosuri, mousse-uri, budinci
Sufleu, bezele, bezele
Jeleu
Înghețată, sorbeturi
Prăjituri
Plăcinte dulci, tarte
Clătite, chiftele, vafe, pâine prăjită
Cereale pentru micul dejun, granola, musli
Băuturi
Milkshake-uri
Smoothie-uri, granita
Băuturi pe bază de cafea și ciocolată
Băuturi din fructe, sucuri
Ceai și băuturi din plante
Băuturi calde
Cocktailuri alcoolice
Cocktailuri cu vodcă
Cocktailuri cu gin
Cocktailuri cu whisky
Cocktailuri cu vin
Cocktailuri cu brandy, coniac
Cocktailuri cu absint
Cocktailuri cu rom
Cocktailuri cu vin spumant
Cocktailuri cu tequila
Cocktailuri cu bere
Cocktailuri cu lichioruri
Cocktailuri înghețate
Metode de gătit
Friteuză cu aer
Oală sub presiune
Mâncăruri reci
Multicooker
Mâncăruri umplute
Prăjire în ulei
Baie dublă
Pan
Tavă de copt
Folie
Cuptor
Cuptor
Mixer
Blender
Mangal
Robot de bucătărie
Cuptor cu microunde
Wok
Mâncăruri murate
Alimente uscate și conservate
Mâncăruri murate
Mâncăruri poșate
Mâncăruri sărate
Mâncăruri afumate
Conserve
Mâncăruri de sezon
Mâncăruri festive
Anul Nou
Crăciun
Ziua Îndrăgostiților
8 martie
Paşti
1 mai
Halloween
Ziua de naștere
Mâncăruri de petrecere
Mâncăruri de nuntă
Cocktail party
Dineu
Ziua Mamei
Bucătăriile lumii
european
franceză
italian
Spaniolă
Greacă
Engleză
irlandez
german
Portugheză
austriac
Lustrui
Rusă
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
scandinav suedez
asiatic chinez japonez Thailandeză Vietnameză coreean Filipineză
arabic evreiesc turc
indian
african Marocan
american Hawaiiană Cajun canadian Tex-Mex
America Latină mexican Venezuelan Argentina brazilian
Caraibe cubanez Jamaican
Categorii
Mic dejun
prânzuri
Cine
Mâncăruri pentru copii
Mâncăruri pentru utilizare viitoare
Rețete bugetare
Mâncare reconfortantă
Rețete pentru o persoană
Rețete pentru doi
Picnic
Rețete pentru curte
Mâncăruri pentru fani
Mâncăruri pentru o seară de film
Metode de gătit
Rețete Food Network
Colecții de rețete
Rețete după ingrediente
Alimentație sănătoasă
Mic dejun sănătos
prânzuri
Cine
Gustări sănătoase
Mâncăruri bogate în fibre
Mâncăruri fără gluten
Conținut scăzut de sodiu
Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii
Mâncăruri pentru diabetici
Mese cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținut scăzut de grăsimi
Colesterol scăzut
Conținutul caloric al meselor preparate
Mâncăruri vegetariene
Mâncăruri vegane






