Timp: 35 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 16 bare

Aceste batoane energizante sunt deosebit de bune datorită texturii lor moi și grunjoase. Sunt bogate în fibre, iar scorțișoara și ghimbirul măcinat adaugă o notă acrișoară și aromată.

Ingrediente:

• 1 cană de ovăz cu gătire rapidă
• 1 lingură. mic dejun uscat cu tărâțe
• 1/4 cană de făină integrală de grâu
• 1 cană de nuci
• 1,5 căni de smochine uscate, fără codițe și tocate
• 1/2 cană lapte praf degresat
• 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
• 1/4 linguriță de ghimbir măcinat
• 1/4 cană de miere
• 2 ouă mari

Înlocuirea ingredientelor
Recipiente de măsurare utilizate

1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Rețete cu ingrediente similare

fulgi de ovăz, făină integrală, nuci, smochine, lapte praf, scorţişoară, ghimbir măcinat, miere, ouă

Vă recomandăm

Preparare:

Pasul 1
• Preîncălziți cuptorul la 180°C. Pulverizați o tavă de copt de 22 x 33 cm cu spray de gătit.
Pasul 2
• Puneți ovăzul, cerealele, făina, nucile, smochinele, laptele praf, ghimbirul și scorțișoara într-un robot de bucătărie și pulsați până se toacă fin.
Pasul 3
• Adăugați mierea și ouăle, amestecați bine.
Pasul 4
• Transferați amestecul în tavă, întinzându-l uniform cu degetele. Coaceți timp de aproximativ 20 de minute, până se rumenește ușor pe margini. Lăsați să se răcească în tavă timp de 15 minute, apoi tăiați în 16 batoane. Depozitați într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la 3 zile sau împachetați fiecare baton energetic individual și congelați-l timp de până la 3 luni.

Voturi: 1